वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करने, इच्छा की ताकत, महान प्रेरणा और उचित ढंग से चुने गए आहार की वजह से आपकी वांछित सद्भावना पर वापस जाना संभव है। तो, कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना मुश्किल लग सकता है, जल्दी से 5 किलो खोना संभव है। दुनिया में कई ज्वलंत उदाहरण हैं, जब लोग 5, 10, 20 किलो वजन कम करने में कामयाब रहे!
5 दिनों में 5 किलो खोना कितना आसान है?
- सबसे लोकप्रिय एक्सप्रेस आहार कोफिर के रूप में पहचाना जाता है। इसकी मदद से आप न केवल वजन कम कर सकते हैं, बल्कि अपने शरीर को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को भी शुद्ध कर सकते हैं। इसलिए, एक दिन में 1,5 लीटर दही पीना जरूरी है, जिस स्वागत का हम 5-6 बार विभाजित करते हैं। यदि इस पेय में पर्याप्त मिठास नहीं है, तो इसे मीठे सेब के साथ पूरक किया जा सकता है, लेकिन चीनी के साथ नहीं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हम कम कैलोरी केफिर (1% वसा सामग्री) खरीदते हैं। कम कैलोरी खाद्य पदार्थ और व्यायाम के साथ केफिर आहार पूरक।
- यदि हम मोनो-डाइट के बारे में बात करते हैं, तो सेब को सबसे प्रभावी माना जाता है। हम unsweetened, लेकिन बहुत रसदार फल चुनते हैं। एक दिन में हम 1.5 किलो से अधिक नहीं खाते हैं। एक दिन के लिए, भोजन की संख्या लगभग तीन या चार होना चाहिए। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अंतिम स्वागत 8 बजे है। सेब को अधिमानतः बेक्ड या मैश किया जाना चाहिए। खराब महसूस न करने के लिए, हम आहार को कम वसा वाले कुटीर चीज़, अंडे, चिकन मांस या उबले हुए मछली के छोटे टुकड़े के साथ पूरक करते हैं।
5 दिनों में 5 किलो कैसे खोना है?
- कॉटेज पनीर प्रेमी पनीर आहार पसंद करेंगे। एक दिन में हम इस उत्पाद के लगभग एक किलोग्राम खाते हैं, हर तीन घंटे 200 ग्राम और दिन में पांच बार। यदि कोई इच्छा है, तो दही आहार केफिर के साथ पूरक है।
- अतिरिक्त वजन से छुटकारा व्यायाम में मदद मिलेगी। हर सुबह आपको चार्ज से शुरू करना चाहिए, जिसकी अवधि कम से कम 30 मिनट है। शाम को, हम रस्सी पर कूदते हैं और कमर के चारों ओर घूमते हैं। यह सौना और स्नान करने के लिए जगह से बाहर नहीं है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करेगा।