अनाज का आहार उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम करना चाहते हैं। यह groats सबसे उपयोगी अनाज में से एक है। खनिज और विटामिन में अमीर, अनाज न केवल बालों, त्वचा और नाखूनों की स्थिति में सुधार करता है, बल्कि जहाजों को भी मजबूत करता है, शरीर के समग्र धीरज को बढ़ाता है। अनाज आहार को देखते समय, अनाज को सही ढंग से पकाने के तरीके के बारे में जानना महत्वपूर्ण है।
अनाज आहार के लाभ
वजन घटाने के लिए अनाज के साथ आहार उन लोगों के अच्छे नतीजों को खुश करेगा जो इसे अंत तक सहन करेंगे। इसे 14 दिनों का पालन करें। इस समय के दौरान, आप 12 किग्रा तक खो सकते हैं, जबकि इसे सहन करना अपेक्षाकृत आसान है, इसे भूख आहार नहीं कहा जा सकता है । औसतन, अनाज आहार के साथ आपके द्वारा खाए गए कैलोरी की संख्या 970 किलोग्राम होगी, लेकिन अन्य आहार के विपरीत, आपको भूख नहीं लगती है। निश्चित रूप से, आपके प्रारंभिक वजन नाटकों की भूमिका, लेकिन किसी भी मामले में परिणाम मूर्त होगा।
आहार के लिए अनाज चोरी कैसे करें?
बकवास शरीर पर एक आंतरिक ब्रश की तरह काम कर सकता है, इसे विषैले पदार्थ से बचा सकता है, लेकिन इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए इसे एक विशेष नुस्खा के अनुसार पकाया जाना चाहिए। 200 ग्राम अनाज के गुच्छे उबलते पानी के साथ डाले जाते हैं और 5 मिनट तक जोर देते हैं, जिसके बाद पानी निकाला जाता है और 500 मिलीलीटर पानी फिर से डाला जाता है। दलिया युक्त व्यंजन को एक कंबल में लपेटा जाना चाहिए और सुबह तक छोड़ दिया जाना चाहिए। इस समय के दौरान, यह चोरी और उपयोग के लिए तैयार हो जाएगा। इसे नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए खाया जा सकता है, और सर्विंग्स की मात्रा न्यूनतम रखी जानी चाहिए।
अनाज और दूध पर आहार
आहार के इस प्रकार के लिए, समूह को मलबे से साफ किया जाता है, ठंडे पानी से धोया जाता है, और फिर थोड़ा नमकीन पानी उबलते हुए डाला जाता है। उबलने के बाद इसे छोटी आग पर लगभग 15 मिनट तक पकाया जाना चाहिए। फिर पानी सूखा जाता है, उबला हुआ अनाज दूध से वसा के कम प्रतिशत के साथ भर जाता है, मक्खन इसमें जोड़ा जाता है और इसे फिर से आग लग जाती है। दूध उबलने के बाद, इसे कुछ और मिनटों के लिए उबाला जाना चाहिए।