ज़ेनिया Borodina के ककड़ी आहार

निश्चित रूप से आप शो बिजनेस की दुनिया की सभी नवीनतम घटनाओं और ककड़ी आहार से अवगत हैं जो ज़ेनिया बोरोडिन ने आपको पालन किया है, बेशक, आपको उदासीन नहीं छोड़ा। दो हफ्तों में आप आसानी से एक प्रसिद्ध टीवी प्रस्तुतकर्ता की तरह आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रबंधन करेंगे। लेकिन महीने में एक से अधिक बार आहार चक्र को दोहराने की सिफारिश नहीं की जाती है। इसके अलावा, पोषण के इस सिद्धांत को वजन बनाए रखने के लिए कुछ उपवास दिनों के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

ककड़ी आहार का मेनू बिल्कुल जटिल है। आहार प्रभावी, महंगा और उपयोग करने में काफी आसान नहीं है। एक दिन के लिए आप 5 खीरे खाने और कम से कम दो लीटर पानी पी सकते हैं। मत भूलना - शराब को पूरी तरह से इंकार कर देना होगा! इसके अलावा, दूर के बक्से में आहार के दौरान, नमक, चीनी और पसंदीदा मसालों को हटाने की सिफारिश की जाती है। हरी चाय भोजन के बीच ब्रेक में भूख से छुटकारा पाने में मदद करती है। आइए हम अपने नए आहार पर ध्यान दें।

विकल्प एक

पहले भोजन से पहले, गैस के बिना ठंडा खनिज पानी का गिलास पीएं। यह आपके चयापचय का काम शुरू करेगा और शरीर को गर्म करने के लिए शरीर को कुछ कैलोरी खर्च करने का कारण बन जाएगा।

नाश्ता - कुछ खीरे और काले रोटी का एक टुकड़ा।

लंच - आपके पसंदीदा हिरण या सब्जी के सूप (आलू के बिना) के साथ खीरे का एक सलाद। एक हफ्ते में आप दो बार उबले हुए चिकन के एक छोटे टुकड़े के साथ सलाद खा सकते हैं।

रात्रिभोज - खीरे का एक सलाद, जड़ी बूटियों के साथ या बिना जैतून या वनस्पति तेल के साथ तैयार।

विकल्प दो (बाधा)

नाश्ता - खीरे का एक सलाद कम वसा वाले खट्टे क्रीम या प्राकृतिक unsweetened दही से भरा जा सकता है, काले रोटी का एक टुकड़ा भी निषिद्ध नहीं है।

दोपहर का भोजन - खीरे के सलाद, मक्खन के साथ अनुभवी, उबला हुआ चिकन स्तन।

रात्रिभोज - ककड़ी, टमाटर और मीठे मिर्च का सलाद, नींबू के रस के साथ अनुभवी।

एक ककड़ी आहार की प्रभावशीलता हजारों वजन घटाने से पुष्टि की जाती है। परिणाम आने में लंबा नहीं होगा। इस तरह के पोषण के एक चक्र के लिए, आप आसानी से कम से कम 5-7 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं, आत्मविश्वास हासिल कर सकते हैं और निश्चित रूप से ग्रेड 9 में पहने हुए जींस में फिट बैठ सकते हैं। आहार के दौरान विटामिन और खनिजों का एक जटिल लेने के लिए मत भूलना।

जिम में शारीरिक व्यायाम या लाभ भी होगा और केवल अतिरिक्त वजन के निर्वहन में योगदान देगा। यह सुनिश्चित करने के लिए कि ककड़ी आहार के परिणाम पाठ्यक्रम के तुरंत बाद गायब नहीं हो जाते हैं, उचित पोषण का पालन करें और पहले से प्रतिबंधित खाद्य पदार्थों पर दुबला न हों।