कई लड़कियां मोटे बालों और कर्ल का सपना देखती हैं जो विभाजित नहीं होतीं। सपने को वास्तविकता बनने के लिए, आपको निश्चित रूप से बालों के लिए उपयोगी उत्पाद खाना चाहिए, क्योंकि सुंदरता "भीतर से" शुरू होती है, जिसका अर्थ है कि आहार बहुत महत्वपूर्ण है।
क्या उत्पाद बालों को मजबूत करते हैं?
आरंभ करने के लिए, याद रखें कि विशेषज्ञों ने बार-बार कहा है कि विभिन्न "हानिकारक", अत्यधिक फैटी व्यंजनों को छोड़ना जरूरी है, यानी, आपको मेनू से चिप्स, फ्रेंच फ्राइज़ , हैमबर्गर और सोडा को बाहर करने की आवश्यकता है। अन्यथा, आप सकारात्मक प्रभाव की प्रतीक्षा कभी नहीं कर सकते।
अब चलो चर्चा करें कि आपको क्या खाना चाहिए, बाल उत्पादों को सबसे उपयोगी माना जाता है। सबसे पहले, आहार में मछली शामिल करें, और जरूरी नहीं कि बहुत सारा पैसा खर्च करें और सैल्मोनिड्स खरीदें। यहां तक कि साधारण कॉड या पोलॉक बहुत उपयोगी होगा, क्योंकि उनमें फॉस्फोरस भी होता है।
दूसरा, पोल्ट्री खाना सुनिश्चित करें। इसमें प्रोटीन की एक बड़ी मात्रा होती है, लेकिन यह कम वसा है। और, अंत में, मेनू पागल, अखरोट, काजू, मूंगफली में शामिल हैं । बस तला हुआ नट्स न खरीदें, अगर वे "वसा-संतृप्त" नहीं होते हैं और कैंसरजन होते हैं तो यह अधिक उपयोगी होगा।
गोभी की चिंताओं के बालों के स्वास्थ्य के लिए उत्पादों के लिए भी। विशेषज्ञों को अधिक ब्रोकोली, सफेद गोभी और फूलगोभी खाने की सलाह देते हैं। इसमें बड़ी मात्रा में लौह और मैग्नीशियम, पदार्थ होते हैं जो बाल की तीव्र वृद्धि और बाल follicles को मजबूत करने में योगदान देते हैं।
बालों के लिए कौन से उत्पाद उपयोगी हैं और उन्हें गिरने से बचाने में मदद करते हैं
अगर किसी महिला को उसके सिर को शेविंग करने जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है, तो वह अपने आहार में निम्नलिखित व्यंजन शामिल कर सकती है:
- सामन मछली, उबला हुआ।
- पालक।
- गोभी कम वसा वाले मांस शोरबा में stewed।
- सब्जी सूप।
- खट्टा दूध उत्पाद।
इन व्यंजनों में बाल follicles को मजबूत करने के लिए लगभग "जादुई" क्षमता है। उनमें विभिन्न विटामिन होते हैं, जिनमें से सी, ए, बी, डी, ई, साथ ही मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम और निश्चित रूप से लौह जैसे पदार्थ होते हैं। ये ट्रेस तत्व हैं जो कर्ल को मजबूत करने के लिए आवश्यक हैं, जिससे उन्हें गिरने से रोकते हैं।
इनकार करना फैटी मांस (सूअर का मांस), तला हुआ भोजन, उदाहरण के लिए, फ्रांसीसी फ्राइज़, "हानिकारक" मिठाई (वनस्पति तेल, आदि में तला हुआ पफ) से होना चाहिए। लेकिन ताजा निचोड़ा हुआ सब्जी या फलों के रस, इसके विपरीत, बालों के झड़ने की समस्या के सबसे तेज़ समाधान में योगदान देंगे।