ग्रीन slimming कॉफी - निर्देश

बहुत से लोग इसके लिए विभिन्न अतिरिक्त तरीकों को लागू करके अपने वजन घटाने में तेजी लाने के लिए प्रवृत्त होते हैं। हाल ही में, हरी कॉफी की लोकप्रियता, जो उपयोग करने में काफी आसान है। यदि आप हरी कॉफी लेने के लिए सबसे सरल नियमों का पालन करते हैं, तो आप वास्तव में प्रभावशाली परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

हरी कॉफी पीने के लिए विरोधाभास

हरी कॉफी एक ही कॉफी है जिसके साथ हम सुबह से मिलने के आदी हैं, लेकिन भुना हुआ प्रक्रिया से पहले ही। गर्मी के उपचार के बिना, अनाज में न तो महान रंग होता है और न ही गंध होता है, लेकिन इसमें कई और उपयोगी पदार्थ होते हैं, जो वजन घटाने में योगदान देते हैं। लेकिन मत भूलना, हरी कॉफी मुख्य रूप से कॉफी है! और उसके पास अपने स्वयं के विरोधाभास हैं, जो अनदेखा करने के लिए सुरक्षित नहीं हैं।

  1. किसी भी पुरानी कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों की उपस्थिति।
  2. गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि (कुछ स्रोतों में यह ऐसी कॉफी की सुरक्षा के बारे में कहा जाता है, लेकिन यह साबित नहीं होता है)।
  3. किसी भी प्रकार की हृदय लय में अशांति।
  4. बढ़ी हुई और कम रक्तचाप।
  5. उम्र 12 साल से कम है और 60 साल से अधिक पुरानी है।

बहुत से लोग सुनिश्चित हैं कि यदि कुछ निश्चित धन प्रभावी और सुरक्षित है, तो दो गुना अधिक प्रभावी होगा। लेकिन कई लोग सुरक्षा के बारे में भूल जाते हैं। पुराने कहानियों को याद रखें "चम्मच में - दवा, कप में - जहर।" किसी भी दवा को उन खुराक में बिल्कुल ले जाना चाहिए जिसमें इसकी सुरक्षा साबित हुई है। कॉफी के लिए यह दिन में 3 कप से अधिक नहीं है। यदि आप इसे अधिक बार पीना चाहते हैं, तो आधा कप पीएं।

हरी कॉफी प्राप्त करने के लिए निर्देश

वजन घटाने के लिए हरी कॉफी लेने के लिए कई संभावित योजनाएं हैं, हमारे निर्देशों में हम उन सभी पर विचार करेंगे।

  1. भूख को दबाने के साधन के रूप में ग्रीन कॉफी लिया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको कम से कम एक अपेक्षाकृत सामंजस्यपूर्ण दैनिक दिनचर्या की आवश्यकता होती है, जिससे एक ही समय में दैनिक नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना हो सकता है। भोजन के बीच अंतराल में स्नैक्स के रूप में, हर बार आपको भूख लगने पर हरी कॉफी का उपयोग करना उचित होता है।
  2. मुख्य भोजन से 0.5-30 इंच तक 20-30 मिनट तक हरी कॉफी ली जा सकती है। यह पढ़ा जाता है कि इससे भूख कम हो जाएगी और आपको सामान्य से कम खाने की अनुमति मिल जाएगी।
  3. नाश्ते , दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए मुख्य पेय के रूप में ग्रीन कॉफी का उपयोग किया जाता है। यह शायद सभी का सबसे आसान तरीका है।

आप किस प्रकार की कॉफी से खरीदते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, आप इसके उपयोग के संबंध में विभिन्न सिफारिशें पा सकते हैं। मुख्य बात, इस पेय में ज्यादा न लें, यह आपके स्वास्थ्य की रक्षा करेगा।

हरी कॉफी कैसे पीएं और वजन घटाने के लिए खाएं - निर्देश

परी कथाओं में विश्वास न करें कि अकेले इस पेय को लेने से आप प्रति माह लगभग 20 किलोग्राम खो सकते हैं। यदि आपको अतिरिक्त वजन की समस्या का सामना करना पड़ता है, तो यह केवल इतना कहता है कि आपको भोजन के साथ बहुत अधिक कैलोरी मिलती है, और जब तक आप उनकी संख्या कम नहीं कर लेते हैं, तब भी सबसे तेज़ चयापचय स्थिति से निपट नहीं सकता है और आपको वजन कम करने का कारण बनता है। तेजी से परिणाम के लिए, उचित पोषण के साथ हरी कॉफी के स्वागत के संयोजन के लायक है। एक अनुमानित आहार पर विचार करें जो आपको तुरंत लक्ष्य तक ले जाएगा।

  1. नाश्ता: फल, कॉफी के साथ सब्जी सलाद या अनाज के साथ 2 अंडे का एक पकवान।
  2. दोपहर का भोजन: सूप की एक सेवारत, रोटी का 1 टुकड़ा, कॉफी।
  3. दोपहर का नाश्ता: कॉफी, हार्ड पनीर का एक छोटा सा टुकड़ा।
  4. रात्रिभोज: कम वसा वाले गोमांस, चिकन या मछली का एक हिस्सा और ताजा या बेक्ड सब्जियों का एक गार्निश।

ऐसा खाना, आप प्रति सप्ताह 1-1.5 किलो खो देंगे, और यह प्रति माह 5-7.5 किलो है। यह आहार हानिरहित है, और निरंतर पोषण के लिए आप साधारण चाय के साथ कॉफी को प्रतिस्थापित कर सकते हैं और उसी योजना के अनुसार खाना जारी रख सकते हैं।