6 प्रभाव के बाद मत खाओ

यह बहुत आम राय है कि यदि आप 6 बजे के बाद खाना बंद कर देते हैं, तो आप थोड़े समय में पतले और सुंदर बन सकते हैं। क्या ऐसा है, और यह स्वास्थ्य के लिए कितना सुरक्षित है?

6 के बाद क्यों नहीं खाते?

वाक्यांश "6 बजे के बाद नहीं" प्राचीन काल से जड़ लिया गया है, जब लोगों के पास पूरी तरह अलग जीवन शेड्यूल था। यदि आपने आखिरी बार 18.00 बजे खाया, और फिर 22.00 बजे बिस्तर पर गया - यह निश्चित रूप से एक आदर्श विकल्प है। लेकिन, जैसा कि यह दयालु है, आधुनिक दुनिया में अधिकांश लोगों को बाद में डालने के लिए मजबूर किया जाता है - सबसे अच्छा यह मध्यरात्रि के करीब है। और यह खाने के बिना बहुत अधिक समय अवधि बनाता है, जो पूरे शरीर को अवांछित प्रभाव देता है।

खतरनाक आहार क्या है - 6 के बाद नहीं खाते?

जब आप लंबे समय तक नहीं खा रहे हैं, और साथ ही साथ एक वास्तविक भूख का अनुभव कर रहे हैं, तो शरीर का मानना ​​है कि कठिन समय आ गया है। इस वजह से, ऊर्जा को बचाने के लिए और अगले सेवन (जो अज्ञात होगा) तक पकड़ने के लिए, शरीर सभी चयापचय प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है।

जब अगले दिन आप सामान्य रूप से (या इससे भी अधिक, कल के अकाल के बाद) खाना शुरू करते हैं, तो शरीर में इतनी जल्दी बदलने का समय नहीं होता है, और चयापचय धीमा रहता है। इस वजह से, भोजन से प्राप्त सभी ऊर्जा बर्बाद नहीं होती है, और शरीर फिर से समस्या क्षेत्रों पर वसा डालता है।

इसके अलावा, भूख की लंबी अवधि पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के गैस्ट्र्रिटिस और अन्य बीमारियों के विकास की ओर ले जाती है।

आहार के प्रभाव और परिणाम "6 के बाद नहीं खाते"

इस तथ्य के कारण कि आपके आहार में एक भोजन का सेवन कम हो गया, और साथ ही कुल कैलोरी सेवन में 350-450 इकाइयों की कमी आई, वजन घटाने वास्तव में हो सकता है। हालांकि, इस वजह से आप अपने स्वास्थ्य को खराब करने के बड़े खतरे में हैं।

एक नियम के रूप में, पोषण का यह रूप परिणाम देता है, लेकिन आपके शरीर की रक्षा करने और चयापचय को कम करने के लिए, सोने के समय से दो से तीन घंटे पहले 1% केफिर का गिलास पीने का नियम लें। यह आपके पेट को बचाएगा और प्राकृतिक चयापचय को तोड़ देगा नहीं।

यह मत भूलना कि वजन समायोजित करने का यह एकमात्र तरीका नहीं है। एक व्यक्ति के लिए एक ही समय में 4-5 बार एक छोटे से खाने के लिए यह अधिक स्वाभाविक है, सोने के समय से पहले 3-4 घंटे अंतिम भोजन खत्म करना। यदि आप मध्यरात्रि में बिस्तर पर जाते हैं, तो शाम को लगभग आठ बजे रात का भोजन करना उचित होता है, और यदि आप सुबह में केवल एक बजे पहले सपने देखते हैं - यानी, आप 22.00 तक जा सकते हैं।