विडंबना यह है कि मादा रोगों का संचालन न केवल संचालन और गोलियों के माध्यम से किया जा सकता है। नहीं, हम आपको स्त्री रोग संबंधी परीक्षाओं की उपेक्षा करने के लिए आंदोलन नहीं करते हैं, केवल महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए वैकल्पिक विकल्प प्रदान करते हैं, जो दोनों को ठीक करने और रोकने में सक्षम है।
दवा उपचार के साथ, महिला योग की विशिष्टता यह है कि प्रत्येक लक्षण और बीमारी के लिए आसन की एक सूची होती है।
इसलिए, परिशिष्टों की बीमारियों के साथ, बुद्ध-कोनासन के अभ्यास में मासिक धर्म चक्र के उल्लंघन के साथ - शवासाना जैसी छूट तकनीकें शामिल हैं।
अभ्यास
हम महिला अंगों के लिए योग शुद्ध करने, आत्म-सम्मान बढ़ाने और अपने लिए प्यार करने का एक परिसर करेंगे।
- "किट्टी" - सभी चारों ओर खड़े कंधों की चौड़ाई पर हथियार और पैर। पीठ गोलाकार है - निकालें, मोड़ - इनहेल। निकास पर हम सबकुछ से मुक्त होते हैं, और सांस पर हम ऊर्जा जमा करते हैं।
- पेट पर हाथ, हम ऊँची एड़ी पर बैठते हैं, घुटने झुकते हैं, हम अपनी आंखें बंद कर देते हैं और ध्यान करते हैं, हम निचले पेट को सांस लेते हैं।
- हम अपने पैरों पर खड़े हैं, महसूस करते हैं कि एक पेड़ की जड़ों की तरह पैर, फर्श पर उगाए हैं। हम अपने बाएं हाथ को फैलाते हैं और बाहरी पर शुरू करते हैं, फिर अंदर, दाहिने हाथ की हथेली पर हमला करते हैं, "गंदे" ऊर्जा को खटखटाते हैं। हम कमर तक पहुंच जाते हैं, फिर दूसरी भुजा तक।
- हम सिर और गर्दन को आराम देते हैं, हम छाती को निकाल देते हैं और इससे "स्थिर" खटखटाते हैं।
- हमने पेट पर हथेलियों को मारा।
- हम कूल्हों और पैरों पर हराते हैं: बाहर और अंदर, उछालते हुए।
- हम नितंबों और जांघों के पीछे की तरफ जाते हैं।
- हम अपने हाथों से विगल्स बनाते हैं और हमारे कंधे के ब्लेड को खटखटाते हैं।
- हम अपने सिर झुकाते हैं और उन्हें सिर पर हराते हैं।
- हम ऊर्जा गेंद के हाथों में लेते हैं, जब हम इसके बारे में सोचते हैं, तो यह मजबूत हो जाता है। एक आड़ू रंगीन गेंद, हम इसे लेते हैं और चेहरे को शुद्ध करने और चेहरे को फिर से जीवंत करने, चेहरे पर गेंद को धुंधला करने, आसानी से छूने और इस ऊर्जा को "धोने" के लिए इसका उपयोग करते हैं।
- कल्पना कीजिए कि आप कालीन को हिलाते हैं, यह देखने का प्रयास करें कि कालीन कैसे "चल रहा है", जिसे आप बाहर निकालते हैं। अब कल्पना करें कि आप अपने शरीर को हिलाएं, और घुमावदार आंदोलन, कालीन की नकल करें। हम पैर की उंगलियों पर उगते हैं, हमारे हाथ खींचते हैं, और हम ऊँची एड़ी पर गिरते हैं, हमारे हाथों को हिलाते हैं।