सूखे खुबानी में कितने कैलोरी हैं?

सूखे खुबानी खुबानी सूखे होते हैं, जिसमें सभी उपयोगी पदार्थ और विटामिन संग्रहित होते हैं। इस व्यंजन का उपयोग मिठाई के रूप में किया जाता है, और प्रतिरक्षा में सुधार के लिए , और कुछ बीमारियों को ठीक करने के लिए किया जाता है। आइए मान लें कि क्या इस उत्पाद का उपयोग पतले पतले, और सूखे सूखे खुबानी में कितनी कैलोरी है।

सूखे खुबानी की कैलोरी सामग्री - सूखे खुबानी

सुखाने की प्रक्रिया में, कोई भी फल निर्जलित होता है, जो इसमें सभी पदार्थों की एकाग्रता को बढ़ाता है। यही कारण है कि खुबानी की कैलोरी सामग्री 41 ग्राम प्रति 100 ग्राम है, और सूखे खुबानी - 215 किलो कैलोरी। इस मामले में, संरचना 5.2 जी प्रोटीन, 0.3 जी वसा और 51.0 ग्राम कार्बोहाइड्रेट है।

इस तरह की एक संरचना इंगित करती है कि आहार के दौरान, सूखे खुबानी केवल सख्ती से सीमित मात्रा में, प्रति दिन 3 से 5 टुकड़े, और केवल सुबह - लगभग 14:00 तक खाया जा सकता है।

सूखे खुबानी के 1 टुकड़े का कैलोरी मूल्य - लगभग 15 किलो कैलोरी। इस मामले में, भूख को बुझाने के लिए, सूखे खुबानी के केवल कुछ टुकड़ों को चबाकर और एक गिलास पानी या चाय पीना पर्याप्त है।

सूखे खुबानी के साथ व्यंजनों की कैलोरी सामग्री

कुछ आहार व्यंजनों की कैलोरी सामग्री पर विचार करें, जिसमें सूखे खुबानी शामिल हैं। वे सभी सुबह सुबह खपत के लिए स्वीकार्य हैं:

  1. सूखे खुबानी के मिश्रण में तैयारी सूत्र के आधार पर प्रति 100 ग्राम प्रति 75 ग्राम का कैलोरी मूल्य होता है। यह एक स्वादिष्ट, मीठा पेय है जो आपको तेजी से जीवंतता और दक्षता वापस करने की अनुमति देता है।
  2. सूखे खुबानी से किस्सेल में लगभग 100 ग्राम प्रति 54 ग्राम का कैलोरी मूल्य होता है, और इससे भी अधिक भूख संतुष्ट होती है। इसे आहार मिठाई के रूप में उपयोग किया जा सकता है।
  3. स्लिमिंग के लिए मीठा एक और विकल्प सूखे खुबानी के साथ एक दही पुलाव है। इस पकवान में लगभग 200 किलोग्राम का कैलोरी वैल्यू होगा, लेकिन यह एक संतोषजनक रूप है जो उपयोगी प्रोटीन से भरा हुआ है और मानव स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण मूल्यवान पदार्थों का द्रव्यमान है।

नियमित रूप से सूखे खुबानी का उपयोग करके, आप शरीर को विटामिन ए, सी, ई और समूह बी, साथ ही पोटेशियम, मैग्नीशियम , कैल्शियम, फास्फोरस और लौह के साथ आपूर्ति करते हैं।