शो व्यवसाय के सितारे अक्सर भोजन का सहारा लेते हैं, लेकिन केवल उन्हें ध्यान से ध्यान देना होगा जो ध्यान और अनुमोदन के योग्य हैं। यह monogyrita Margarita रानी का हकदार है। इस आहार का पालन करते हुए, गायक वैलेरिया 6 किलोग्राम फेंकने में कामयाब रहे। इस आहार का सार यह है कि सही अलग आहार और मोनो-डाइट को गठबंधन करना आवश्यक है, और आंत और शरीर को पूरी तरह से शुद्ध करने के लिए बहुत सारे तरल का उपभोग करना आवश्यक है।
रानी के मोनो-आहार का आधार
मूल नियम:
- प्रतिदिन कम से कम 2.5 लीटर तरल पदार्थ पीएं। भोजन के पहले और बाद में पानी पीने के लिए सख्ती से मना किया जाता है।
- सप्ताह में एक बार अनलोडिंग दिन। इस मामले में पूरी तरह से उपयुक्त, केफिर , जो पूरे दिन नशे में होना चाहिए।
- छोटे भागों में एक दिन में पांच से अधिक भोजन नहीं होते हैं।
- चिकन, मछली और मांस की खपत की अनुमति, लेकिन दिन में केवल एक बार और दोपहर के भोजन के लिए।
- पास्ता, रोटी, चीनी, मादक पेय पदार्थों को बाहर रखा गया है।
- आप शाम पांच तक तरल पी सकते हैं, और आप शाम को सात से अधिक नहीं खा सकते हैं।
मोनोडिएटा मार्गारिता रानी 9 दिनों के लिए डिज़ाइन की गई है, ताकि आप विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध कर सकें और ध्यान दें कि अतिरिक्त पाउंड कैसे जाते हैं।
मार्गारिता कोरोलेवा द्वारा सिखाए जाने के लिए खाना शुरू करना जरूरी है:
- केवल उबले हुए चावल खाने के पहले तीन दिन, जिन्हें आपको शाम को खाना बनाना है।
- चावल बराबर भागों में बांटा गया है।
- अगले तीन दिनों में आपको चिकन मांस खाने की जरूरत है। एक दिन में, 1.2 किलोग्राम से अधिक का उपभोग करें।
- सातवें, आठवें और नौवें दिन आप ताजा या उबले हुए सब्जियां खा सकते हैं।
प्रति दिन अधिकतम सेवन 800 ग्राम से अधिक नहीं है। यह अचार के उपयोग को प्रतिबंधित करता है। इसके अलावा, ताजा सलाद सॉस से भरा नहीं जा सकता है।
मोनोगैमी मार्गारीता रानी का निरीक्षण करते समय, जो 9 दिनों तक रहता है, अधिक तरल और हरी चाय पीना न भूलें, नमक और चीनी न खाएं।
एक्सप्रेस आहार के दौरान मार्गरिता रानी को समय लेने के दौरान, भोजन को चबाने और धीरे-धीरे चबाने की सिफारिश की जाती है। खाने की प्रक्रिया का आनंद लिया जाना चाहिए। इस सरल तकनीक के साथ आप अधिक मात्रा में भोजन नहीं कर पाएंगे, क्योंकि मानव मस्तिष्क को तुरंत शरीर की संतृप्ति के बारे में संकेत नहीं मिलता है। भोजन की धीमी खपत के साथ, मस्तिष्क ऐसे संकेत प्राप्त करने में सक्षम होगा। यदि आप जल्दी खाते हैं, तो बहुत अधिक खपत का खतरा होता है, जिससे शरीर पर बुरा असर पड़ेगा।
मार्गारिता रानी से आहार जबरदस्त नतीजे देखने की अनुमति देगा। आखिरकार, सिर्फ 9 दिनों में आप 6 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं।