एट अनाज और खो वजन - जैसा कि वे कहते हैं, सच होने के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन फिर भी आप कुछ अनाज चुन सकते हैं, जिन्हें वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए सिफारिश की जाती है।
वजन कम करने में मदद करने वाले शीर्ष 5 अनाज
- फिल्में यह उत्पाद वसा जलाने वाली वधियों के बीच लीड में है। कीनो एक घास है जो अमेरिका में पहाड़ी ढलानों पर बढ़ती है। इसमें किसी अन्य दलिया की तुलना में अधिक विटामिन, फाइबर और सब्जी प्रोटीन होता है। कीनो रक्तचाप और रक्तचाप को कम कर देता है, विषाक्त पदार्थों और कोलेस्ट्रॉल के शरीर को साफ करता है, सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है, नसों को सूखता है। पाचन फिल्म बेहद ऊर्जा-केंद्रित है, ताकि खाद्य प्रसंस्करण के दौरान वजन घटाना होता है।
- दलिया वजन घटाने के लिए सबसे उपयोगी दलिया के लिए, निश्चित रूप से, दलिया है। केवल इसे पकाए जाने के लिए चीनी, नमक के बिना पानी पर इस उद्देश्य के लिए जरूरी है। दलिया चयापचय को तेज करता है, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, भारी धातु लवण और विषाक्त पदार्थों को हटा देता है। दलिया में, बहुत सारे फाइबर और कुछ कैलोरी, यह धीरे-धीरे शरीर द्वारा संसाधित होता है, इसलिए यह लंबे समय तक संतृप्त होता है।
- लिनन दलिया । वजन घटाने के लिए प्रभावी और उपयोगी दलिया की संख्या में शामिल है, और एक काशा flaxseed से। यह दलिया, विशेष रूप से महिलाओं के लिए उपयोगी है, क्योंकि यह हार्मोनल पृष्ठभूमि में सुधार करता है, स्तन कैंसर को रोकता है और आवधिक दर्द में मदद करता है।
- मकई दलिया । इसके अलावा नेताओं में से एक - प्रभावी ढंग से वसा जलता है और विटामिन, सूक्ष्मजीव और फाइबर के साथ बैठता है। मकई दलिया पर आप तीन दिन के मोनो-डाइट की व्यवस्था कर सकते हैं। यह पांच किलोग्राम तक फेंक देगा।
- बकवास अनाज के सभी उपयोगी गुणों को सूचीबद्ध करने की कोई आवश्यकता नहीं है, वे पहले से ही सभी के लिए जाने जाते हैं। विटामिन और ट्रेस तत्वों की एक बड़ी मात्रा इस गड़बड़ी को अपरिवर्तनीय बनाती है। यह मत भूलना कि अनाज में फ्लेवोनोइड्स होते हैं - पदार्थ जो कैंसर के खिलाफ सुरक्षा करते हैं।
वजन घटाने के लिए दलिया पकाएं, जो वसा जलती है? व्यंजन अलग हो सकते हैं, लेकिन यदि संभव हो तो उन्हें चीनी, वसा, नमक नहीं होना चाहिए। लेकिन उनकी मदद से आप शरीर को शुद्ध करने और स्वास्थ्य के नुकसान के बिना कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने में सक्षम होंगे।