स्वास्थ्य प्रेरणा

सभी प्रशिक्षकों में से आधे से अधिक पहले तीन महीनों में अपने कसरत छोड़ देते हैं, और जो लोग रहते हैं वे बड़े पैमाने पर पहले वर्ष के दौरान "समाप्त" होते हैं। हम सभी जानते हैं कि खेल उपयोगी, स्वस्थ और सुंदर है। हम अन्य लोगों की उपलब्धियों के साथ फोटो देखने के लिए प्रशंसा और ईर्ष्या से प्यार करते हैं, हम हमेशा इस बारे में पढ़ने के लिए तैयार रहते हैं कि कैसे कोई आसानी से और सुखद वजन कम करता है, लेकिन जब यह पहला कदम उठाने का समय होता है - तो अलग-अलग बाधाएं होती हैं। कोई कहता है "भाग्य नहीं", लेकिन किसी को अपनी व्यक्तिगत फिटनेस प्रेरणा मिलती है।

खेल मनोवैज्ञानिक कहते हैं ...

यह पता चला है कि एक खेल मनोवैज्ञानिक के रूप में ऐसा पेशा है। यह संभव है कि इन लोगों ने कभी डंबेल नहीं उठाए, लेकिन किसी और के हाथों से उठाए गए डंबेल की घटना के लिए अपने पूरे जीवन को समर्पित किया। इसलिए, इन मनोवैज्ञानिकों ने उन लड़कियों के लिए फिटनेस प्रेरणा की एक सूची संकलित की है जिन्होंने पहले 3 या अगले 12 महीनों में खेलों को छोड़ दिया नहीं था:

• अपने जीवन का नेतृत्व कैसे करें सीखने के लिए जिम्मेदार और आत्मनिर्भर बनने की इच्छा;
• विश्वास है कि फिटनेस के बिना, एक सामान्य, पूर्ण जीवन असंभव है;
• दिए गए खेल में उनकी प्रतिभा और क्षमता की भावना;
• एक अभिन्न विश्राम के रूप में प्रशिक्षण का उपयोग;
• एक स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करने की इच्छा।

दूसरे शब्दों में, यदि आप इन बयानों को अपने आप को "ड्राइव" करने में कामयाब होते हैं, तो आपको अब महिलाओं की फिटनेस प्रेरणा की आवश्यकता नहीं होगी।

लेकिन बिलकुल नहीं यह पता चला है ...

मोड़ बिंदु

प्रशिक्षण के पहले महीनों में, किसी भी उपहास के तहत उन्हें याद करने की अनुमति न दें। आपको अपनी फिटनेस को आदत बनाना है, इसलिए हर बार, अन्य सभी वैश्विक आपदाओं पर प्राथमिकता में व्यवसाय।

लक्ष्य

महिलाओं के लिए आदर्श फिटनेस प्रेरणा बनाने के लिए, आपको समझने की जरूरत है कि आपको वास्तव में फिटनेस की आवश्यकता क्यों है। किसी के पास कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है, और इससे भी ज्यादा, जिम में नहीं रहेंगे। ऐसा करने के लिए कुछ नहीं, लेकिन टीवी शो देखें। आपका लक्ष्य क्या है? मिल गया? अब समय सीमा निर्धारित करें: दीर्घकालिक और अल्पकालिक। अपने चरणों और सफलताओं के साथ-साथ लक्ष्य के रास्ते पर असफलताओं को रिकॉर्ड करें।

काले और सफेद सूची

यदि आप अपने कसरत छोड़ देते हैं तो क्या होगा, इसकी एक सूची बनाएं। फिटनेस के बिना अपने भविष्य के विकास के बारे में लिखें। यदि आप अपनी पढ़ाई जारी रखते हैं तो अब अपनी जिंदगी में क्या बदलाव आएगा इसकी एक सूची बनाएं। इसे पसंद आया? अब, फिटनेस प्रेरणा के लिए संगीत की तलाश करें। प्रशिक्षण के बारे में सोचने के लिए भी आराम करने का प्रयास करें, अपने जीवन में अपनी अनिवार्य उपस्थिति में उपयोग करें।