छील पीच - लाभ

शरीर के लिए एक अंजीर (आड़ू) आड़ू लाभ उसके भाई से कम नहीं - एक सामान्य आड़ू। यह अंजीर के साथ एक पार चोटी नहीं है: इसका नाम केवल रूपों की समानता के कारण था।

एक पीच पीच के लाभ

प्रकृति द्वारा हमें दिया गया प्रत्येक फल, एक अद्भुत विटामिन जटिल है जो स्वास्थ्य को मजबूत करने और सौंदर्य को संरक्षित करने की अनुमति देता है। इस संबंध में, आड़ू अपवाद नहीं है, क्योंकि इसमें विटामिन ए, बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 9, एच और पीपी शामिल हैं। इसमें कई खनिज हैं, जो स्वास्थ्य और मनोदशा - मैंगनीज, पोटेशियम, फ्लोराइन, जस्ता, लौह , सिलिकॉन, कैल्शियम, फास्फोरस, सल्फर और कई अन्य लोगों की सही स्थिति को संरक्षित करने में एक अनिवार्य सहायक बनाते हैं।

मैग्नीशियम, जो आड़ू में समृद्ध है, इस फल को सबसे अच्छा एंटीड्रिप्रेसेंट बनाता है। अमेरिकी फिल्मों की नायिका के रूप में चॉकलेट डोनट्स रखने के बजाय, इन फलों को बेहतर बनाएं - वे आपको तनाव और भावनाओं से अधिक तेज़ी से और हानिरहित तरीके से राहत देंगे। यदि आप नियमित रूप से अपने आहार में कई आड़ू आड़ू शामिल करते हैं, तो आप जल्द ही गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम में सुधार का अनुभव करेंगे: कब्ज, पेट फूलना, सूजन से छुटकारा पाएं।

फ़िल्टरिंग अंग, जिसमें यकृत और गुर्दे शामिल हैं, को भी आड़ू आड़ू से लाभ होता है। इसके अलावा, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली भी उनके उपयोग के लिए व्यापक सहायता प्रदान करती है।

एक आड़ू में कैलोरी की संख्या

यह एक आसान और आहार उत्पाद है जो उनके आकार और पोषण को देखने वालों के लिए आदर्श है। एक अंजीर आड़ू के मांस के 100 ग्राम पर यह आवश्यक 60 किलो कैल्यू है। वैसे, यह संख्या एक फल की अनुमानित कैलोरी सामग्री भी है, क्योंकि इसका वजन केवल 95 - 100 ग्राम है।

यह मत भूलना कि सभी लाभों के साथ, यह फल अभी भी प्राकृतिक शर्करा में प्रचलित है, और इसलिए मधुमेह से पीड़ित लोगों के आहार में शामिल नहीं किया जाना चाहिए।