प्राचीन काल से, इस उत्पाद ने मनुष्य के आहार में एक प्रमुख स्थान पर कब्जा कर लिया है, और गाय जो इसे देता है, को गीली नर्स माना जाता था। आज, इसका उपयोग, प्रभाव के प्रभाव की तरह, मिथकों और किंवदंतियों से वास्तविकता से दूर पैदा हुआ था। रात में दूध के लाभ और नुकसान पर - इस लेख में।
रात के लिए दूध का उपयोग करें
- जैसा कि आप जानते हैं, यह उत्पाद कई अलग-अलग विटामिनों में समृद्ध है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कैल्शियम , जो कि सेवन के समय को शरीर द्वारा अवशोषित किया जाता है और उनका अच्छा काम करता है। इसलिए, दिन के दौरान दूध पीने के लिए समय की कमी के लिए, आप इसे रात के लिए कर सकते हैं, लेकिन यदि कोई विकल्प है, तो जागने की अवधि पसंदीदा विकल्प है, क्योंकि रात में पाचन तंत्र को आराम करना चाहिए और काम नहीं करना चाहिए। हालांकि, जो लोग पूछते हैं कि रात में ठंड के लिए दूध पीना उपयोगी होता है, तो आप निश्चित रूप से हाँ का जवाब दे सकते हैं, क्योंकि शहद के साथ यह श्वसन संक्रमण से लड़ने का एक उत्कृष्ट माध्यम है।
- यह गैस्ट्रिक रस की अम्लता को कम करता है, दर्द और दिल की धड़कन को दूर करता है और यदि ऐसी अप्रिय संवेदनाएं मौजूद हैं, तो उन्हें आसानी से निपटाया जा सकता है।
- फेनिलालाइनाइन और ट्रायप्टोफान एमिनो एसिड की उच्च सामग्री के कारण, दूध में एक शामक प्रभाव पड़ता है, जिससे अनिद्रा समाप्त हो जाती है।
सोने से पहले दूध का खतरा
यदि वजन घटाने के लिए रात में दूध का उपयोग किया जाता है, तो आप इसके लाभों पर सवाल उठा सकते हैं, क्योंकि 100 मिलीलीटर पेय में 64 केकेसी होता है, और क्रमशः 160 किलोग्राम ग्लास में और यह रात के खाने के लिए महत्वपूर्ण वृद्धि है। यदि इसका इस्तेमाल रात्रिभोज के बजाय किया जाता है, तो दूसरी बात, लेकिन आपको यह याद रखना होगा कि यह हमेशा शौचालय जाने का आग्रह करेगा, जो एक शांत नींद को परेशान करेगा, और साथ ही साथ समतलता केवल इसमें योगदान देगी। रात में कुछ पीना सूजन का कारण बनता है, जो अवांछित प्रभाव को भी संदर्भित करता है। इसलिए, पीने या पीने के लिए, हर कोई खुद के लिए फैसला करता है, लेकिन यदि कोई विकल्प है, तो केफिर के साथ दूध को प्रतिस्थापित करना बेहतर है।