हाल ही में, यह विभिन्न मूल आहार पर "बैठने" के लिए बेहद फैशनेबल है, और अब अंडों पर एक आहार बहुत लोकप्रिय है। "पोषण की अंडा प्रणाली" में बहुत सारे फायदे हैं - यह सभी के लिए उपलब्ध है, और शरीर को बहुत सारे उपयोगी पदार्थ प्राप्त होते हैं जिन्हें इसकी आवश्यकता होती है, और यह भूख की भावना को परेशान नहीं करता है, और यह है कि जो लोग मोनो-आहार के साथ वजन कम करते हैं, वे पीड़ित होते हैं। अंडे - उत्पाद बहुत पौष्टिक है, इसलिए संतृप्ति की भावना जल्दी और काफी समय तक आती है।
हालांकि, उबले हुए अंडों पर आहार में कुछ कमीएं होती हैं: आहार में बड़ी संख्या में अंडे गुर्दे और पैनक्रिया को नुकसान पहुंचाते हैं, इसलिए जिन लोगों को इन अंगों के काम में समस्या है, उन्हें कुछ अन्य आहारों की मदद से वजन कम करना चाहिए।
चिकन अंडे और मेनू पर आहार के सिद्धांत
मुख्य सिद्धांत यह है कि - आपको कड़ाई से आहार का पालन करना होगा, केवल इस मामले में 7 किलोग्राम निकालना संभव होगा। दो सप्ताह के लिए। आप कॉफी नहीं पी सकते हैं, नाश्ता कर सकते हैं, और तरल पदार्थ से केवल पानी और हरी चाय की अनुमति है।
नाश्ता हमेशा एक होता है - यह आधा अंगूर और एक या दो अंडे है।
नीचे दो सप्ताह के लिए मेनू है:
सोमवार : दोपहर में तीन फल, शाम को चिकन पके हुए रूप में।
मंगलवार : दोपहर के चिकन में, खाने के अंडे (आप दो कर सकते हैं) टोस्ट के साथ खीरे, गाजर, टमाटर का सलाद।
बुधवार : टोस्ट, कॉटेज पनीर, दोपहर के भोजन के लिए टमाटर के साथ सलाद, शाम को मांस।
चौथा : दोपहर में तीन फल, शाम को - मांस और सलाद।
शुक्रवार : सब्जियां, दोपहर में दो अंडे, शाम को मछली, अंगूर और सलाद।
शनिवार : दोपहर के भोजन के लिए तीन फल, शाम को सब्जियों के साथ मांस।
रविवार : दोपहर में मांस, अंगूर, सब्जियां, पकाया या कच्ची सब्जियां शाम को।
सोमवार : दोपहर में सलाद और मांस, शाम को दो अंडे, अंगूर, सब्जियां।
मंगलवार को मेनू पिछले एक जैसा है।
बुधवार : दोपहर में ककड़ी और उबला हुआ मांस, सब्जी सलाद, दो अंडे, अंगूर।
गुरुवार : कॉटेज पनीर, दो अंडे, एक दिन के भोजन के रूप में सब्जियां, रात के खाने के लिए दो अंडे।
शुक्रवार : दोपहर में मछली उबला हुआ है, शाम को दो अंडे।
शनिवार : शाम को मांस, अंगूर, टमाटर, दोपहर में अंडा।
रविवार : चिकन और सब्जियां , अंगूर, टमाटर - यह रात्रिभोज और रात का खाना है।
भोजन स्थानों में नहीं बदला जा सकता है, लेकिन ऐसे आहार का विकल्प बटेर अंडे पर आहार हो सकता है, जहां एक चिकन अंडे की बजाय पांच बटेर लेना चाहिए।