एक स्ट्रिंग पर बैठना सीखना आपके शरीर को लचीला, लचीला और हल्का बनाना है। लचीलेपन के लिए अभ्यास करने के लिए महान धैर्य, धीरज और दृढ़ता के व्यक्ति की आवश्यकता होती है। पैरों की मांसपेशियों को खींचने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए जुड़वां के लिए एक सिम्युलेटर हो सकता है।
आपको जुड़वा के लिए स्ट्रेचर की आवश्यकता क्यों है?
सिम्युलेटर, जो जुड़वा पर बैठने में मदद करता है, नर्तकियों, स्केटिंगर्स, जिमनास्ट्स, फुटबॉल खिलाड़ियों, ओरिएंटल मार्शल आर्ट्स और अन्य खिलाड़ियों के पहलवानों के साथ-साथ लोग अपने प्लास्टिक के साथ और अधिक प्लास्टिक बनने और आश्चर्यचकित होने के लिए उपयोगी हो सकते हैं। अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ जुड़वां के लिए पारंपरिक खींचने की प्रक्रिया बहुत लंबी है, सिम्युलेटर परिणाम को अधिक तेज़ी से प्राप्त करने में मदद करेगा।
जुड़वां सिम्युलेटर का उपयोग करने का दूसरा फायदा यह है कि यह दर्द को कम कर सकता है और चोट के जोखिम को कम कर सकता है। खिंचाव के दौरान अक्सर एथलीट सुरक्षा नियमों और तेज गति से उपेक्षा करते हैं मांसपेशियों और अस्थिबंधकों को चोट पहुंचाते हैं। खेल सिम्युलेटर आंदोलन को आसानी से और धीरे-धीरे करने में मदद करता है, अतिवृद्धि नहीं देता है।
खींचने के लिए क्वालिटिवेटिव सिमुलेटर स्टील से बने होते हैं, वे आरामदायक कुशन वाले सीट, बैकस्टेस्ट और पैर धारकों से लैस होते हैं। सिम्युलेटर पर आपको खिंचाव के कोण को सेट करने का अवसर होता है और लगातार आपकी प्रगति देखता है। हालांकि, शुरुआत में जुड़वा के लिए स्ट्रेचर पर अभ्यास करने के लिए यह एक प्रशिक्षक के साथ वांछनीय है जो प्रशिक्षण के बुनियादी सिद्धांतों और सलाह के साथ मदद करेगा।
जुड़वां पर बैठने की इच्छा रखने वालों के लिए उपयोगी टिप्स:
- खींचने की शुरुआत से पहले आपको अपनी मांसपेशियों को गर्म करने की आवश्यकता है - उदाहरण के लिए, 20 मिनट चलने का प्रयास करें, व्यायाम बाइक या रस्सी के साथ कूदें;
- अभ्यास को मजबूर मत करो - अनुचित खींचने से गंभीर चोटें हो सकती हैं;
- इसे हर दिन करें - सप्ताह में एक बार दर्द में खींचने से यह अधिक प्रभावी है।