पिछली पीढ़ियों के लोग केवल इस तरह के विभिन्न प्रकार के पेय के बारे में सपने देख सकते थे। लेकिन, हां, निर्माताओं द्वारा प्रदान की जाने वाली मात्रा में, केवल कुछ उत्पाद उच्च गुणवत्ता वाले हैं और स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ऐसी परिस्थितियों में, स्वस्थ जीवनशैली के अनुयायियों को पानी को सही तरीके से पीने और बीमार होने के बारे में जानकारी सीखती है।
पीने के लिए किस तरह का पानी बेहतर है?
यह मुद्दा बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि कम गुणवत्ता वाले पानी, आंतों के रोगजनकों से संक्रमित लोहा की बड़ी मात्रा में गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। पानी पीने के बारे में चर्चा करते समय, उस स्रोत से ध्यान खींचा जाता है जहां से इसे लिया जाता है। काफी कुछ मामलों में, जब वसंत कुंजी, जिसमें बड़ी संख्या में लोग घने, डिब्बे, बोतलों के साथ आते हैं - बड़े पैमाने पर संक्रमण का कारण बन गए। यद्यपि पानी एक भूमिगत स्रोत से आता है, प्राकृतिक फिल्टर (रेत, कंकड़) से गुजरता है, इसमें रोगजनक सूक्ष्मजीव हो सकते हैं।
उबला हुआ पानी भी पीने का विकल्प नहीं है। उबलते की प्रक्रिया में, यह ऑक्सीजन से वंचित है। इलाज न किए गए नल के पानी का उपयोग करना खतरनाक है। यदि यह कठोर है, तो इसकी प्रसंस्करण की प्रणाली को प्रतिस्थापित करने की आवश्यकता है (देश के कई क्षेत्रों में ऐसा है), फिर समय के दौरान गुर्दे में पत्थरों को "अधिग्रहण" करना या ई कोलाई को "उठाएं" संभव है। क्या बचा है? सागर पानी? लेकिन यह पीने के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त है। समाधान क्या है?
जो लोग लघु घर निस्पंदन प्रणालियों का उपयोग करते हैं, उन्होंने लंबे समय से पानी के आपूर्ति प्रणालियों के माध्यम से घरों में पानी पीने के सवाल का फैसला किया है। मल्टीस्टेज गुणवत्ता फिल्टर हानिकारक बैक्टीरिया और भारी जमा से पानी को शुद्ध रूप से शुद्ध करते हैं, जबकि उपयोगी खनिजों के साथ इसे समृद्ध करते हैं। हर किसी को महंगा फिल्टर खरीदने का मौका नहीं है, तो खनिज पानी घर लाने के लिए बेहतर है। यदि आप कार्बोनेटेड नहीं पी सकते हैं, तो आप बिना गैस के खरीद सकते हैं या बोतल से ढक्कन के कई घंटों तक हटा सकते हैं।
मुझे प्रति दिन कितना पानी पीना चाहिए?
मानव शरीर 80% पानी है, और दैनिक अपने भंडार की पूर्ति की जरूरत है। मानक 2-2.5 लीटर की मात्रा में तरल का दैनिक खपत है। लेकिन यदि आप हानिकारक पदार्थों, जहरों और विषाक्त पदार्थों के शरीर में आते हैं, तो एच 2 ओ की मांग तेजी से बढ़ सकती है, इसलिए प्रति दिन पानी पीने के सवाल का विवादास्पद है। शरीर में "सुरक्षात्मक तंत्र शामिल हैं", स्वाभाविक रूप से विदेशी सामग्री और क्षय के उत्पादों को निष्कासित करने की कोशिश कर रहा है। यह तब होता है जब केंद्रित सिरका या नमक भोजन या अल्कोहल विषाक्तता से खपत होती है।
दिन के दौरान पानी को सही तरीके से कैसे पीते हैं?
कई लोग जब और कितना चाहते हैं तरल पदार्थ पीते हैं, और जब वे सीखते हैं कि उन्हें पानी को सही तरीके से पीना चाहिए तो वे बहुत आश्चर्यचकित हैं। यदि आप कुछ कप बर्फ के पानी पीते हैं, तो शरीर को कोशिका झिल्ली के माध्यम से बहने से पहले शरीर को गर्म करने के लिए बहुत सारी ऊर्जा खो जाती है, और पेट को बड़ी मात्रा में तरल अवशोषित करने के लिए फैलाना पड़ता है। और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम ऐसी आदतों को "पसंद नहीं करता"। तरल को लगभग 2 घंटे के दौरान 1 कप की मात्रा में छोटे sips में नशे में डालना चाहिए।
क्या सुबह में पानी खाली पानी पीने के लिए उपयोगी है?
