केफिर पर अनलोडिंग दिन चयापचय में सुधार करने और हानिकारक पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करते हैं। केफिर के इस प्रभाव से अतिरिक्त वजन में कमी और कल्याण में सुधार होता है।
केफिर अनलोडिंग इसकी दक्षता और सुरक्षा के लिए मूल्यवान है। यह कई पतली महिलाओं है, एक बार केफिर दिन की कोशिश की, बार-बार वापस आओ। एक केफिर अनलोडिंग दिन की प्रभावशीलता किसी भी नए फंसे आहार से भी बदतर नहीं है। लंबे भोजन के विपरीत, उपवास दिन शरीर के लिए तनाव नहीं होता है और चयापचय को धीमा नहीं करता है।
एक केफिर दिन की मदद से, शरीर को वजन घटाने के लिए बढ़ावा मिलता है। एक दिन में, आप कम से कम एक किलो वजन कम कर सकते हैं, जो एक दिन के लिए पर्याप्त है।
केफिर दिन शायद ही कभी एक मोनो-आहार का प्रतिनिधित्व करते हैं। अधिकतर अक्सर केफिर को कुटीर चीज़, रस, खीरे के साथ जोड़ा जाता है। हालांकि, सबसे लोकप्रिय केफिर दिन केफिर और सेब पर उतारने का दिन है।
दही और सेब पर वजन कम कैसे करें?
दही और सेब पर उतारने का दिन न केवल वजन कम करने और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, बल्कि रक्षा को भी बढ़ाता है। इसके अलावा, इस तरह के उतार चढ़ाव यकृत, गुर्दे, आंतों और पित्त पथ के सुधार में योगदान देता है।
केफिर-सेब अनलोडिंग दिन के लिए कम से कम 5 सेब की आवश्यकता होगी, जो कच्चे, बेक्ड और स्ट्यूड में खपत की जाती हैं। संदेह न करें कि आप दही और सेब पर वजन कम कर सकते हैं - इन दो उत्पादों का अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सप्ताह में एक बार पर्याप्त उपवास दिन बिताने के लिए। उन्हें बिना किसी कठिनाई के स्थानांतरित किया जाता है, यदि यह उनके लिए नैतिक रूप से तैयार है। उतारने के बाद अगले दिन हल्कापन और सुखद संवेदना केफिर-सेब के दिनों की पुनरावृत्ति के लिए एक अच्छी प्रेरणा होगी।
सेब और दही पर उतारने के लिए कई मेनू विकल्प हैं।
विकल्प 1
- पहला नाश्ता: 1 छोटा चम्मच के साथ grated सेब। शहद। सेब के एक गिलास के साथ सेब धोया जाना चाहिए।
- दूसरा नाश्ता: दही का गिलास।
- दोपहर का भोजन: दो सेब।
- दोपहर का नाश्ता: दही का एक गिलास।
- रात्रिभोज: ओवन सेब में 2 बेक्ड।
- देर रात का खाना: दही का एक गिलास।
विकल्प 2
- पहला नाश्ता: बेक्ड सेब, शहद, केफिर का गिलास।
- दूसरा नाश्ता: ताजा सेब।
- दोपहर का खाना: कसा हुआ सेब, शहद के साथ मिश्रित और नट्स की एक छोटी मात्रा, केफिर का एक गिलास।
- दोपहर का नाश्ता: दही का एक गिलास।
- रात्रिभोज: ओवन सेब में 2 बेक्ड।
- देर रात का खाना: दही का एक गिलास।
विकल्प 3
उतारने के इस संस्करण के लिए केफिर के एक लीटर और डेढ़ किलोग्राम सेब का भंडारण करना आवश्यक है। सेब और दही वैकल्पिक रूप से उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, यदि पहले नाश्ते के लिए - केफिर, फिर दूसरे पर - सेब। और इसलिए पूरे दिन।
- पहला नाश्ता: 2 सेब काट लें और उन्हें केफिर का गिलास डालें। इसके बाद, गुलाब कूल्हों के आधे कप शोरबा पीएं।
- दूसरा नाश्ता: अनचाहे हरी चाय के गिलास के साथ ताजा सेब।
- दोपहर का खाना: दो बेक्ड सेब और एक 0.5-1 कप केफिर।
- रात का खाना: 1-2 सेब, 1 चम्मच के साथ केफिर का गिलास। दालचीनी या ताजा डिल।
विकल्प 4
इस विकल्प के लिए, आपको दालचीनी सेब के 2 किलो और केफिर के लीटर की आवश्यकता होती है। सभी उत्पादों को 4 भोजन में विभाजित किया जाना चाहिए। इसके अलावा, आप खनिज पानी पी सकते हैं।
- नाश्ता: कम वसा वाले केफिर का गिलास।
- दोपहर का भोजन: 2 हरी सेब और दही का गिलास।
- दोपहर का नाश्ता: बेक्ड सेब और फलों केफिर का गिलास।
- रात्रिभोज: ताजा सेब और दही का गिलास।
- देर रात का खाना: बिफिडोफ्लोरा के साथ दही का एक गिलास।
इसके अलावा, आप शुद्ध पानी, unsweetened हरी चाय और जंगली गुलाब के शोरबा पी सकते हैं।
वजन घटाने के लिए एक सेब के साथ केफिर हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याओं के मामले में, उत्पादों का यह संयोजन नकारात्मक रूप से कल्याण को प्रभावित कर सकता है। पाचन तंत्र की बीमारियों के साथ अन्य प्रकार के अनलोडिंग दिनों का उपयोग करना बेहतर होता है और केवल विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद।