ऐसा लगता है, पोषण के हिस्से पर मस्तिष्क पर ज्यादा ध्यान क्यों देते हैं? त्वचा को पोषित करने के लिए - यह स्पष्ट है कि बालों और नाखूनों के लिए क्या आवश्यक है - विशेष रूप से, और महिलाओं के लिए मस्तिष्क हमेशा शरीर का प्राथमिक हिस्सा नहीं होता है। लेकिन आज भी हम अपने मस्तिष्क के "आहार" के महत्व या कम से कम बच्चों के लिए मस्तिष्क के विटामिन के महत्व पर ध्यान देने की कोशिश करेंगे।
शरद ऋतु ब्लूज़ और बेरीबेरी
क्या आपने कभी शरद ऋतु "सिंड्रोम" के समय में "आकस्मिक" संयोग के बारे में सोचा है, ताकत, चिड़चिड़ापन, उदासीनता और एविटामिनोसिस की शुरुआत में गिरावट। आखिरकार, "रसदार" गर्मी के दिनों के बाद, हम खुद को केवल "घास" खाने की तरह महसूस नहीं करते हैं, और शरीर को विटामिन के सेवन में तेज गिरावट महसूस होती है।
और क्या आप जानते हैं कि हार्मोन आशावाद, खुशी, उत्साह के लिए ज़िम्मेदार हैं? निश्चित रूप से आप इसे जानते हैं और उन्हें नाम भी दे सकते हैं: noradrenaline, एंडोर्फिन और सेरोटोनिन। लेकिन यह कहने के लिए कि हमारे देश में ये गुणकारी हार्मोन वास्तव में कैसे उत्पन्न होते हैं, बहुमत पहले ही नुकसान में हैं। तो, एक बार और सभी के लिए याद रखें: बिल्कुल सभी हार्मोन के संश्लेषण के साथ-साथ मस्तिष्क और मस्तिष्क से या अन्य अंगों के लिए उनके संकेतों के संचरण के लिए, विटामिन सीधे प्रतिक्रिया देते हैं।
निष्कर्ष: विटामिन के बिना आप खुशी नहीं देख सकते हैं। और यह मस्तिष्क के लिए विटामिन के अतिरिक्त सेवन का सुझाव दे रहा है।
दुर्भाग्यपूर्ण लंच दुर्भाग्य से लड़ता है
वैज्ञानिक अभी भी प्रशंसा करते हैं कि सफलतापूर्वक निराशावाद कैसे लड़ता है। और, वास्तव में, इस अद्भुत में क्या है? यह लंबे समय से ज्ञात है कि प्रोटीन हमारे दिमाग, और कार्बोहाइड्रेट को उत्तेजित करता है - शांत। फोलिक एसिड हंसमुखता के लिए जिम्मेदार है, बी 12 - हंसमुखता के लिए, और - विश्राम के लिए। लेकिन मुख्य बात - मस्तिष्क में ये सभी "प्रभाव" उत्पन्न होते हैं।
अल्जाइमर और ऑटिज़्म की रोकथाम
और अल्जाइमर रोग, और ऑटिज़्म - मुख्य रूप से मस्तिष्क का उल्लंघन है। पहले मामले में, शल्यचिकित्सा के बिना सेनेइल डिमेंशिया, सेरेब्रल एट्रोफी, हे-एसस्येत्स्य्य आता है। ऑटिज़्म की बीमारी सीधे विटामिन बी 12 की कमी से संबंधित है। वैज्ञानिकों ने पहले ही दर्जनों अध्ययन किए हैं जो साबित कर चुके हैं कि मस्तिष्क और स्मृति के लिए विटामिन लेना जीवन के लिए स्पष्ट दिमाग रखेगा, स्ट्रोक के खिलाफ सुरक्षा करेगा और स्मृति कार्यों में सुधार करेगा।
ऑटिज़्म में मस्तिष्क के लिए बेबी विटामिन संक्रमित कार्यों के लिए और एनीमिया को रोकने के लिए क्षतिग्रस्त न्यूरॉन्स को बहाल करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
विटामिन परिसरों में क्या होता है?
उपरोक्त सभी, शायद, आपको इस विचार के लिए प्रेरित किया कि अब आपके दिमाग की गतिविधि को additives के साथ उत्तेजित करने का समय है। इसलिए, हम सूचीबद्ध करते हैं कि मस्तिष्क के लिए परिसरों में कौन से विटामिन शामिल हैं: बी 1, बी 3, बी 5, बी 6, बी 9, बी 12, ए, ई, पी, सी।
इसके अलावा, विटामिन परिसरों में अक्सर ओमेगा -3 और 6 एसिड शामिल होते हैं। वे न केवल मस्तिष्क के काम में सुधार करते हैं, बल्कि हमारी दृष्टि की रक्षा भी करते हैं। ओमेगा एसिड का स्रोत मछली का तेल भी हो सकता है।
लेकिन मस्तिष्क के लिए सबसे अच्छे विटामिन में खनिजों और एमिनो एसिड का एक सेट भी होता है। सबसे पहले, वे विटामिन की क्रिया को मजबूत करते हैं, और दूसरी बात, वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, ऊतकों के पुनरुत्थान में योगदान देते हैं।
आसान
संक्षेप में, मस्तिष्क के लिए विटामिन के उच्च लक्ष्य कम या ज्यादा स्पष्ट होते हैं। और यदि अधिक सरलता से बात करना, सोच, प्रतिक्रिया, सरलता, तंत्रिका आवेगों का संचरण, अल्पकालिक से दीर्घकालिक स्मृति तक जानकारी का आंदोलन, और लंबे "अभिलेखागार" से डेटा निकालने की क्षमता मस्तिष्क पोषण पर निर्भर करती है।
हमारा मस्तिष्क एक हार्ड डिस्क की तरह है (अच्छे कारण के लिए यह तुलना सबसे लोकप्रिय है), आप यह भी कल्पना नहीं कर सकते कि इसमें कितनी जानकारी संग्रहीत की जा सकती है और कितनी चीजें, बेकार, बिना महसूस किए, हमें याद है। यह सब मस्तिष्क को एक गंदे डंप में बदल देता है अगर इसे विटामिन के साथ आपूर्ति नहीं की जाती है। और अगर हम इसे पोषक तत्व प्रदान करते हैं - आपका कंप्यूटर कभी नहीं लटकाएगा।
अंत में, हम आपके पूरे परिवार के लिए विटामिन-खनिज परिसरों की मनमानी सूची लागू करते हैं!
विटामिन की सूची
- विटमम बेबी;
- विट्रम किड्स;
- विट्रम जूनियर;
- किशोर किशोरी;
- जंगल;
- Complivit;
- Multitabs;
- Alfavit;
- डुओविट (पुरुषों और महिलाओं के लिए);
- क्लासिक विट्रम;
- विट्रम सेंचुरियन;
- वर्णमाला 50+;
- Aviton Ginkovit।