हम में से कई दूर-दूर और रहस्यमय तिब्बत में रहने वाले भिक्षुओं के अद्भुत स्वास्थ्य और दीर्घायु के बारे में जानते हैं। वे प्राचीन काल से हार्मोनल तिब्बती जिमनास्टिक के चमत्कारी और स्वस्थ गुणों के बारे में जानते थे। यह 6 बजे तक हर दिन मठों में से एक में किया गया था।
अब अद्वितीय तिब्बती हार्मोनल जिमनास्टिक के सरल अभ्यास का परिसर लोकप्रिय हो गया। नियमित रूप से इन अभ्यासों को निष्पादित करते हुए, थोड़े समय के बाद, शरीर सभी पुरानी बीमारियों को छोड़ देता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, हार्मोनल पृष्ठभूमि और सभी शरीर प्रणालियों के कामकाज की स्थापना की जाती है। एक व्यक्ति आसानी से जागता है, और हंसमुखता और उच्च आत्माएं उसे पूरे दिन नहीं छोड़ती हैं।
सुबह तिब्बती हार्मोनल जिमनास्टिक
ये अभ्यास काफी सरल हैं और विशेष शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है, और दिन में केवल पांच मिनट लगते हैं। वे लंबे समय तक युवाओं और स्वास्थ्य को बचाने में मदद करेंगे।
- सबसे पहले आपको अपनी बायोफील्ड की स्थिति की जांच करनी होगी। ऐसा करने के लिए, आपको कुछ सेकंड के लिए अपने हथेलियों को रगड़ने की जरूरत है। इसलिए, यदि वे शुष्क और गर्म हैं, तो शरीर में ऊर्जा के साथ पूर्ण आदेश है। गर्म हाथ इंगित करते हैं कि बायोफिल्ड कमजोर है। यदि हाथ गर्म नहीं होते हैं और गीले हो जाते हैं, तो शरीर में ग्लिच होते हैं। लेकिन किसी भी परिणाम के साथ, जिम जारी रखा जाना चाहिए। इन सरल अभ्यासों का निरंतर प्रदर्शन विभिन्न बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
- अपने हाथों को अपनी आंखों पर रखो और 30 सेकंड 30 मिनट के लिए कक्षा पर हल्के से दबाएं। यदि दृष्टि के साथ समस्याएं हैं, तो अपने हाथों में अपने हाथों को 1-2 मिनट तक रखें।
- हाथ कान पर डाल दिया और उसी तरह से 30 बार दबाया। उंगलियों को सिर के पीछे होना चाहिए।
- मुट्ठी मोड़ो, कान के पीछे अंगूठे। फिर ठोड़ी से कान तक आंदोलन करें, चेहरे की त्वचा को 30 बार खींचें।
- दाईं ओर माथे पर दाहिने हाथ को रखा जाना चाहिए - बाईं ओर और मंदिर से मंदिर तक थोड़ा सा आंदोलन भी 30 गुना। उसी समय, दाहिने हाथ को शीर्ष पर झूठ बोलना चाहिए, और बाईं ओर हाथ से होना चाहिए। यह अभ्यास झुर्री को सुचारू बनाने में मदद करेगा।
- सिर के ऊपर, 4-5 सेमी पर, अपने हाथों से अंगूठी बंद करें। दाईं ओर दाईं ओर होना चाहिए, और बाईं ओर बाईं ओर होना चाहिए। फिर नाप से माथे तक 30 आंदोलनों बनाना शुरू करें। यह ध्यान देने योग्य है कि इससे पहले आपको अपने सिर को तकिया पर रखना होगा ताकि वह थोड़ा लटक सके।
- उसी तरह कान से कान तक 30 उड़ान आंदोलनों को बनाते हैं।
- दाहिने हाथ को थायराइड ग्रंथि पर रखा जाना चाहिए, बायीं ओर शीर्ष पर। बाएं हाथ को गर्दन से नाभि तक 2 9 बार पकड़ो। 30 वें स्थान पर दोनों हाथों के साथ एक ही काम करते हैं।
- अपने पेट को अपने पेट पर रखो, गोलाकार गति घड़ी की दिशा में 30 बार करें।
- अपनी बाहों और पैरों को ऊपर तक बढ़ाएं और 30 घूर्णनशील आंदोलनों को बनाएं। फिर अपनी मांसपेशियों को आराम करें और 30 सेकंड के लिए अपने पैरों को हिलाएं।
- बैठकर एक पैर मालिश करें, विशेष रूप से संवेदनशील स्थानों पर दबाएं।
- उसके सामने अपने पैरों को खींचकर, नीचे से ऊपर तक पक्षों पर आंदोलनों का पीछा करना शुरू करें।
- गोलाकार गति के साथ अपने घुटनों को रगड़ना।
- बाहर, अंदरूनी, घुटने से श्रोणि तक कूल्हों को स्ट्रोक करें।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन अभ्यासों के बाद कुछ समय बाद, मौजूदा पुरानी बीमारियों के संकेत हो सकते हैं। लेकिन डरो मत। इन अभ्यासों को प्रतिदिन करना जारी रखना आवश्यक है। समय के साथ, सभी बीमारियां शरीर को छोड़ देंगी, और स्वास्थ्य को काफी मजबूत किया जाएगा।
इन सरल, लेकिन प्रभावी प्रशिक्षण का निरंतर प्रदर्शन किसी व्यक्ति को बहुत लाभ प्रदान करता है। उनके पास उन लोगों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है जिनके पास उच्च या निम्न रक्तचाप होता है। समय के साथ यह सामान्यीकृत किया जाएगा। छोटे ऊर्जा चैनलों को मंजूरी दे दी जाती है, और केशिकाओं में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।