सुबह जागने के तुरंत बाद, आंतरिक अंगों को "जागृत" करने के लिए शरीर को कई घंटे लगते हैं और सक्रिय रूप से काम करना शुरू करते हैं। रात में उन्होंने शरीर के रोगग्रस्त हिस्सों को "पैच" किया, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को बहाल कर दिया, हानिकारक पदार्थों के शरीर को मंजूरी दे दी। इस समय पाचन तंत्र निष्क्रिय था (एक खाली पेट के साथ), इसलिए सवाल है कि कोई खाली पेट पर पानी पी सकता है, यह हमेशा एक सकारात्मक जवाब है। तरल पेट पर एक लंबा भार नहीं बनाता है, लेकिन इसमें पाचन की "मोटर" शामिल है।
क्या मैं रात में पानी पी सकता हूँ?
यदि आप सोने से पहले पीना चाहते हैं, तो जीवन देने वाली नमी के कुछ सिप्स केवल आपकी प्यास बुझाएंगे। इसलिए, संदेह है कि क्या आप रात में पानी पी सकते हैं - पूरी तरह से अनावश्यक अनुभव, लेकिन सुबह में बड़ी मात्रा में पानी नशे में, थोड़ी सूजन और मलिन हो सकती है। शरीर, आराम करने के बजाय, उत्सर्जन प्रणाली के माध्यम से तरल गुजरता है। 2-3 घंटे बिना निर्विवाद नींद के बाद एक व्यक्ति अचानक शौचालय जाने की मजबूत इच्छा के साथ उठता है। इसमें कुछ भी अच्छा नहीं है।
क्या मैं भोजन के बाद पानी पी सकता हूँ?
पेट में भोजन के बाद, पाचन प्रक्रियाएं ट्रिगर होती हैं। विभिन्न प्रकार के भोजन के लिए, पेट काटकर रस, जिसमें एसिड या क्षार का प्रावधान होता है। यह महत्वपूर्ण है, और पेट के बैग में कितने प्रकार के भोजन मिलते हैं, और क्या उनका संयोजन सफल था, और "अपर्याप्त" तरल की मात्रा पर। भोजन के बाद आप कितने पानी पी सकते हैं इसमें कुछ सीमाएं हैं। पोषण विशेषज्ञ खाने के बाद इसे 40 मिनट -1 घंटे खाने की सलाह देते हैं, जब पाचन की प्रक्रिया पहले ही शुरू हो चुकी है।
भोजन से पहले पानी पीना कितना सही है?
भोजन से पहले पानी पीते समय सवाल का जवाब काफी स्पष्ट है, अगर पिछले खंड को ध्यान से पढ़ा गया है। यदि कोई व्यक्ति वास्तव में पानी चाहता है, तो इस इच्छा से खुद को सीमित न करें, लेकिन द्रव पेट को छोड़ने और शरीर द्वारा अवशोषित होने में सक्षम होना चाहिए। क्या होता है अगर पानी से भरा शरीर में ज्यादा खाना मिलता है? पाचन की प्रक्रिया स्पष्ट रूप से अवरुद्ध है। खराब पचास और भोजन, और पानी। गैस्ट्रिक रस तरल पदार्थों के साथ मिलाया जाता है, और भोजन धीरे-धीरे विभाजित होता है। इसलिए, खाने से पहले आपको 40 मिनट-1 घंटे तक पीना होगा।
क्या यह बहुत सारे पानी पीना हानिकारक है?
जिज्ञासु पाठकों में रुचि है यदि आप बहुत सारे पानी पीते हैं तो क्या होगा? स्वस्थ गुर्दे और उत्सर्जन प्रणाली के अंगों के साथ, कुछ भी भयानक नहीं होगा। पानी स्वाभाविक रूप से शरीर को छोड़ देता है। लेकिन यदि आप हर दिन बहुत सारे तरल पदार्थ पीते हैं, तो आपके आंतरिक अंगों को उच्च भार का अनुभव होगा। पेट फैला हुआ है, गुर्दे को बड़ी मात्रा में पानी पंप करने की जरूरत है। उपयोगी पदार्थों का एक हिस्सा शरीर से धोया जाता है: कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, इसलिए सब कुछ संयम में अच्छा होता है।