बॉडीबिल्डिंग में एक नवीनता टूर्नामेंट के साथ प्रशिक्षण दे रही है। ऐसी गतिविधियों में कम तीव्रता अभ्यास करना शामिल है, जिसके दौरान रक्त प्रवाह टूर्नामेंट के माध्यम से दबाया जाता है। इस विधि के डेवलपर्स ताकत, मांसपेशी द्रव्यमान और धीरज में उल्लेखनीय वृद्धि का वादा करते हैं। सामान्य प्रशिक्षण के दौरान ऐसे परिणामों को हासिल करना बहुत मुश्किल है।
जापानी वैज्ञानिकों ने पाया है कि प्रशिक्षण के लिए टूरिकिकेट मानव शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं। आयोजित प्रयोगों से पता चला है कि इस तरह की प्रशिक्षण के दौरान जीव की सामान्य स्थिति की तुलना में विकास हार्मोन का स्तर 2 9 0% बढ़ जाता है। इसके अलावा, ताकत प्रशिक्षण के लिए रबर harnesses के उपयोग के कारण, norepinephrine और लैक्टिक एसिड का स्तर बढ़ता है।
ऐसा माना जाता है कि प्रशिक्षण के लिए टूर्नामेंट इस तथ्य की ओर जाता है कि मांसपेशियां चौंकाने वाली स्थिति में हैं, और यह भी एक ऐसा वातावरण बनाती है जिसमें मांसपेशियों की वृद्धि शुरू करने के लिए एक छोटा भार पर्याप्त होता है। इस तरह के प्रशिक्षण के बाद, रक्त प्रवाह में काफी वृद्धि हुई है, जो मांसपेशियों की वृद्धि में वृद्धि करता है।
तुलनात्मक प्रयोग
यह निर्धारित करने के लिए कि शरीर पर प्रशिक्षण कार्यों के लिए रबड़ टूर्निकेट कैसे किया जाता है, पुरुषों का चयन किया गया था जिन्होंने टूर्नामेंट के साथ और बिना अभ्यास किया था। यह नोट किया गया था कि विकास हार्मोन का स्तर काफी बढ़ गया है, लेकिन ताकत 50% की कमी आई है, और यहां तक कि बाकी भी जल्दी से ठीक होने में मदद नहीं करता है। इन प्रयोगों के लिए धन्यवाद, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि एक टूर्नामेंट के साथ प्रशिक्षण अधिक प्रभावी होते हैं, लेकिन इस तथ्य को ध्यान में रखना उचित है कि इस विधि की पूरी तरह से जांच नहीं की गई है, और इस तरह के अभ्यास की सुरक्षा के बारे में कुछ भी नहीं पता है। यदि आप रक्त प्रवाह को सीमित करते हैं, लेकिन ऐसा नहीं करते हैं, तो विकास हार्मोन का स्तर नहीं बदलता है। प्रशिक्षण के लिए टूर्निकेट का उपयोग करने से पहले, एक प्रशिक्षक और डॉक्टर से परामर्श लें।
दोहन के साथ विकल्प प्रशिक्षण: