बी विटामिन की संगतता

हमारे आहार के उत्पाद उपयोगी पदार्थों के साथ पर्याप्त रूप से संतृप्त नहीं होते हैं, इसलिए विटामिन-खनिज परिसरों के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता होती है। हालांकि, सभी सिंथेटिक विटामिन शरीर द्वारा अच्छी तरह अवशोषित नहीं होते हैं। इसके अलावा, विटामिन लेने पर, यह विचार करने योग्य है कि विटामिन अवशोषण की प्रभावशीलता प्रत्येक के संयोजन पर निर्भर करती है जिसके साथ उन्हें लिया गया था।

खराब पाचन के साथ विटामिन के लिए समूह बी के विटामिन हैं। इस कारण से, इन पदार्थों को इंजेक्शन के रूप में शरीर में इंजेक्ट करने की अनुशंसा की जाती है।

समूह बी के विटामिन के बीच संगतता

बी विटामिन की संगतता के बारे में बोलते हुए, यह ध्यान देने योग्य है कि ये पदार्थ न केवल अन्य विटामिन और खनिजों के साथ, बल्कि एक दूसरे के साथ भी बुरी तरह गठबंधन करते हैं। विटामिन बी 6 को विटामिन बी 1 के साथ जोड़ा नहीं जा सकता है, क्योंकि वे एक दूसरे के आकलन में हस्तक्षेप करते हैं। लेकिन विटामिन बी 2 विटामिन बी 6 पूरी तरह से संयुक्त है, साथ ही मैग्नीशियम, कैल्शियम , जिंक के साथ। इसके अलावा, इस तरह के संयोजन में विटामिन को जोड़ना संभव है: बी 2, बी 6, बी 9, और बी 2, बी 5, बी 9।

विटामिन बी 6 भी बी 12 के साथ फिट बैठता है। हालांकि, इसके बावजूद, डॉक्टर अलग-अलग इन विटामिनों को निगलना या इंजेक्शन देने की सलाह देते हैं। यदि आप विभिन्न बी विटामिनों का सामना करना चाहते हैं, तो हर दूसरे दिन उन्हें वैकल्पिक करना सबसे अच्छा है।

अन्य विटामिन के साथ बी विटामिन की संगतता

अन्य विटामिन के साथ समूह बी के विटामिन की संगतता में कई विशेषताएं हैं:

• समूह बी के विटामिन, और विशेष रूप से बी 12 को विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) के साथ जोड़ा जाना चाहिए, क्योंकि यह बी 12 को चयापचय करने की अनुमति नहीं देता है;
• विटामिन बी 2, बी 6 और बी 9 विटामिन के साथ जोड़ा जा सकता है;
• बी 6 और बी 12 विटामिन डी के साथ संयुक्त होते हैं;
• विटामिन बी 12 और विटामिन ए के सेवन के बीच कम से कम 12 घंटे होना चाहिए;
• बी 2 विटामिन ए के साथ जोड़ा जा सकता है

समूह बी के विटामिन की संगतता की तालिका

पदार्थों का एक सकारात्मक संयोजन

पदार्थों का नकारात्मक संयोजन: