यदि आप कोच की मदद के बिना स्वयं फिटनेस में शामिल होने का निर्णय लेते हैं, तो परिणामों की निगरानी करें और उपयोगी सलाह दें "स्मार्ट" गैजेट्स। आधुनिक विज्ञान अभी भी खड़ा नहीं है और लगातार नए आविष्कारों से प्रसन्न होता है।
उपयोगी गैजेट्स
असामान्य घड़ियों
"स्मार्ट" गैजेट में स्टॉपवॉच, उलटी गिनती, साथ ही "मंडलियों में चिह्नित" करने की क्षमता भी है। उदाहरण के लिए, आपको स्टेडियम के चारों ओर कुछ गोद चलाने की जरूरत है, असामान्य घंटों के कारण आप प्रत्येक सर्कल के परिणाम सीख सकते हैं। एक समारोह से दूसरे में जाना बहुत आसान है, बस एक बटन दबाएं, लेकिन सभी मान सहेजे गए हैं। घड़ी बहुत हल्की है और वे आपके प्रशिक्षण में हस्तक्षेप नहीं करेंगे। इसके अलावा, गैजेट पानी से डरता नहीं है, इसके साथ ही आप बारिश और यहां तक कि गोता लगाने में भी व्यायाम कर सकते हैं। यदि आप घड़ी छोड़ते हैं, तो डरो मत कि वे तोड़ देंगे, क्योंकि गैजेट शॉकप्रूफ सामग्री से बना है।
pedometer
यह गैजेट कहीं भी रखा जा सकता है, यह एक बैग में भी काम करेगा। डिवाइस को एक दिन में किए गए चरणों की संख्या की गणना करने के लिए बनाया गया था। चरणों की सटीक संख्या की गणना करने के लिए, अपने पैर पर गैजेट रखना सबसे अच्छा है। आज ऐसे अनुप्रयोग हैं जो पैडोमीटर के रूप में काम करते हैं, उन्हें फोन पर इंस्टॉल किया जा सकता है। कुछ आधुनिक मॉडल में स्टॉपवॉच फ़ंक्शन होता है, और वे खोए गए कैलोरी की संख्या की गणना भी कर सकते हैं।
पल्सोमीटर
बाहरी रूप से यह एक साधारण घड़ी की तरह दिखता है और इसके समान कार्य भी होते हैं। एक सेंसर है जो एक बेल्ट की तरह दिखता है। इसे स्तन के नीचे रखना जरूरी है। घड़ी के लिए धन्यवाद, समय के अलावा आप अपनी नाड़ी देखेंगे। इसके अलावा, आप गैजेट में अपना वजन, ऊंचाई, आयु, लिंग और व्यायाम ( गर्मजोशी , बिजली या कार्डियो लोड) दर्ज कर सकते हैं और यह प्रशिक्षण के लिए नाड़ी की सीमाओं की गणना करता है। सत्र के दौरान, हृदय गति मॉनिटर सिग्नल देगा, जो अनुमत सीमा से परे पल्स के हस्तांतरण को इंगित करेगा। प्रशिक्षण के बाद, आप सभी परिणामों को सीख सकते हैं: अधिकतम और औसत नाड़ी, प्रशिक्षण का समय और जली हुई कैलोरी की संख्या।
खेल नेविगेटर
बाहरी रूप से, यह एक सामान्य खेल घड़ी है, लेकिन "स्मार्ट" गैजेट बहुत कुछ जानता है। उपग्रह के साथ कनेक्शन के कारण, नेविगेटर सटीक रूप से किलोमीटर की संख्या और आंदोलन की गति की गणना करता है। एक और उपयोगी विशेषता - गैजेट में ऊपर और नीचे आंदोलन के लिए खाते की क्षमता है। नतीजतन, सभी प्राप्त जानकारी कंप्यूटर पर स्थानांतरित की जा सकती है और खर्च किए गए कैलोरी की संख्या सहित सभी आवश्यक मानकों की गणना करने के लिए पहले से ही गणना की जा सकती है। स्पोर्ट्स नेविगेटर हैं जो विशेष रूप से साइकिल चलाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और बाहरी रूप से वे एक कार विकल्प जैसा दिखते हैं।
मोबाइल फोन
लगभग हर फोन में स्टॉपवॉच और पैडोमीटर होता है, और इसके अलावा आप विभिन्न एप्लिकेशन डाउनलोड कर सकते हैं, जो अब बहुत लोकप्रिय हैं। विशेष कार्यक्रम उन लोगों की मदद के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जो वजन कम करना चाहते हैं। इसके अलावा, वे खोए गए कैलोरी, किलोमीटर की यात्रा की संख्या आदि पर विचार करते हैं, कार्यक्रम विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण के लिए अच्छे ट्रैक उठा सकता है।
स्पोर्ट्स के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष स्पोर्ट्स फोन हैं। इसमें सभी आवश्यक खेल कार्य शामिल हैं, जिन पर चर्चा की गई थी। खैर, इसके अलावा, यह एक नियमित फोन की तरह काम करता है।
परिणामों को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए और आपके वजन घटाने की प्रक्रिया को काफी सुविधाजनक बनाने के लिए यहां ऐसे उपयोगी गैजेट हैं।