आत्मा की गहराई में, हर महिला समझती है कि पिछले कुछ वर्षों में जमा होने वाले 3 दिनों में फेंकना असंभव है। लेकिन दिल चमत्कारों में विश्वास करता है, यही कारण है कि महत्वपूर्ण घटनाओं से पहले महिलाओं का उपयोग करने वाले तत्काल आहार हमेशा थोड़ी पतली लगती हैं या पसंदीदा पोशाक में फिट होने के लिए हमेशा मांग में होती हैं। याद रखें, अगर आपको वजन कम करने के लिए आहार की आवश्यकता है, तो स्थायी परिणाम की अपेक्षा न करें। जब आप सामान्य आहार पर वापस आते हैं, तो आपके किलोग्राम आपके पास वापस आ जाएंगे। लेकिन "कॉस्मेटिक", ये सिस्टम एक अस्थायी प्रभाव देते हैं।
तत्काल आहार
एक छोटे से आहार पर विचार करें, जिसका मेनू शेष से बेहतर संतुलित है। एक नियम के रूप में, ये सभी आहार कम कैलोरी होते हैं , यानी, वे इस तथ्य के कारण वजन कम करते हैं कि शरीर को भोजन से आवश्यक मात्रा में ऊर्जा नहीं मिलती है और पहले जमा हुई वसा को विभाजित करना शुरू होता है। सच है, 3-4 दिनों में यह प्रक्रिया अभी शुरू हो रही है, जिसका मतलब है कि आपके पास लगभग कोई संभावना नहीं है कि वसा बहुत अधिक ले जाएगा।
एक बहुत तेज़ आहार मेनू निम्नलिखित सुझाव देता है:
- नाश्ता : 1 अंगूर, चाय का एक कप, रोटी और पनीर का एक टुकड़ा।
- दोपहर का खाना : वसा मुक्त कुटीर चीज़ के आधे पैक।
- रात्रिभोज : सब्जी सलाद।
भूख से डूबने के लिए बहुत सारे पानी और अनचाहे हरी चाय पीएं, अगर ऐसा होगा। तीन दिनों के लिए आप 3 किलो तक खो सकते हैं।
फास्ट कठोर आहार
यदि आपको तत्काल आहार की आवश्यकता है जो आपको 2-3 दिनों में वजन कम करने की अनुमति देगी, तो उस विकल्प को आजमाएं जिसमें बहुत सारे तरल और छोटे भोजन हैं।
- नाश्ते से पहले: पानी का गिलास;
- नाश्ता: अंडा और नारंगी;
- दूसरा नाश्ता: चीनी के बिना चाय का गिलास;
- रात के खाने से पहले: एक गिलास पानी;
- दोपहर का भोजन: शाकाहारी सब्जी का सूप (सेवारत);
- दोपहर का नाश्ता: 1% केफिर ग्लास;
- रात के खाने से पहले: एक गिलास पानी;
- रात्रिभोज: ककड़ी सलाद और 1% केफिर;
- सोने से एक घंटा पहले: 1-2 गिलास पानी।
इस तरह के कठिन आहार पर केवल 2-3 दिन - और आप छुट्टियों से पहले कुछ अतिरिक्त पाउंड आसानी से खो सकते हैं।