प्रकृति हमें न केवल स्वादिष्ट, बल्कि बहुत उपयोगी उत्पाद देता है , विटामिन और एमिनो एसिड में समृद्ध है। फल और सब्जियों से मूल्यवान तत्वों का आकलन जितना संभव हो सके उतना जल्दी और आसानी से होता है, क्योंकि वे हमारे शरीर के करीब और "समझने योग्य" होते हैं। हमारे देश में बढ़ने वाले सबसे उपयोगी फलों में से एक सेब है।
सेब के लाभ के बारे में
सेब आहार में अक्सर मौजूद होते हैं और उन्हें उचित पोषण माना जाता है। ऐप्पल में शरीर के लिए विटामिन और खनिज उपयोगी होते हैं और मानव स्वास्थ्य पर इसका महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। हालांकि, ऐसी बीमारियां हैं जिनमें सेब पर दुबला होना अवांछनीय है। उपयोगी सेब की तुलना में:
- Cholelithiasis और पित्ताशय की थैली की समस्याओं की उपस्थिति में, ताजा धोया सेब के रस पीने की सिफारिश की जाती है, या ताजा सेब हैं जो एक choleretic संपत्ति है।
- यकृत में यकृत की तुलना में सेब में लोहा होता है, हालांकि, "सेब" लोहे को और अधिक तेज़ी से समेकित किया जाता है, क्योंकि इसे आसानी से शरीर द्वारा माना जाता है। इसलिए, लौह की कमी एनीमिया के लिए सेब बहुत उपयोगी हैं ।
- डॉक्टरों के मुताबिक, सेब रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं और उच्च रक्तचाप और हृदय की समस्याओं के लिए एक उत्कृष्ट उपाय हैं।
- इसके अलावा, सेब के पास सूजन को कम करने, एक आसान मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।
- पेट, अल्सर और गैस्ट्र्रिटिस की बढ़ती अम्लता के साथ, मीठे सेब पसंद करते हुए, खट्टे की किस्मों से बचना चाहिए।
क्या विटामिन में सेब 7 है
सेब में क्या विटामिन पाए जा सकते हैं?
ऐप्पल - यह सबसे उपयोगी फल है, कुछ भी नहीं, क्योंकि वह वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए एक पसंदीदा उत्पाद है। नतीजा आने में लंबा नहीं होगा, और सेब में विटामिन बेरीबेरी से संरक्षित किया जाएगा, जो अक्सर आहार के साथ होता है। सेब में क्या विटामिन हैं:
- विटामिन ए चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है, त्वचा उम्र बढ़ने से बचाता है, सफलतापूर्वक संघर्ष से लड़ता है।
- विटामिन बी 1 तंत्रिका तंत्र की रक्षा करता है और मानसिक गतिविधि के लिए आवश्यक है।
- विटामिन बी 3 और पीपी रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और एक सफाई प्रभाव पड़ता है।
- विटामिन सी, जिनके लाभ प्रतिरक्षा के लिए सभी जानते हैं, पुनर्जन्म को बढ़ावा देता है, स्वर बढ़ाता है और कल्याण में सुधार करता है।
अधिकतम लाभ के लिए, उन्हें साफ किए बिना छील के साथ सेब खाने की सिफारिश की जाती है। आखिरकार, सेब में विटामिन की मात्रा त्वचा के साथ जंक्शन पर अधिकतम पहुंच जाती है।
विटामिन के अलावा, सेब में उपयोगी खनिज होते हैं: पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस, तांबे, जस्ता और, ज़ाहिर है, लौह। मौसम में उगाए जाने वाले सबसे उपयोगी सेब और पेड़ से फेंक दिया। हालांकि, और शीत ऋतु में सुपरमार्केट में खरीदने वाली सर्दियों की किस्में, लाभान्वित होंगी।