यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो काफी कठिन आहार चुनें, वजन घटाने के लिए इसे खेल और फ्लेक्ससीड तेल में जोड़ें - परिणाम आने में लंबा नहीं होगा। इस लेख से आप सीखेंगे कि सही उत्पाद कैसे चुनें, इसका उपयोग कैसे करें, और क्या विरोधाभास हैं।
एक अच्छा अलसी तेल कैसे चुनें?
वजन घटाने के लिए अलसी तेल का उपयोग करने से पहले, उत्पाद की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लायक है। ऐसा करने के लिए, इसे ध्यान से चुनने के लायक है - उदाहरण के लिए, निम्नलिखित नियमों का उपयोग करना:
- इंटरनेट के माध्यम से तेल ऑर्डर न करें। सभी आपूर्तिकर्ता ईमानदार नहीं हैं, और यह संभावना नहीं है कि अगर आपको कुछ अनुकूल न हो तो आपको वापसी मिल जाएगी।
- एक हल्के हरे-पीले रंग के टिंग के साथ तेल को विदेशी गंध के बिना स्पष्ट होना चाहिए।
- यदि तेल बादल है, या इसमें तलछट है - यह एक घटिया उत्पाद है, और आप इसे पी नहीं सकते हैं।
- केवल विश्वसनीय दुकानों में ऐसे उत्पादों को खरीदने का प्रयास करें, ताकि फ्लेक्ससीड तेल की कीमत पर बलात्कार न प्राप्त करें।
तेल के लिए जाने से पहले, डॉक्टर से मिलें और पूछें कि क्या आप वास्तव में इसे पी सकते हैं, क्योंकि बहुत सारे विरोधाभास हैं, जिनमें इसका उपयोग सख्ती से प्रतिबंधित है।
वजन घटाने के लिए अलसी तेल के उपयोग के लिए विरोधाभास
इस तथ्य के बावजूद कि फ्लेक्ससीड तेल अपने उपचारात्मक गुणों में अद्वितीय है, इसका उपयोग हर किसी द्वारा नहीं किया जा सकता है। कई विरोधाभास हैं, और यदि उनमें से कोई भी है, तो स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए वजन कम करने की इस विधि को त्याग दिया जाना चाहिए। Contraindications की सूची में शामिल हैं:
- पित्ताश्मरता;
- पुरानी अग्नाशयशोथ;
- एंटीड्रिप्रेसेंट्स के साथ लेना;
- पित्त नली रोग;
- anticoagulants के साथ;
- क्रोनिक हेपेटाइटिस;
- एंटीवायरल दवाओं के साथ मिलकर;
- cholecystitis एक तुलनात्मक contraindication है (आप केवल भोजन के साथ थोड़ा ले सकते हैं)।
मत भूलना: गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं और बच्चों, एक डॉक्टर की सलाह पर तेल का सेवन सख्ती से अनुमति है। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें, और इससे पहले कि आप वजन घटाने के लिए अलसी तेल ले लें, अपने डॉक्टर से जांच करें कि क्या आप प्रतिबंधित नहीं हैं।
वजन घटाने के लिए दुबला तेल कैसे पीना है?
ऐसे उत्पाद प्राप्त करने के लिए केवल 4 योजनाएं हैं। पहले दो काफी कठिन हैं, आखिरी दो सबसे नरम हैं। क्रम में उन पर विचार करें:
- इस तेल के उपयोग के लिए सबसे आम संकेत सुबह में एक चम्मच एक खाली पेट पर पीना है, और एक गिलास गर्म पानी से धोना है। कई लोगों के लिए, यह काफी कठिन होगा, क्योंकि एक चम्मच तेल पीना इतना आसान नहीं है।
- एक और विकल्प - सोने के पहले एक घंटे या दो घंटे के लिए उसी चम्मच तेल पीने के लिए, रात के खाने के बाद 1-1.5 घंटे बाद। खुराक के कारण यह विकल्प भी जटिल है। इस स्थिति के समर्थकों का मानना है कि यह एक सपने में है कि शरीर को इस तेल में पोषक तत्वों की आवश्यकता है।
- तीसरा विकल्प एक समझौता है। इसे पीने का प्रस्ताव है
सुबह में एक चम्मच तेल, और शाम को एक चाय चम्मच। उन लोगों के साथ करना बहुत आसान है जो मक्खन के स्वाद को पसंद नहीं करते हैं, और इसके अलावा, शरीर को इतना भार नहीं देते हैं। - चौथा विकल्प सभी का सबसे नरम विकल्प है। सब्जी सलाद में दिन के दौरान आपको फ्लेक्ससीड तेल का एक बड़ा चमचा जोड़ने की जरूरत है, और इस तरह इसका इस्तेमाल करें। यह ध्यान देने योग्य है कि इसकी संपत्तियों को थोड़ी सी हीटिंग से नष्ट कर दिया जाता है, इसलिए इसे केवल ठंडा भोजन के साथ उपयोग करना महत्वपूर्ण है, और खाने के बाद एक और घंटे, कुछ भी गर्म न करें या पीएं।
वजन घटाने के लिए अलसी तेल लगाने से पहले, अपने आहार पर विचार करें: इसे रोटी और सभी आटा, चीनी और सभी मीठा, पशु वसा और सभी फैटी से निकालना सबसे अच्छा है। केवल आहार के साथ संयोजन में ऐसे तेल परिणाम उत्पन्न कर सकते हैं।