आइए समझने की कोशिश करें, तरबूज वजन घटाने में योगदान दें या नहीं। इसके लिए, उपयोगी संपत्तियों के बारे में पता लगाना आवश्यक है।
तरबूज खाने के लिए उपयोगी क्यों है?
अतिरिक्त पाउंड के साथ संघर्ष करने वालों के लिए इसका उपयोग करने के लाभ स्पष्ट हैं:
- उत्पाद की कम कैलोरी सामग्री (27 किलो कैल / 100 ग्राम) पर, इसका आवेदन बहुत तेजी से संतृप्ति का कारण बनता है, जिससे भूख में कमी आती है।
- यह स्वादिष्ट बेरी आंतों को साफ करता है, विषाक्त पदार्थों को धोता है और अनप्रचारित भोजन के मलबे को नरम करता है। इस मामले में, जहाज अधिक लोचदार हो जाते हैं, उनकी दीवारों के बीच मुक्त लुमेन बढ़ता है, और दबाव सामान्य होता है।
- आहार के दौरान, व्यंजनों पर हमेशा प्रतिबंध होते हैं, लेकिन तरबूज न केवल "मिठाई दवा" है, बल्कि एक अद्भुत मिठाई भी है, इसलिए आहार के दौरान यह केवल संभव नहीं है बल्कि खाने के लिए भी आवश्यक है।
चूंकि यह बहुत उपयोगी है, इसलिए इस सवाल में रुचि है कि शाम को वजन कम करते समय तरबूज खाने के लिए संभव है या नहीं।
बिस्तर पर जाने से पहले तरबूज - हानिकारक या उपयोगी?
वस्तुतः कोई सबूत नहीं है कि रात में खाने से शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पोषण विशेषज्ञ आमतौर पर देर से रात्रिभोज की व्यवस्था करने की सलाह नहीं देते हैं, भले ही आप वजन कम करें या सामान्य जीवन शैली का नेतृत्व करें। सच है, आज, इस तथ्य में एक संशोधन किया गया है कि हमारे जीवन की दिनचर्या में काफी बदलाव आया है: शाम को देर तक कई काम, या सेवा से लौटने में काफी समय लगता है, इसलिए वे शाम को देर से घर आते हैं, और अभी भी खाना चाहते हैं।
इस मामले में विशेषज्ञ नींद से दो घंटे पहले एक हल्की रात का खाना नहीं देते हैं, इसलिए यह तय करने के लिए आप रात में तरबूज खा सकते हैं कि आप वजन कम करते हैं या नहीं। हालांकि, आपको रात में देर से खाने पर विचार करने की आवश्यकता है, यह गुर्दे पर एक महत्वपूर्ण बोझ डाल देगा। यदि आपके पास गुर्दे की पत्थरों हैं, या आप गुर्दे के काम से संबंधित बीमारियों से पीड़ित हैं, तो रात के लिए तरबूज छोड़ना बेहतर होता है।
और उन लोगों के लिए जो ऐसी समस्याओं का अनुभव नहीं करते हैं, लेकिन यह तय करता है कि वजन घटाने के साथ रात में तरबूज करना संभव है या नहीं, यह इस बात पर विचार करने योग्य है कि इस मामले में आप इस रात कितना खर्च करेंगे। बेशक, यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो एक छोटा सा टुकड़ा खाएं, लेकिन - और नहीं!