अदरक एक व्यापक रूप से इस्तेमाल किया मसाला है, जो औषधीय गुणों के अलावा वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। और इस तथ्य के कारण कि यह लगभग सभी दुकानों में पाया जा सकता है, और यह महंगा नहीं है, वजन कम करने की यह विधि बहुत लोकप्रिय है। आइए जानें कि अदरक की जड़ कैसे तैयार करें, ताकि वह नफरत पाउंड से छुटकारा पाने में मदद कर सके। ताजा जड़ का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसमें कई उपयोगी पदार्थ होते हैं। यदि आप नियमित रूप से ऐसे पेय पीते हैं, रक्त परिसंचरण और चयापचय में काफी सुधार होगा । तो, वजन घटाने के लिए अदरक की जड़, जिस नुस्खा पर हम विचार करेंगे, प्रति माह लगभग 2 किलोग्राम फेंकने में मदद करेगा।
नींबू के साथ अदरक चाय
सामग्री:
- grated अदरक - 1-2 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- नींबू - 2 टुकड़े;
- पानी 1.5 लीटर।
तैयारी
नींबू को छोटे टुकड़ों में काटा जाना चाहिए और अदरक के साथ एक थर्मॉस में डाल देना चाहिए। उबलते पानी के साथ यह सब भरें और ढक्कन बंद करें। पेय को आग्रह करने के लिए 5-6 घंटे के दौरान जरूरी है।
थोड़ा मिठास जोड़ने के लिए, आप तरल शहद का उपयोग कर सकते हैं। इस तरह के अदरक पेय का उपयोग करने के लिए 1 गिलास के भोजन से पहले आधे घंटे तक जरूरी है।
हरी चाय के साथ अदरक से पीओ
सामग्री:
- grated अदरक - 2 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- नींबू - 1 टुकड़ा;
- चाय।
तैयारी
सबसे पहले, अपनी पसंदीदा हरी चाय बनाएं, क्योंकि आप आमतौर पर ऐसा करते हैं। फिर अदरक लें और नींबू के रस के साथ डालना। अब थर्मॉस में सभी अवयवों को डालें और 4 घंटे तक ब्रूव करें।
इस तरह का एक पेय हम 150 मिलीलीटर के भोजन के लिए आधे घंटे पहले और केवल गर्म रूप में पीते हैं। इस तथ्य के अलावा कि अदरक वजन कम करने में मदद करता है, यह शरीर को भी टोन करता है।
उपयोगी टिप्स
मुझे लगता है कि अदरक की जड़ तैयार करने के लिए, हमने सोचा, चलो कुछ और रहस्य सीखें। अतिरिक्त पाउंड खोने के लिए, आपको अपने आहार को थोड़ा समायोजित करने की आवश्यकता है। मीठा और वसा छोड़ना सबसे महत्वपूर्ण बात है। आम तौर पर, आप लगभग सभी व्यंजनों में अदरक जोड़ सकते हैं। एक त्यौहार के दौरान खाने के लिए भी उपयोगी होता है, इसलिए भोजन को "भारीपन" के परिणामों के बिना बहुत बेहतर अवशोषित किया जाएगा। महिलाओं के लिए, अदरक जड़ वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी उत्पादों में से एक है। अतिरिक्त किलोग्राम तेजी से गिरने के लिए एक विकल्प भी है।
तेजी से बढ़ते पतले के लिए अदरक पेय
सामग्री:
- अदरक की जड़ (मध्यम आकार) - 1 पीसी।
- लहसुन - 3 लौंग;
- उबलते पानी - 2 लीटर।
तैयारी
ताजा अदरक पीस जाना चाहिए, और लहसुन के साथ एक थर्मॉस में डाल दिया जाना चाहिए। यह सब उबलते पानी डालें और 2-3 घंटे तक डालने के लिए छोड़ दें। पीने के बाद और दिन भर छोटी मात्रा में इसका इस्तेमाल करने के बाद।
मतभेद
वजन घटाने के लिए अदरक की जड़ मानव शरीर के लिए contraindications है:
- यदि आपके पास एलर्जी है, विशेष रूप से साइट्रस है तो आप अदरक नहीं खा सकते हैं।
- पीना उन लोगों में contraindicated है जो अक्सर खून बह रहा है।
- जिन लोगों में कोई सूजन या आंतों की बीमारी है, गैस्ट्र्रिटिस या अल्सर की अदरक की मदद से वजन कम करने की सिफारिश नहीं की जाती है।
- आप गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अदरक नहीं कर सकते हैं।
- अगर किसी व्यक्ति के पास पाचन प्रक्रिया होती है, तो अदरक पीना सबसे अच्छा नहीं है।
अदरक का उपयोग कैसे करें?
मैं अदरक की जड़ खाने के लिए और कैसे बाहर निकलने का प्रस्ताव करता हूं। कई पाक पेशेवर अपने मसाले में मसाला जोड़ने के लिए इस मसाले का उपयोग करते हैं। वह जापानी व्यंजनों में सबसे लोकप्रिय है। आइए जानें कि घर पर अदरक की जड़ को कैसे मारना है।
मसालेदार अदरक
सामग्री:
- अदरक की जड़ - 170 ग्राम;
- टेबल सिरका - 60 मिलीलीटर;
- दानेदार चीनी - 3 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- नमक - 2 बड़ा चम्मच। चम्मच।
तैयारी
अदरक प्लेटों में काटा जाना चाहिए।
चीनी और नमक के साथ एक छोटे सॉस पैन सिरका में मिलाएं। हम एक छोटी सी आग लगाते हैं और उबाल लेकर आते हैं। हम मर्दाना के साथ सजाए गए हैं और ठंडा हो जाते हैं।
गुलाबी रंग पाने के लिए, चुकंदर के टुकड़े का उपयोग करें। एक बार आपको सही रंग मिल जाए, इसे हटा दें।
अब आपको अदरक को ग्लास जार में डालना होगा और इसे रेफ्रिजरेटर में भेजना होगा। 4 दिनों के बाद आप स्वादिष्ट मसालेदार अदरक का आनंद ले सकते हैं।
अदरक की जड़, जिस व्यंजनों को हमने इस लेख में नष्ट कर दिया है, निश्चित रूप से आपको अनावश्यक किलोग्राम से छुटकारा पाने और आपकी समग्र कल्याण में सुधार करने में मदद करेगा।