बच्चे की देखभाल न केवल नींद की रातों और डायपरों के नियमित परिवर्तन में होती है। बच्चे के स्वास्थ्य के लिए संघर्ष में एक महत्वपूर्ण भूमिका उनकी मां का संतुलित और विविध पोषण है, क्योंकि यह सीधे मां के दूध के लाभों को प्रभावित करती है। उन्हें खाकर, बच्चे को इसके विकास के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं।
उदाहरण के लिए, विटामिन के एक प्रसिद्ध स्टोरहाउस लें - सेब जो आपको चाहिए और नर्सिंग के दौरान खा सकते हैं। यह मानना महत्वपूर्ण है कि लाल रंगद्रव्य के साथ उनकी किस्में बच्चे में बहुत अवांछित एलर्जी प्रतिक्रिया पैदा कर सकती हैं, इसलिए यह हरी सेब खाने के लिए बेहतर है। लेकिन यह भी हो सकता है कि सेब से बच्चे के जीवन के पहले महीनों में, नर्सिंग मां द्वारा कच्चे रूप में खाया जाता है, उसका पेट दर्दना शुरू हो जाएगा और गाजिक दिखाई देगा। बेशक, बच्चे की ऐसी बेचैन अवस्था को इसके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की अपरिपक्वता द्वारा भी समझाया जा सकता है, और कुछ समय के लिए आहार में टिकने के लिए बच्चे के सर्वोत्तम में ऐसी "उत्तेजित" घटना की उपस्थिति को उत्तेजित नहीं किया जा सकता है। स्तनपान के साथ इसकी वस्तुओं में से एक बेक्ड सेब हैं।
नर्सिंग माताओं के लिए बेक्ड सेब: और इसका क्या उपयोग है?
इस तथ्य के अलावा कि नर्सिंग के लिए ओवन सेब में बेक्ड - बच्चे में कोलिक और गैस गठन के खिलाफ एक निवारक, यह भी एक बहुत ही स्वादिष्ट और स्वस्थ मिठाई है। इसका लाभ इस तथ्य में निहित है कि, बेकिंग, सेब न केवल अधिकतम मात्रा में विटामिन (ए, सी, ई, पीपी, बी 1, बी 2, बी 6, बी 9, आदि) रखता है और खनिजों (तांबा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, निकल, आयोडीन, मैंगनीज, फॉस्फोरस, जस्ता, और इस रूप में सेब विशेष रूप से लौह और पोटेशियम में समृद्ध होते हैं), लेकिन तापमान के प्रभाव में भी अन्य उपयोगी रसायनों से भरा होता है।
इसके अलावा, स्तनपान के दौरान पके हुए सेब की मां के पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसमें निम्न शामिल हैं:
- लिम्फ और रक्त की संरचना को बहाल करें, जो बाद के समय में बहुत महत्वपूर्ण है;
- दिल की मांसपेशियों के स्वास्थ्य का समर्थन करें और रक्तचाप के प्राकृतिक विनियमन की प्रक्रिया में भाग लें;
- रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करें;
- शरीर पर विरोधी भड़काऊ प्रभाव पड़ता है;
- फाइबर और पेक्टिन की उच्च सामग्री के कारण वजन कम करने, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करने में मदद मिलती है;
- कब्ज को रोकें और आंत की सामग्री को कम करके उन्हें राहत दें;
- पेट फूलना की उपस्थिति को रोकें;
- उनका उपयोग डिस्बेक्टेरियोसिस के उपचार में किया जाता है और पाचन बहाल किया जाता है;
- यकृत और गुर्दे के काम में सुधार;
- त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, इसे कस लें और ठीक झुर्रियों को सुचारू बनाने में मदद करें।
जैसा कि आप देख सकते हैं, एक नर्सिंग मां के लिए बेक्ड सेब एक उपयोगी और स्वादिष्ट उपाय है जो बच्चे के शांत व्यवहार को सुनिश्चित करता है। एक ताजा हरी सेब की तुलना में कुछ अतिरिक्त कैलोरी, व्यंजनों की इस तरह की गरिमा के साथ गिनती नहीं है।