कैल्शियम कैसे लें?

कैल्शियम लेने से पहले, आपको इस बारे में प्रश्नों को समझने की आवश्यकता है कि यह किस अवधि में बेहतर अवशोषित हो। दवा पर पैसे खर्च करने का कोई मतलब नहीं है, अगर आपको इसे प्राप्त होने पर अधिकतम लाभ नहीं मिलता है! तो, चलो कैल्शियम लेने से पहले उन सभी महत्वपूर्ण पहलुओं पर विचार करें जिन्हें विचार किया जाना चाहिए।

कैल्शियम लेने के लिए बेहतर कब होता है?

कैल्शियम को खाली पेट पर नहीं लिया जाना चाहिए: इससे पहले कि आप खा चुके हैं, यह अधिक तेज़ी से अवशोषित हो जाता है। यही कारण है कि इस योजना की दवा लेना या तो खाने के दौरान या तुरंत किया जाना चाहिए।

कैल्शियम की तैयारी कितनी सही है?

कैल्शियम को पचाने के लिए, इसे बहुत सारे पानी से धोया जाना चाहिए - 0.5-1 ग्लास। यह ध्यान में रखना चाहिए कि शरीर कैल्शियम की बड़ी खुराक नहीं ले सकता है और वापस ले सकता है, इसलिए कैल्शियम की दैनिक खुराक को 2-4 भोजन में विभाजित किया जाना चाहिए और दिन भर छोटे भागों में नशे में डालना चाहिए।

यह विचार करने योग्य है कि कैल्शियम के आकलन के लिए, विटामिन डी की आवश्यकता है। कैल्शियम की तैयारी विशेष रूप से प्रभावी होती है, जिसमें दोनों होते हैं, और अन्य (उदाहरण के लिए, कैल्शियम डी 3 निक्कॉइड)। हालांकि, आप मछली के तेल, सामन, मक्खन और वनस्पति तेल, हेरिंग और मैकेरल से विटामिन डी प्राप्त कर सकते हैं। शरीर एक सूर्योदय में सूरज की रोशनी या सनबर्न के प्रभाव में विटामिन डी का उत्पादन करने में सक्षम है। कैल्शियम को सही तरीके से कैसे लेना है, इस सवाल में, सूर्य आपके विश्वसनीय सहयोगी बन सकता है, जिससे आप दवा के प्रभाव को और अधिक प्रभावी बना सकते हैं।

खुराक के मामले में मैग्नीशियम और कैल्शियम कैसे लें?

आपको अपनी खुराक की खुराक का अनुमान लगाने की कोशिश न करें। यदि आपको बीमारी के इलाज के लिए सा की जरूरत है, तो डॉक्टर इसे निर्धारित करेगा। लेकिन अगर आप इसे प्रोफेलेक्सिस के लिए लेते हैं, तो डॉक्टर के परामर्श से कोई दिक्कत नहीं होगी। चरम मामलों में, यदि आप अस्पताल नहीं जा सकते हैं, तो आपके द्वारा चुनी गई दवा से जुड़े निर्देशों का पालन करें।