शरीर में होने वाली मूल रासायनिक प्रक्रियाओं के आधार पर 4 सप्ताह के लिए रासायनिक आहार विकसित किया जाता है। वजन घटाने की इस विधि के डेवलपर्स का तर्क है कि यदि आप सही भोजन चुनते हैं, तो आप वसा जलने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।
4 सप्ताह के लिए एक रासायनिक आहार की मूल बातें
वजन घटाने की यह विधि कई लोगों द्वारा उपयोग की जा सकती है, और परिणाम पैमाने पर प्रारंभिक संकेतों पर निर्भर करता है। परिणाम सुधारने के लिए, नियमित रूप से व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है।
4 सप्ताह के लिए रासायनिक आहार के मेनू को संकलित करने के नियम:
- सभी आहार दिशानिर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। यदि कोई उत्पाद अस्वीकार्य है, तो इसे प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है, लेकिन मेनू से हटा दिया गया है।
- यदि उत्पाद की मात्रा का कोई संकेत नहीं है, तो इसे पूरा होने तक इसका उपयोग करें।
- खाने के कुछ घंटे बाद, एक अकाल है, तो आप एक पत्ता सलाद, गाजर या ककड़ी खा सकते हैं।
- पानी की शेष राशि बनाए रखना और कम से कम 2 लीटर पीना महत्वपूर्ण है। आप सोडा के कुछ डिब्बे भी ले सकते हैं। भोजन खाने के बाद पीना प्रतिबंधित है।
- गर्मी के उपचार के संबंध में, उत्पादों को स्ट्यूड, उबला हुआ, बेक्ड, और स्टीम-इलाज भी किया जा सकता है।
- यदि मेनू चिकन इंगित करता है, तो इसे किसी भी अन्य मांस से प्रतिस्थापित करें प्रतिबंधित है। त्वचा, उबलते या बेकिंग के बिना इसे पकाएं।
- फल अलग हो सकते हैं, लेकिन अपवाद हैं: अंजीर, केले, तिथियां, अंगूर और आम।
- सब्जियों में, वर्जित आलू है। यह तेल और वसा का उपयोग करने के लिए सख्ती से मना किया जाता है।
- यदि मेनू में कम से कम एक त्रुटि हुई थी या एक दिन याद किया गया था, तो सब कुछ बहुत शुरुआत से ही शुरू किया जाना चाहिए।
- मेनू से नमक को सीमित या पूरी तरह से बाहर करने की अनुशंसा की जाती है, क्योंकि यह शरीर में पानी में देरी करता है।
- मादक पेय पदार्थ पीने से बचना महत्वपूर्ण है।