आज हम स्वस्थ पेय की मदद से वज़न कम और स्वाद से वजन कम करना सीखेंगे। वजन घटाने के लिए प्राकृतिक रस का उत्पादन करने के लिए, निश्चित रूप से, आपको थोड़ा रसोई उपकरण और ताजे और परिपक्व फल और सब्जियों की आवश्यकता होती है। वे पूरी तरह से भूख, प्यास और शरीर के शुद्धिकरण के क्वेंचिंग का सामना करते हैं।
अपने आप को रस पर उतारने के कुछ दिन व्यवस्थित करने के बाद, आप विटामिन, खनिजों और महत्वपूर्ण सूक्ष्मजीवों के साथ शरीर को समृद्ध करेंगे, चयापचय में सुधार करेंगे, स्वर, एडीमा और बुरे मूड से छुटकारा पायेंगे।
सप्ताह के लिए वजन घटाने 5 किलोग्राम से होगा, लेकिन तराजू पर आंकड़ा आपका ध्यान आकर्षित नहीं करेगा, क्योंकि आप सभी दृष्टि से पहले वजन कम करते हैं, क्योंकि वॉल्यूम सचमुच इस उपयोगी पीने के आहार पर पिघल जाता है। मुख्य बात यह है कि खुद को तय करना है कि वजन घटाने के लिए कौन सा रस आप स्वयं को तैयार कर सकते हैं, खाली समय और संसाधनों की मात्रा पर ध्यान दें।
और फिर भी, वजन कम करने के लिए सबसे अच्छे रस क्या हैं? फलों और सब्ज़ियों को वरीयता देना सबसे अच्छा है कि इस मौसम में समृद्ध है।
घर से बना रस बनाने के लिए हमें एक juicer या पारंपरिक grater की जरूरत है। पाक कला का रस इंजेक्शन से पहले सबसे अच्छा होता है, ताकि स्वाद न खो जाए।
आहार पाठ्यक्रम शुरू करने से पहले, नैतिक रूप से और शारीरिक रूप से समायोजित करने का प्रयास करें। एक सप्ताह के भीतर, सर्विंग्स की सामान्य मात्रा को कम करें, मीठा, आटा, तला हुआ और वसा छोड़ दें, आहार में अधिक फल और सब्जियां जोड़ें।
लुगदी के साथ रस कैलोरी में उच्च है, इसलिए इसे अभी भी पीने के पानी से पतला किया जा सकता है। एक दिन में आप 2 लीटर तक फ्राहा पी सकते हैं। आप शहद के अतिरिक्त विटामिन मिश्रण भी तैयार कर सकते हैं।
आहार को बहुत सावधानीपूर्वक और धीरे-धीरे छोड़ना जरूरी है, ताकि शरीर को अप्रत्याशित तनाव का अनुभव न हो। अनाज, कम वसा वाले डेयरी उत्पादों, सब्जी सूप और हल्के मांस शोरबा के साथ शुरू करना बेहतर होता है, धीरे-धीरे आहार में सामान्य उत्पादों को गर्मी के उपचार से गुजरना पड़ता है।
वजन घटाने के लिए ताजा रस
ऐप्पल का रस:
- लोहे और विटामिन सी शामिल है;
- शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है;
- विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटा देता है;
- गुर्दे की पत्थरों को हटा देता है;
- प्यास बुझाना;
- न्यूनतम कैलोरी होती है।
अंगूर का रस:
- चीयर्स अप;
- यकृत और गुर्दे के काम को सामान्य करता है;
- एक उत्कृष्ट वसा बर्नर है।
- विटामिन सी, खनिजों और एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध;
- दिल का काम सुधारता है;
- शरीर को फिर से जीवंत करता है।
- शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित;
- पेट और आंतों के काम में सुधार करता है;
- हेमोग्लोबिन बढ़ता है;
- शरीर से अतिरिक्त पानी निकाल देता है।
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
- विटामिन में समृद्ध;
- subcutaneous वसा जलता है;
- सर्दी से बचाता है।
- कैरोटीन, विटामिन ई में समृद्ध;
- तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है;
- त्वचा की स्थिति में सुधार, रंग;
- बाल और नाखून की स्थिति में सुधार करता है।
- कैरोटीन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, लौह, समूह बी के विटामिन में समृद्ध;
- एडीमा से बचाता है;
- सकारात्मक रूप से दिल के काम को प्रभावित करता है।
- विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ़ करता है;
- पूरे शरीर को स्वर देता है;
- समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है।
- थायराइड ग्रंथि में सुधार करता है;
- पाचन और रंग में सुधार करता है।
- एक रेचक प्रभाव है;
- शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ हटा देता है;
- पेट की अम्लता कम करता है।
- भूख कम करता है;
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
- विटामिन सी, पोटेशियम, लाइकोपीन होता है।
- भूख कम करता है;
- भूख की भावना को कम करता है;
- एक एंटीऑक्सीडेंट है।
- स्थायी रूप से शरीर को संतृप्त करता है;
- कोलेस्ट्रॉल कम करता है;
- शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ हटा देता है।
नारंगी का रस:
अनार का रस:
पालक और गोभी से रस:
गाजर का रस:
कद्दू का रस:
अजवाइन का रस:
चुकंदर का रस:
ककड़ी का रस:
टमाटर का रस:
बैंगन का रस:
तरबूज का रस: