रहस्यमय नाम "दूध" के पीछे इंग्लैंड पीने के लिए पारंपरिक है - दूध के साथ चाय। हमारे देश में, दूध के साथ कॉफी अधिक लोकप्रिय है, हालांकि, चाय धीरे-धीरे प्रसिद्धि प्राप्त करती है। हालांकि, जबकि स्वाद के लिए उनकी सराहना नहीं की जाती है, लेकिन भूख को आसानी से नियंत्रित करने और वजन कम करने में अमूल्य मदद करने की उनकी क्षमता के लिए।
दूध पर वजन कम कैसे करें?
दूध चाय एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक है जो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को तुरंत हटा देती है, ताकि आप आसानी से 3-4 दिनों के लिए कई किलोग्राम वजन कम कर सकें। हालांकि, वसा घटाने के बजाय तरल पदार्थ की कीमत पर वज़न कम हो जाएगा, इसलिए वजन घटाने का यह संस्करण महत्वपूर्ण घटनाओं से पहले आपातकाल के रूप में अधिक उपयुक्त है।
हालांकि, दूध के आधार पर, अन्य आहार भी हैं जो आपको लगातार वजन कम करने और परिणाम को बचाने की अनुमति देते हैं। हम दोनों विकल्पों पर विचार करेंगे।
आहार के लिए दूध व्यंजनों
दूध चाय को हरी चाय के आधार पर बनाया जाना चाहिए, अधिमानतः ब्रूड नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन यह गुणवत्ता चाय की पत्तियों के एक शराब में होना चाहिए। आइए कुछ व्यंजनों पर विचार करें:
- सामान्य रूप से ब्रू चाय, इसे दो तिहाई के लिए एक मग में डालें, और दूध के साथ शीर्ष पर पतला (वसा सामग्री 2.5% से अधिक नहीं) - दूध तैयार है;
- कम वसा वाले दूध को उबालें, उन्हें चाय हरी चाय डालें, कम से कम 15 मिनट तक आग्रह करें - पेय तैयार है।
आप खाना पकाने का सबसे आसान तरीका चुन सकते हैं - मुख्य बात यह है कि आप पेय के स्वाद से संतुष्ट हैं, पेय के लाभों के संदर्भ में कोई फर्क नहीं पड़ता है।
स्लिमिंग के लिए दूध: आहार
2-3 दिनों के लिए काफी कठिन आहार है, जिसके लिए आप 2-3 किलो वजन कम कर सकते हैं। हालांकि, सभी इसे बनाए रखेंगे नहीं। पूरे आहार समय के दौरान, केवल दूध की अनुमति है। इसके अलावा, प्रति दिन पानी और 1-2 सेब या ककड़ी भी स्वीकार्य हैं। यह एक आपातकालीन आहार है, जिसका उपयोग केवल चरम मामलों में किया जा सकता है। इसके बाद वजन बहुत जल्दी वापस आता है, साथ ही साथ अन्य छोटे सख्त आहार के बाद भी।
वजन घटाने के लिए दूध कैसे पीना है?
दूध पर वजन कम करने का सबसे अच्छा विकल्प उचित पोषण के आधार पर एक आहार है, जो तेजी से और अनुमति देता है
- नाश्ता - तला हुआ या उबला हुआ अंडे, या दलिया, और बिना चीनी के दूध के साथ चाय की एक जोड़ी।
- दोपहर का खाना - मक्खन के साथ सब्जी सलाद, हल्का सूप किसी भी, काले रोटी का एक टुकड़ा।
- एक नाश्ता एक सेब है, या आधा कप कुटीर चीज़, या पनीर का एक टुकड़ा है।
- रात्रिभोज - कुछ मग।
- कुछ घंटों बाद - एक और मग।
वसा जमा करने के लिए अलविदा कहकर वजन कम करने के लिए यह एक आसान और आसान तरीका है।