अंग्रेजी के लिए, दूध के साथ चाय एक पसंदीदा पेय है। दिलचस्प बात यह है कि यह भूख को पूरी तरह से बुझाता है, और इसका हमेशा दूध आधारित आहार या उपवास के दिनों के लिए मुख्य भोजन के रूप में उपयोग किया जा सकता है। इस तथ्य के अलावा कि आप भूख से पीड़ित नहीं होंगे, इस बढ़िया पेय में एक और महत्वपूर्ण गुणवत्ता होती है: यह चयापचय में सुधार करने में मदद करता है, जो बदले में वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है।
दूध डेयरी: मुख्य नुस्खा
दूध तैयार करने के लिए, कई अलग-अलग व्यंजन हैं, जिनमें से प्रत्येक के अपने प्रशंसकों हैं। विशेषज्ञ हरे पत्ते की चाय का उपयोग करने की सलाह देते हैं, और केवल तभी जब आप इसे बर्दाश्त नहीं करते हैं, तो आप इसे काले पत्ते की चाय से बदल सकते हैं।
इस पेय को बनाने के लिए कई लोकप्रिय व्यंजनों पर विचार करें:
- 2 कप स्कीम दूध लें (उपयुक्त और 1.5% वसा, लेकिन कोई और नहीं)। दूध को पहले से गरम करें, लेकिन फोड़ा नहीं है। इसमें चाय की पत्तियों को डुबोएं, लगभग 10 मिनट तक कवर करें और उबाल लें। फिर आग को बंद कर दिया जा सकता है, और मिश्रण को 10 मिनट के लिए infuse। यह पेय ठंडा और गर्म दोनों का उपभोग किया जा सकता है।
- एक गिलास दूध 1.5 - 2.5% वसा लें, इसे गर्म करें। अलग-अलग, मजबूत हरी चाय (एक गिलास पानी पर स्लाइड के बिना 1 बड़ा चमचा) पीस लें। गर्म चाय और गर्म दूध मिलाएं, लगभग 10 मिनट, स्टोव पर भिगो दें। पेय तैयार है!
- आलसी के लिए दूध। मजबूत हरी चाय खींचा, एक मग में ½ या 2/3 डालना, और दूध ऊपर ऊपर। यह बेहतर है अगर यह 2.5% से अधिक वसा नहीं है। यह सबसे किफायती और तेज़ विकल्प है, जिसे मिनटों में तैयार किया जा सकता है।
मिल्कफ्लो बिना किसी additives के शराब पीना चाहिए, यह चीनी या चीनी विकल्प हो। बेशक, ऐसा करने के दौरान, आपको मिठाई या अन्य खाद्य पदार्थ नहीं खाना चाहिए जिन्हें आप आमतौर पर चाय पीने के साथ पीते हैं।
दूध डेयरी: नुकसान
दूध गैस निर्माण में वृद्धि कर सकता है, और कुछ लोगों में - और मतली। यदि आप दूध नहीं लेते हैं, तो ऐसा आहार आपको अनुकूल नहीं करता है। वजन घटाने के लिए दूध आधारित आहार स्वाभाविक रूप से नमी भुखमरी के बहुत करीब है, इसलिए कई विशेषज्ञ केवल उतारने के दिनों के लिए दूध का उपयोग करने की सलाह देते हैं। मोनोडीट, यानी केवल दूध की खपत, 2-3 दिनों से अधिक नहीं रहनी चाहिए।
इसके अलावा, दूध सक्रिय रूप से शरीर से तरल को हटा देता है, इसलिए लगातार सही पीने के शासन का पालन करना महत्वपूर्ण है। एक दिन 1.5 - पीने के पानी के 2 लीटर (खनिज पानी नहीं!) पीओ।
दूध चाय आहार
दूध पर उपवास दिन बिताने के लिए, आपको दूध और चाय पर स्टॉक को छोड़कर, अतिरिक्त तैयारी की आवश्यकता नहीं है। पीना दूध जितना चाहें उतना हो सकता है, लेकिन यह मत भूलना कि इस पेय के हर गिलास के लिए कम से कम आधे गिलास पानी पीना चाहिए!
हर 2 घंटे में 1-1.5 कप दूध पीना सबसे अच्छा होता है, या अकाल में सेट होता है। इस आहार के दौरान, शरीर सक्रिय रूप से तरल को हटा देता है, यही कारण है कि जब आप हमेशा शौचालय तक पहुंच पाते हैं तो ऐसे डिस्चार्जों को व्यवस्थित करना सबसे अच्छा होता है।
दूध डेयरी
सभी संभवतः सबसे आसान दूध-आधारित आहार - यह केवल दूध के पक्ष में रात्रिभोज का इनकार है। इस तरह के आहार के साथ अंडे या दलिया के साथ नाश्ते खाने के लिए, एक गर्म पकवान और सलाद रखने के लिए, एक चम्मच खट्टा दूध पीने या मध्य सुबह के स्नैक्स के लिए फल खाने के लिए जरूरी है। रात के खाने के बजाय, यह दूध है। जब तक आप चाहें तब तक आप खा सकते हैं, क्योंकि पूरे आहार को संतुलित किया जाएगा, और रात के खाने पर आहार की कैलोरी सामग्री में कमी के कारण, आपके पाउंड हमारी आंखों के सामने पिघल जाएंगे।