पानी में पकड़े गए, हम अपने भीतर की दुनिया के साथ, अपने पिछले जीवन के साथ, कुछ अतुलनीय संघ महसूस करते हैं। पानी और, तदनुसार, हमारे मनोविज्ञान, और शरीर विज्ञान पर दोनों, वास्तव में तैराकी प्रभाव। पानी में महसूस करने वाली भावनाओं की सीमा का वर्णन करना असंभव है, उन्हें स्वयं को आजमाने की कोशिश करना बहुत आसान है। यह वही है जो हम आपको करने की सलाह देते हैं, लेकिन अब हम वजन घटाने के लिए पूल के लाभों का वर्णन करने के लिए खुद को सीमित कर देंगे।
हमारे शरीर पर प्रभाव
पानी हवा की तुलना में दस गुना अधिक घना होता है, साथ ही साथ पूल में पानी ठंडा होता है और हवा से और हमारे शरीर से होता है। पूल की घनत्व के कारण न केवल वजन कम करने के साधन के रूप में कार्य कर सकते हैं, बल्कि स्वास्थ्य में सुधार करने वाले सिम्युलेटर के रूप में भी कार्य कर सकते हैं। कंकाल पर भार हटा दिया जाता है, नुकसान का जोखिम शून्य हो जाता है, मांसपेशियों को आराम मिलता है। कम तापमान के कारण, हमारे शरीर को जल्दी ठंडा हो जाता है और संभोग को बहुत सारी ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है (कैलोरी देखें!) मूल 36.6 को संरक्षित करने के लिए।
कैलोरी
बहुत से लोग सोचते हैं कि एक स्विमिंग पूल की मदद से वजन कम करना पहले से ही पानी में खुद को ढूंढ रहा है। यह सच है कि कुछ हद तक कैलोरी जला दी जाएगी, लेकिन यह आंकड़े को निर्णायक रूप से प्रभावित नहीं करेगा। वजन कम करने के लिए, पूल में, कहीं भी महत्वपूर्ण आंदोलन नहीं है।
मोटर गतिविधि
वजन घटाने के लिए पूल में तैरना - एक अच्छी तरह से योजनाबद्ध मोटर गतिविधि का तात्पर्य है। इस अभयारण्य की दहलीज पर कदम उठाने से पहले, अच्छी तरह से योजना बनाएं। पहले हाथों और पैरों के लिए सभी प्रकार के आंदोलनों को काम करने के लिए एक विशेष तैराकी उपकरण के साथ गर्मजोशी से शुरू करें। फिर पीठ पर तैराकी पर जाएं: हाथों की स्थिति को ऊपर और नीचे से हाथों की स्थिति के साथ वैकल्पिक करें। रोक के बिना, ब्रेस्टस्ट्रोक और खरगोश पर जाएं।
पूल में तैराकी के एक घंटे के लिए, 600 से 1000 कैलोरी जला दी जाती है। सब कुछ आपके आंदोलनों की गतिविधि, आपके द्रव्यमान और मांसपेशियों की उपस्थिति पर निर्भर करता है। अधिक मांसपेशियों, वे अधिक कैलोरी उपभोग करते हैं।