नारियल क्यों उपयोगी है?

नारियल - वास्तव में, खाद्य मांस के साथ, कोई अखरोट, और drupe नहीं। मजबूत, सुरक्षात्मक नारियल का खोल नमक के पानी के साथ हजारों मील तैरने में सक्षम है और फल को नुकसान पहुंचाने के बाद, इस तरह के तैरने के बाद, नारियल एक नए ताड़ के पेड़ को जीवन देने में सक्षम है - किसी भी तरह से, इसलिए वे पूरे ग्रह में फैल गए।

हालांकि, नारियल अभी भी एक जिज्ञासा है जो कि हमारे रसोई घरों में है, दुकानों में क्या है। बेशक, आज यह हर जगह बेचा जाता है - यहां तक ​​कि छोटे शहरों में भी, स्थानीय "बीओ मोन्ड" के लिए। लेकिन अगर हम नारियल का उपयोग करते हैं, तो मूल रूप से, शेविंग्स, और यदि हम वास्तविक फल खरीदते हैं, तो मेहमानों के आगमन से पहले सजावट के लिए।

आम तौर पर, यह पता लगाने के लिए उच्च समय होता है कि नारियल के लिए क्या उपयोगी है और कभी-कभी यह जिस तरह से खाने के लायक है।

आधुनिक आदमी के लिए उपयोगी नारियल क्या है?

चलो हथेली के पेड़ के इस विदेशी संतान की संरचना के साथ शुरू करते हैं और नारियल में उपयोगी पदार्थों की सूची देते हैं:

1. सबसे पहले, पानी - और, यह नारियल का रस है, जो हर फल में नहीं है। नारियल खरीदने से पहले, फल हिलाएं और "गुर्गे" सुनें चाहे वह कुछ है। ओवरराइप नारियल रस के बिना रहता है, और रस मुख्य व्यंजन है जो पहली बार नारियल देशों (ब्राजील या कोस्टा रिका) में आने वाले पर्यटकों को सेवा प्रदान करता है। यह पेय किसी भी क्रिस्टल स्पष्ट पानी से बेहतर है जो गर्म भूमध्य रेखा में आपकी प्यास बुझा सकता है। नारियल का रस रक्त प्लाज्मा के लिए सबसे समान संरचना है, इसलिए यह तुरंत शरीर के इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को सामान्य करता है।

2. समूह बी के विटामिन - जीव के लिए नारियल की तुलना में उत्तर का एक और प्रकार उपयोगी है। नारियल में काफी बड़े खुराक में बी 1, बी 2, बी 5 और बी 6 भी शामिल हैं।

3. विटामिन ई और सी

4. विटामिन एच, या बायोटिन (कारण नारियल त्वचा के लिए अच्छा है)।

5. फोलिक एसिड और कई मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स:

• पोटेशियम;
• कैल्शियम;
• मैग्नीशियम;
• सोडियम;
• सल्फर;
• क्लोरो;
• फास्फोरस;
• लोहा;
• आयोडीन;
• मैंगनीज;
• तांबा;
• सेलेनियम;
• जस्ता;
• फ्लोरीन।

और अब, नारियल की तुलना में मुख्य बिंदुओं के माध्यम से चलो, उपयोगी है।

कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली

हृदय की और अधिक उल्लंघनों के कारण होने वाली दो बड़ी समस्याएं उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल हैं, नारियल दोनों विकारों से निपटती हैं। पोटेशियम के उच्च स्तर के कारण, नारियल पोटेशियम-सोडियम संतुलन को नियंत्रित करता है और इससे दबाव कम हो जाता है।

और लॉरिक एसिड (बहुत उपयोगी वसा) की सामग्री के कारण, नारियल हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

गुर्दे और निर्जलीकरण

यहां नारियल का रस और तरल स्वयं की योग्यता है, जो फल के सभी मांस को कम करती है। दक्षिण में रहना, पानी संतुलन को नियंत्रण में रखना बहुत महत्वपूर्ण है - अन्यथा, आप गुर्दे खो सकते हैं। नारियल दक्षिणी लोगों का उद्धारक है, यह जल्दी से खोए हुए तरल को भर देता है, और निर्जलीकरण को ठीक करने में भी मदद करता है, जो स्थानांतरित बीमारियों का परिणाम है, जैसे डाइसेंटरी, कोलेरा, दस्त।

पाचन

उपर्युक्त लॉरिक एसिड, अपने तरीके से, एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है। हमारे शरीर में आना, एसिड एंटीवायरल और जीवाणुरोधी एजेंट के रूप में काम करना शुरू कर देता है, जो पेट्रेक्टिव प्रक्रियाओं, परजीवी, संक्रमण से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को राहत देता है।

वजन घटाने के लिए नारियल

वजन कम करने में नारियल उपयोगी होता है और यह इस तथ्य के विपरीत है कि इसे एक वसा उत्पाद माना जाता है। हां, वसा को अभी भी वजन कम करने के दुश्मन माना जाता है, लेकिन कितने वजन कम हो गए हैं, पूरी तरह से उनसे छुटकारा पा रहे हैं? कम वसा वाले आहार ने एक दरार दी और उम्मीदों को पूरा नहीं किया। जैसे-जैसे यह निकला, शरीर को वज़न कम करने के लिए वसा की जरूरत होती है।

वसा की अस्वीकृति चयापचय को धीमा करने की ओर ले जाती है, बेशक, शरीर लापरवाही से फैटी परत को बर्बाद नहीं करेगा, अगर वह जानता है कि बदले में उसे और कुछ नहीं मिलेगा।

अपने लॉरेन वसा के साथ नारियल का उपभोग करते हुए, आप स्वस्थ वसा के उस हिस्से के साथ खुद को प्रदान करते हैं, जो कमर और किनारों पर जमा नहीं किया जाएगा, बल्कि शरीर को आराम करने और शांत रूप से खोने के लिए जो पहले से ही प्रशिक्षण और संतुलित पोषण के कारण छोड़ देता है उसे खो देता है।

यही है, नारियल खुद से वजन घटाने का कारण नहीं बनता है, लेकिन यह इस प्रक्रिया को शामिल करने की अनुमति देता है।