सेब को सबसे उपयोगी फल माना जाता है, जो कई जलवायु क्षेत्रों में बढ़ते हैं। उन्हें कच्चे और थर्मल संसाधित रूप में अपने आहार में शामिल करने की अनुशंसा की जाती है। आज हम आपको बताएंगे कि क्या नर्सिंग माताओं से सेब करना संभव है।
क्या आप सेब खा सकते हैं और क्यों?
नर्सिंग माताओं न केवल सेब खाने में सक्षम हैं, बल्कि उन्हें इसकी भी आवश्यकता है। स्टीरियोटाइप कि सेब को एक नर्सिंग मां के लिए स्पष्ट रूप से contraindicated हैं, बहुत पहले भूल जाना चाहिए। अगर किसी महिला ने गर्भावस्था के दौरान सेब खा लिया, तो स्तनपान के साथ, सब कुछ क्रम में होगा। जानने के लिए मुख्य बात माप है, और अपने मेनू में इस फल की मात्रा के साथ इसे अधिक न करें।
जब सेब स्तनपान कराने से पोषक तत्वों और विटामिनों को भरने का एक उत्कृष्ट माध्यम होगा, क्योंकि यह फल इसकी गुणों के कारण बेहद उपयोगी है:
- अधिक विटामिन ए, बी 1, सी की उपलब्धता;
- स्तनपान में सेब लोहा के स्रोत के रूप में कार्य करते हैं, हीमोग्लोबिन बढ़ाते हैं;
- अनाज में जितना आयोडीन होता है क्योंकि मानव शरीर प्रतिदिन की आवश्यकता होती है।
आप नर्सिंग माँ क्या सेब खा सकते हैं?
यदि आप नहीं जानते कि आप लाल और हरे सेब लैक्टेट कर सकते हैं, तो याद रखें - आप कर सकते हैं। केवल लाल सेब छील से साफ किया जाना चाहिए, जिसमें वर्णक-एलर्जन होता है। हालांकि, जब स्तनपान करना हरी सेब खाने के लिए बेहतर होता है। वे माइक्रोलेमेंट्स, लौह और विटामिन पर अपने पीले और लाल रिश्तेदारों से अधिक समृद्ध हैं। इस मामले में, शायद ही कभी कोलिक और गैस गठन का कारण बनता है।
किसी भी मामले में, यह समझने के लिए कि क्या नर्सिंग मां सेब करना संभव है, इस उत्पाद का परीक्षण करना आवश्यक है। सुबह में खाए गए एक छोटे से सेब से शुरू करने की सिफारिश की जाती है। तो आप दिन के दौरान बच्चे की प्रतिक्रिया का पालन कर सकते हैं। अगर उसके पेट में दर्द होता है, तो थोड़ी देर के लिए सेब छोड़ दें। शायद, बच्चे में यह प्रतिक्रिया कुछ महीनों के बाद गायब हो जाएगी और फिर आप आसानी से अपना पसंदीदा उत्पाद खा सकते हैं।