पेट को कम करने के लिए जिमनास्टिक

ज्यादातर महिलाओं में, यह पेट सबसे समस्याग्रस्त क्षेत्र है। वह आसानी से वसा बढ़ता है और कुपोषण के कुछ दिनों के बाद कपड़े के नीचे बदसूरत रूपरेखा खो देता है। हमेशा आकार में रहने के लिए, पेट को कम करने के लिए घर जिमनास्टिक के लिए समय ढूंढना फायदेमंद है। यह आसान, किफायती है, इसमें बहुत समय नहीं लगता है और उत्कृष्ट परिणाम देता है।

वजन घटाने के लिए दैनिक जिमनास्टिक एक एरोबिक कसरत के साथ शुरू होना चाहिए। यह साबित होता है कि प्रेस पर व्यायाम पेट पर वसा के विभाजन में योगदान नहीं देते हैं: व्यायाम मांसपेशियों के उद्देश्य से होता है, न कि फैटी ऊतक। उत्तरार्द्ध को सफलतापूर्वक मुकाबला करने के लिए, शरीर को एरोबिक या कार्डियो-लोड-रन देना आवश्यक है, एक छोड़ने वाली रस्सी के साथ कूदें, सीढ़ियों पर चलें। गर्मियों के लिए इस तरह के अभ्यास 15 मिनट से कम नहीं रहना चाहिए।

पेट के वजन घटाने के लिए प्रभावी जिमनास्टिक, प्राचीन काल से ज्ञात - यह उछाल का मोड़ है। एक भारित मॉडल खरीदना और दिन में 10 मिनट के लिए मोड़ना सबसे अच्छा है। यह त्वरित और ध्यान देने योग्य परिणाम देता है।

घर पर वजन कम करने के लिए जिमनास्टिक अभ्यासों का एक संपूर्ण परिसर शामिल कर सकते हैं:

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पेट को कम करने के लिए जिमनास्टिक केवल परिणाम देता है यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं - सप्ताह में कम से कम 3 बार। यदि आपको तत्काल परिवर्तन की आवश्यकता है, तो आप हर दिन अभ्यास कर सकते हैं। उचित पोषण के संयोजन में, यह दृष्टिकोण सबसे कम संभव समय में वजन घटाने देता है।