एनीमिया की उपस्थिति विभिन्न कारणों से हो सकती है। हालांकि, किसी भी मामले में, पहली चीज खाना स्थापित करना है। आहार में आवश्यक रूप से विटामिन बी 12, बी 9 (फोलिक एसिड), फोलेट, विटामिन सी और लोहे में समृद्ध खाद्य पदार्थ होना चाहिए। इसलिए, जब एनीमिया में कौन से उत्पाद उपयोगी होते हैं, तो सवाल के जवाब की तलाश करते समय, उन उत्पादों की तलाश करें जिनके ऊपर उपरोक्त घटक हैं।
एनीमिया के लिए उपयोगी उत्पाद
- मांस उत्पादों , विशेष रूप से टर्की मांस और यकृत, मछली। एनीमिया में इन लौह युक्त खाद्य पदार्थों का दैनिक उपभोग किया जाना चाहिए।
- डेयरी उत्पाद : क्रीम, मक्खन, क्योंकि वे प्रोटीन और एमिनो एसिड में समृद्ध हैं।
- सब्जियां : गाजर, चुकंदर, फलियां, मकई, टमाटर, क्योंकि उनमें रक्त के गठन के लिए महत्वपूर्ण पदार्थ होते हैं।
- अनाज : दलिया, अनाज, गेहूं। उनमें आप फोलिक एसिड और शरीर के लिए उपयोगी पदार्थों का एक पूरा सेट पा सकते हैं।
- फल : खुबानी, अनार, प्लम, कीवी, सेब, नारंगी। इन फलों में निहित विटामिन सी की भूमिका लोहा के आकलन में मदद करना है। इसलिए, मांस के एक हिस्से को खाने के बाद आपको कीवी या नारंगी टुकड़ा का टुकड़ा खाना चाहिए।
- जामुन : स्ट्रॉबेरी , काले अंगूर, रास्पबेरी, viburnum, क्रैनबेरी, चेरी।
- बीयर और रोटी खमीर में रक्त के गठन के लिए महत्वपूर्ण खनिज शामिल हैं।
- लौह-सल्फेट-हाइड्रोकार्बोनेट मैग्नीशियम संरचना के साथ खनिज पानी को ठीक करना। आयनित रूप के कारण इसमें लोहे को आसानी से समेकित किया जाता है
- शहद लोहे को आत्मसात करने में मदद करता है।
- एनीमिया के खिलाफ उत्पाद , विशेष रूप से लौह के साथ संतृप्त। इनमें बच्चे के भोजन, रोटी और कन्फेक्शनरी शामिल हैं।
लेख में, हमने जांच की कि एनीमिया में कौन से खाद्य पदार्थ खाए जाते हैं। यहां तक कि अगर डॉक्टर ने दवाएं निर्धारित की हैं, तो सूचीबद्ध उत्पादों को उनके आहार में शामिल किया जाना चाहिए।