बहुत से लोग जानते हैं कि हमारे शरीर के लिए एसिड कितना महत्वपूर्ण है। यह प्रतिरक्षा का रखरखाव है, और चयापचय का फैलाव, और विभिन्न जीवन स्थितियों में उत्साहित रहने का एक आसान तरीका है। कई लोगों ने सुना है कि सुबह में उपयोगी है कि सेब साइडर सिरका के साथ नींबू या पानी के साथ पानी लें। हालांकि, साइट्रिक एसिड के साथ पानी बिल्कुल वही गुण है, लेकिन यह अधिक किफायती है।
वजन घटाने के लिए साइट्रिक एसिड
सामान्य रूप से, साइट्रिक एसिड के गुण नींबू के समान होते हैं। हालांकि, यह न भूलें कि यह अभी भी एक गैर-प्राकृतिक उत्पाद है, और यदि आप उचित खुराक से चिपके रहते हैं तो शरीर को इसके साथ नुकसान पहुंचाना आसान है। साइट्रिक एसिड के किसी भी समाधान में कोई जादू नहीं है: भोजन से पहले किसी भी अम्लीय पानी की तरह, यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की गतिविधि को सामान्य करता है, चयापचय को गति देता है, तटस्थ करता है और विषाक्त पदार्थों को हटा देता है, ताकि शरीर स्वयं अतिरिक्त वजन के खिलाफ अधिक प्रभावी ढंग से काम करना शुरू कर दे।
साइट्रिक एसिड को पतला कैसे करें?
तो, इससे पहले कि आप शुद्ध पानी और भोजन साइट्रिक एसिड का गिलास। यह समझना महत्वपूर्ण है कि हर किसी की अपनी संवेदनशीलता है, और आपको खुराक चुनने की जरूरत है ताकि यह आपके लिए सुखद हो। प्रति गिलास पानी का लगभग आधा चम्मच पर्याप्त होगा: स्वाद नरम, सुखद, मध्यम होना चाहिए।
साइट्रिक एसिड का उपयोग
वजन कम करने के लिए, साइट्रिक एसिड के साथ पानी पीने के लिए पर्याप्त नहीं है, उचित पोषण का पालन करना भी आवश्यक है। प्रारंभ में, हम निर्धारित करते हैं: सुबह में एक खाली पेट पर आपको प्रत्येक भोजन से पहले पूरे दिन एसिड और आधे कप के साथ 1 गिलास पानी पीना पड़ता है, आदर्श रूप से 20-30 मिनट के लिए। सुविधा के लिए, आप अपने साथ काम करने या अम्लीकृत पानी की एक बोतल का अध्ययन करने के लिए ले जा सकते हैं।
हम दिन के लिए अनुमानित आहार का विश्लेषण करेंगे, इसलिए आप स्पष्ट रूप से कल्पना करते हैं कि वजन घटाने के लिए आपके आहार में क्या संभव है:
- नाश्ता : काले रोटी के टुकड़े के साथ फल या तला हुआ अंडे के साथ दलिया।
- दूसरा नाश्ता : चीनी के बिना चाय का गिलास और कड़वा चॉकलेट या फल का टुकड़ा।
- दोपहर का भोजन : कोई सूप प्लस ब्रैन रोटी का एक टुकड़ा।
- दोपहर का नाश्ता : कम वसा वाले कुटीर चीज़ का एक हिस्सा, आप एक नाशपाती या एक सेब के साथ कर सकते हैं।
- रात्रिभोज : कम वसा वाले मांस, मुर्गी या मछली का एक छोटा सा हिस्सा और ताजा या स्ट्यूड सब्जियों का एक गार्निश।
इस तरह के पोषण के साथ, आप साइट्रिक एसिड के बिना भी वजन कम करना शुरू कर देंगे - बशर्ते कि आपके पास छोटे हिस्से हों। और साइट्रिक एसिड अतिरिक्त वजन गायब होने और एक सुंदर आकृति को बहाल करने की प्रक्रिया को तेज करेगा।