रजोनिवृत्ति के अप्रिय लक्षणों में से एक यौन इच्छा, या कामेच्छा में कमी है। और यह सिर्फ हार्मोनल पृष्ठभूमि को बदलने के बारे में नहीं है।
क्लाइमेक्स और कामेच्छा
रजोनिवृत्ति के बाद कामेच्छा में कमी मुख्य रूप से मनोवैज्ञानिक प्रकृति है। इस तथ्य को समझते हुए कि वह अब मां नहीं बन सकती है, एक औरत बुढ़ापे की शुरुआत में डरावनी होने का इंतजार कर रही है। साथ ही, उसे यकीन है कि उसके शरीर में प्राकृतिक शारीरिक परिवर्तन उसके आकर्षण में कमी का कारण बनता है और अपने पति से दूर जाना शुरू कर देता है, खुद और उसके लिंग से इंकार कर देता है।
इसके अलावा, रजोनिवृत्ति के साथ सेक्स ड्राइव को कम करने के लिए, और तथ्य यह है कि एक महिला को लगता है कि उसका साथी अब यौन संबंध में आकर्षक नहीं है।
रजोनिवृत्ति के साथ कामेच्छा में कमी का कारण बनने के लिए पूरी तरह से चिकित्सा समस्याएं हो सकती हैं (योनि का विघटन , गर्भाशय का असंतोष , असंतोष)। साथी से पहले इन समस्याओं के संबंध में अक्सर एक महिला द्वारा अनुभव की जाने वाली शर्मिंदगी, उसे यौन जीवन के बारे में भूल जाती है।
रजोनिवृत्ति के साथ यौन इच्छा को फिर से शुरू कैसे करें?
रजोनिवृत्ति में कामेच्छा बढ़ाने के लिए, एक महिला को कई उपाय करना चाहिए।
- आपको भावनात्मक स्तर पर साथी के साथ निकटता का आनंद लेने का प्रयास करना चाहिए। फिर शारीरिक उम्र बढ़ने की समस्या पृष्ठभूमि में वापस आ जाएगी, और पहले आपसी प्यार और खुशी आती है।
- शारीरिक गतिविधि कामेच्छा की जागृति में योगदान देती है और एक महिला को आकर्षक महसूस करने में मदद करती है।
- अगर एक महिला को लगता है कि उसने वजन बढ़ाया है, तो उसे उस स्थिति में लौटने के लिए अपना आहार समायोजित करना चाहिए जिसमें वह सहज महसूस कर रही थी।
- योग के यौन आकर्षण को बढ़ाने में मदद करें। सांस लेने की तकनीक के साथ सफल होने के लिए, आपको सप्ताह में कम से कम कई बार व्यायाम करने की ज़रूरत है।
- यौन इच्छा की वापसी की समस्या से निपटने में मदद से सभी ज्ञात केगेल अभ्यासों में मदद मिल सकती है, जिसका उद्देश्य श्रोणि तल की मांसपेशियों के स्वर को बनाए रखना है।
- इसके अलावा, एक महिला को अपने साथी के साथ भावनाओं को साझा करना नहीं भूलना चाहिए और यौन संबंधों में सद्भाव प्राप्त करने के लिए अपनी भावनाओं में दिलचस्पी नहीं लेना चाहिए।