2 दिनों में 2 किलो कैसे खोना है?

एक उत्सव के त्यौहार के बाद, वह ध्यान नहीं देती कि आप अतिरिक्त वजन कैसे प्राप्त करते हैं। मैं क्या कह सकता हूं, लेकिन इस जीवन में सबकुछ के लिए आपको स्वादिष्ट उच्च कैलोरी डेंटियों सहित भुगतान करना होगा। उनके लिए, महिलाएं अपने आदर्श आकृति के साथ भुगतान करती हैं। लेकिन खबर यह है कि 2 दिनों में आप 2 किलो खो सकते हैं वास्तव में एक आविष्कार नहीं है, क्योंकि यह पहली नज़र में प्रतीत होता है। यह सही आहार के बारे में है।

2 दिनों में वजन कम कैसे करें?

पकाने की विधि # 1

सबसे पहले, यह प्रसिद्ध बेयोनसे के आहार का जिक्र करने लायक है, जो कि उसकी मदद करता है, क्या, मामले के मामले में, उसके पूर्व रूप को वापस प्राप्त करें। तो, इस चमत्कार-इलीक्सिर को नींबू-शहद आहार कहा जाता है, जिसे महीने में एक बार आयोजित करने की सिफारिश की जाती है।

नींबू और शहद विटामिन और कार्बोहाइड्रेट के अपरिवर्तनीय स्रोत होते हैं, जिन्हें हमें इसकी आवश्यकता होती है। यह ध्यान देने योग्य है कि इस आहार के लिए दो विकल्प हैं। तो, पहला विकल्प एक इकाई का पालन करने में सक्षम होगा: दो दिन से हम भोजन से इनकार करते हैं, और नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए हम केवल एक विशेष पेय पीते हैं। इसकी तैयारी के लिए, 1 बड़ा चमचा शहद लें, जितना नींबू का रस , केयने का काली मिर्च और एक गिलास पानी, जिसमें इन सभी अवयवों को मिश्रित किया जाना चाहिए।

हम दिन में 6 बार नींबू-शहद का पानी पीते हैं, न कि अपने भोजन को एक गिलास पानी और रेचक चाय के साथ विविधता से भूलना।

पकाने की विधि # 2

इस आहार का एक अन्य संस्करण शास्त्रीय कहा जाता है। जल्दी से 2 किलो खो सकते हैं अगर हम कम कैलोरी भोजन खाते हैं और नींबू-शहद के पानी पीते हैं, लेकिन केयने मिर्च को जोड़ने के बिना। इसके अलावा, दो दिनों के लिए हरी चाय का उपभोग करने की अनुमति दी।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह आहार उन लोगों के लिए contraindicated है जिनके पास गुर्दे की समस्याएं और गैस्ट्र्रिटिस हैं।

पकाने की विधि # 3

हम अनलोडिंग दिनों का एक मेनू लिखते हैं। इसमें अंडे, मछली, कुटीर चीज़ और दही, साथ ही अनाज दलिया होना चाहिए, सेब और गोभी। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आहार प्रभावी था, शारीरिक गतिविधियों में शामिल होना न भूलें: योग, फिटनेस और यहां तक ​​कि प्राथमिक सुबह अभ्यास भी। एक दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पीना सुनिश्चित करें।

आहार मेनू के बारे में अधिक जानकारी में तर्क देते हुए, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इसमें से अधिकांश सब्जियां होनी चाहिए, फिर एक प्रोटीन उत्पाद (अंडा, तले हुए अंडे, कम वसा वाले मांस का एक टुकड़ा)। इसके अलावा, उबले हुए या बेक्ड मछली, फलियां, हम्स से व्यंजन खाने के लिए आवश्यक है। यह याद रखना उचित है कि रात का खाना आसान होना चाहिए और बिस्तर पर जाने से पहले आपको अपने शरीर को लोड करने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए आप उबले हुए चिकन (150 ग्राम), ब्रसेल्स स्प्राउट्स और नारंगी का काटने का उपयोग कर सकते हैं।