तिथियां - लाभ और हानि

हमारे क्षेत्र के लिए, तिथियां एक विदेशी, विदेशी उत्पाद हैं, लेकिन जहां सूर्य साल भर चमकता है, और कोई ठंडा दिन नहीं होता है, वे हर जगह आम हैं। मुस्लिमों के लिए, फल पवित्र भोजन हैं। दिलचस्प बात यह है कि, रेगिस्तान के लिए तिथियां एक अनिवार्य उत्पाद हैं, क्योंकि उनकी समृद्ध संरचना और पौष्टिक मूल्य के कारण, उन्हें शरीर के नुकसान के बिना लंबे समय तक उपभोग किया जा सकता है। मातृभूमि की तारीख में एक परिचित मिठाई है, जिसे चाय या दूध के लिए परोसा जाता है।

तारीखों का उपयोग और नुकसान

ताजा फल की संरचना में वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और पानी शामिल हैं। लुगदी में शरीर के नमक, विटामिन, खनिज और एमिनो एसिड के लिए उपयोगी होते हैं । यह महत्वपूर्ण है कि सूखे रूप में फल की रासायनिक संरचना व्यावहारिक रूप से परिवर्तित नहीं होती है। सूखे तिथियों के लाभ और हानि के विषय पर विचार करते समय, यह कहने योग्य है कि फलों को अन्य सूखे फलों की तुलना में सल्फ्यूरिक एसिड के साथ इलाज नहीं किया जाता है।

पोटेशियम और मैग्नीशियम की सामग्री को देखते हुए, फल में अतिरिक्त तरल पदार्थ के शरीर से निकालने की क्षमता होती है, जो फुफ्फुस से छुटकारा पाने में मदद करता है। फिर भी ये खनिज दिल की सामान्य कार्यप्रणाली के लिए महत्वपूर्ण हैं। तंत्रिका तंत्र की गतिविधि पर सूखे फल का अनुकूल प्रभाव साबित होता है, जो बदले में मनोदशा में सुधार करने में मदद करता है, तनाव और अनिद्रा से छुटकारा पाता है। इसके अलावा, फल खुशी के हार्मोन का उत्पादन करने की प्रक्रिया को सक्रिय करते हैं - सेरोटोनिन। इसलिए, यदि आपका जीवन तनावपूर्ण स्थितियों से भरा हुआ है, तो हमेशा आपको कुछ स्वादिष्ट तिथियां ले जाएं जो एंटीड्रिप्रेसेंट्स के रूप में कार्य करेंगी।

सूखे फल के एक हिस्से के रूप में, पदार्थ ऑक्सीटॉसिन पाया गया था, जो श्रम को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है। नियमित उपयोग के साथ, प्रसवपूर्व प्रक्रिया कम दर्दनाक हो जाएगी। फोलिक एसिड की उपस्थिति के कारण, गर्भवती महिलाओं के लिए तिथियां उपयोगी होती हैं। नर्सिंग माताओं के लिए फलों का उपभोग करने के लिए भी जरूरी है, क्योंकि उनमें से कई उपयोगी पदार्थ बच्चे के पास जाते हैं।

तिथियों से नुकसान क्या है?

तारीखों और खट्टे भोजन को गठबंधन करने की सिफारिश नहीं की जाती है, उदाहरण के लिए, साइट्रस। मधुमेह वाले लोगों को फल लागत के उपयोग से इनकार करने के लिए, और पाचन तंत्र के साथ समस्याओं की उपस्थिति में भी। बड़ी मात्रा में तिथियां खाने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इससे मधुमेह और अन्य समस्याओं के विकास को उकसाया जा सकता है। यह बदलने के लायक भी है कि कुछ लोग उत्पाद के प्रति असहिष्णुता की उपस्थिति से पीड़ित हो सकते हैं। यदि आपने कम गुणवत्ता वाले या रासायनिक रूप से संसाधित तिथियां खरीदी हैं, तो वे पूरे शरीर को काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं।

वजन घटाने के लिए सूखे फल की तारीखों के लाभ और नुकसान

जो लोग अपना वजन देखते हैं, वे अपने आहार से बाहर निकलने का प्रयास करते हैं मिठाई और मिठाई। वजन घटाने से पहले यह प्रतिबंध कई गंभीर बाधाओं के लिए है। आपके लिए, अच्छी खबर है, तिथियां सबसे प्यारी और सबसे उपयोगी सूखे फल हैं, इसलिए वे आसानी से आपकी पसंदीदा मिठाई और केक बदल सकते हैं।

कैलोरी मूल्य तिथियां बड़ी होती हैं और 300 ग्राम प्रति 100 ग्राम होती हैं, इसलिए छोटी मात्रा में फल खाने पर लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं। सूखे फल की संरचना में फाइबर की एक बड़ी मात्रा शामिल होती है, जो भूख की भावना से जल्दी से निपटने में मदद करती है और क्षय के उत्पादों से आंतों को साफ करती है। अधिक फाइबर पाचन तंत्र में सुधार करते हैं और "खराब" कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करते हैं। दैनिक दर 15 पीसी से अधिक नहीं होनी चाहिए। यह केवल अन्य उत्पादों से अलग लागत है। इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि विभिन्न ग्रेड हैं जो उनके ऊर्जा मूल्य में भिन्न हैं।