हम फिल्म अभिनेत्री जेनिफर एनिस्टन के सख्त "हॉलीवुड" आहार की तलाश में हैं, और बदले में, वह किसी भी आहार से पूरी तरह से अस्वीकार कर देती है। और इस पापराज़ी साज़िश में, प्रकाश सत्य पर डाला गया: यह पता चला है कि हम एक आहार कहलाते हैं, एनिस्टन केवल एक स्वस्थ आहार मानता है । लेकिन, जेनिफर एनिस्टन के आहार में अधिक असंगतता, इसलिए हमें इस भ्रम से निपटना होगा।
अभिनेत्री का आहार, पूर्णता के इच्छुक हैं
आज भी कल्पना करना मुश्किल है कि एनिस्टन को वजन के साथ बड़ी समस्याएं थीं, इसके अलावा, उसे अल्टीमेटम दिया गया था: "आप वजन कम करेंगे, या आप" दोस्तों "में नहीं पहुंचेंगे।" आप पूछते हैं कि कैसे जेनिफर एनिस्टन वजन कम किया? सख्त आहार पर - हर किसी की तरह। हालांकि, सख्त अनुसूची के कारण समय के साथ, नींद की कमी, बहुत तनाव, उसने सोचा कि आहार के "बाहर" क्या है। अभिनेत्री को एहसास हुआ कि दोपहर के भोजन के लिए "गोमांस के साथ चिकन" और रात के खाने के लिए "पोर्क के साथ पनीर" जैसे भोजन, यह भारी बोझ है। पूरे आहार को पुनर्निर्माण करना आवश्यक था।
आहार Aniston के "निर्माता"
अकेले आहार के पुनर्गठन के साथ हर कोई सामना नहीं कर सकता है। इसके अलावा, यदि आप एक विश्व प्रसिद्ध अभिनेत्री हैं और आपके पास भोजन के बारे में सोचने का समय नहीं है, लेकिन आपको बस खाने के लिए कुछ चाहिए। जेनिफर एनिस्टन की सद्भावना का रहस्य आहारविदों जुवेल और जिल एलमोर द्वारा आविष्कार किया गया था। उन्होंने उसे बिना सफेद भोजन के सिखाया।
कोई सफेद खाद्य आहार नहीं
पोषण जेनिफर एनिस्टन सफेद उत्पादों को खत्म करता है:
- सफेद परिष्कृत चीनी;
- सफेद चावल;
- उच्च और प्रथम श्रेणी गेहूं से पास्ता;
- आटा और मीठा;
- आलू;
- कोई स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ;
- सफेद सेम;
- क्रीम;
- आइसक्रीम;
- फास्ट फूड;
- सोडा;
- चीज।
Aniston खुद को "प्रतिबंध" शब्द पसंद नहीं है, इसलिए वह दावा करती है कि वह बस उच्च सूचीबद्ध उत्पादों, अधिक उपयोगी एनालॉग की जगह लेता है:
- ब्राउन गन्ना चीनी;
- भूरा और जंगली चावल;
- डुरम गेहूं के आटे से पास्ता;
- अनाज अनाज;
- मीठे आलू (आलू का एक मीठा एनालॉग, लेकिन व्यावहारिक रूप से स्टार्च नहीं होता है!);
- चिकन, टर्की;
- कम वसा वाले गोमांस, वील;
- कम वसा सामग्री के साथ डेयरी उत्पादों;
- मछली;
- पागल;
- शहद।
अभिनेत्री के आहार में 70% सब्जियां होती हैं। यह फाइबर का स्रोत है, जो स्टार के जीआईटी को ठीक से काम करने में मदद करता है। इसके अलावा, सब्जियां (स्टार्च नहीं है!) भूख को कम करने और पेट भरने में मदद करें।
खेल
जेनिफर एनिस्टन द्वारा उनकी आकृति का एक अन्य रहस्य पता चला था। और यह योग है। Aniston सप्ताह में छह बार योग करता है और जानता है कि अगर वह ऐसा करती है तो यह 6 नहीं है, लेकिन 5 बार वह अपना फॉर्म खो देगी। अभिनेत्री के अनुसार योग, न केवल अपने बाहरी डेटा को बेहतर बनाता है, बल्कि हॉलीवुड जीवन की पागल ताल से निपटने में भी मदद करता है। एनिस्टन के वर्गों के लिए धन्यवाद, यह हंसमुख और विश्राम करने के लिए 8 की बजाय, 6 घंटे की नींद है। दिन में केवल 30 मिनट और जेनिफर एनिस्टन का आहार आपके लिए अधिक प्रभावी होगा।
पावर मोड
जैसा कि हमने उपरोक्त उल्लेख किया है, एनीस्टन, कुछ भी मना नहीं करना चाहता, इसलिए वह पोषण के नियमों को निर्धारित नहीं करती है,
पानी
वजन कम करने के बाद वजन कम करने के लिए, अभिनेत्री दिन में 3 लीटर पानी पीती है। और यह उसके चेहरे में ध्यान देने योग्य है: वजन कम करने के बाद एनिस्टन न केवल पतला हो गया, बल्कि त्वचा को फिर से जीवंत कर दिया।
प्रोत्साहन
आपको याद रखना सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एनिस्टन कभी "पतला" नहीं था और उसकी वजन की समस्या शायद आपके अधिक थी। वजन कम करने से पहले जेनिफर एनिस्टन की तस्वीर को देखकर शायद ही कहा जा सकता है कि यह लाखों महिलाओं को कम करने के लिए एक भविष्य का उदाहरण है। लेकिन यह बिल्कुल ठीक है: उम्र, काम और व्यक्तिगत नाटक के बावजूद, आज लाखों महिलाएं हैं जो ला एनीस्टन वजन कम करना चाहते हैं।