विषाक्त वसा एक वसा है जो केवल शरीर में जमा नहीं होती है, बल्कि आंतरिक अंगों के आसपास जमा होती है, जब इस वसा की मात्रा मानक से अधिक हो जाती है, यह मानव स्वास्थ्य के लिए खतरा बन जाती है। इस लेख में हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि आंतों की वसा को कैसे हटाया जाए, क्योंकि यह मेटाबोलिक प्रक्रियाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और हार्मोनल पृष्ठभूमि को बाधित कर सकता है, इसके संबंध में निम्नलिखित बीमारियों को विकसित करने का जोखिम है:
- मधुमेह मेलिटस;
- वैरिकाज़ नसों;
- दिल का दौरा;
- मोटापा;
- ऑन्कोलॉजिकल बीमारियां, आदि
आंतों की वसा कैसे जलें?
तो, अपने आप को आकार में लाने के लिए, अपनी आकृति को सुंदर बनाने और स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए, आपको आंतों की वसा की मात्रा कम करनी चाहिए, इसके लिए निम्नलिखित सिफारिशों पर विचार करना उचित है:
- उचित पोषण । फैटी खाद्य पदार्थ, मिठाई और फास्ट फूड को छोड़ना वांछनीय है। मेनू में प्रोटीन (मछली, अंडे, फलियां), और खाद्य पदार्थों में समृद्ध खाद्य पदार्थ शामिल होना चाहिए जिनमें जटिल कार्बोहाइड्रेट (सूखे फल, दलिया) होते हैं। भोजन को अधिमानतः उबला हुआ, स्ट्यूड या पकाया जाना चाहिए, दैनिक आहार में ताजा सब्जियां और फल खाने के लिए सुनिश्चित रहें।
- शारीरिक गतिविधि पेट से या शरीर के दूसरे हिस्से से आंतों की वसा निकालें दैनिक व्यायाम में मदद मिलेगी। स्वास्थ्य, दौड़ना, तैराकी, साइकिल चलाना, कम से कम 30 मिनट के लिए, हर दिन एक उपयुक्त गतिविधि और ट्रेन का चयन करें।
- स्वस्थ जीवनशैली । अल्कोहल से इंकार करें, धूम्रपान करें, समय पर बिस्तर पर जाने का प्रयास करें, जीवन के सबसे सक्रिय तरीके का नेतृत्व करें और अधिक खुली हवा में हैं।
- तनाव से निपटना ट्राइफल्स के बारे में कम घबराहट करने की कोशिश करें, क्योंकि किसी भी तनाव चयापचय में टूटने की ओर जाता है, और इसलिए वसा के संचय में योगदान देता है। ध्यान दें , उदाहरण के लिए, आराम करें, स्थिति को बदलें, इससे आपके नसों को मजबूत करने में मदद मिलेगी, और विचित्र रूप से पर्याप्त, शरीर में आंतों की वसा को कम करने में मदद मिलेगी।