खेल गतिविधियों की सभी किस्मों में से, चलाना इसकी सादगी, दक्षता और बहुमुखी प्रतिभा से अलग है। यदि किसी को शारीरिक गतिविधियों की अनुमति है तो इसका लगभग किसी भी व्यक्ति द्वारा अभ्यास किया जा सकता है।
चलने का मुख्य उद्देश्य धीरज बढ़ाने, श्वसन और हृदय रोग की गतिविधि में सुधार, पैर की मांसपेशियों को पंप करना और मनोदशा में सुधार करना है।
जॉगिंग के लिए, सड़क पर उपयुक्त मार्ग की तलाश करना आवश्यक नहीं है। सिम्युलेटर ट्रेडमिल आरामदायक घर छोड़ने के बिना चलने के सभी फायदों को महसूस करने में मदद करता है।
होम सिमुलेटर के कई फायदे हैं:
- वे हमेशा हाथ में रहते हैं;
- उन्हें किसी भी समय प्रशिक्षित किया जा सकता है;
- उन पर व्यवसाय मौसम पर निर्भर नहीं है;
- सिमुलेटर में कई सेटिंग्स हैं जो प्रशिक्षण की गुणवत्ता और उपयोग में आसानी को बेहतर बनाती हैं।
घर के लिए व्यायाम करने वालों के ट्रेडमिल के प्रकार
दौड़ने के लिए विभिन्न प्रकार के व्यायाम उपकरण हैं। सबसे पहले, वे यांत्रिक और बिजली में विभाजित हैं।
मैकेनिकल पटरियों की एक सरल संरचना और कम लागत होती है। मुख्य तंत्र पैरों की मदद से खुद को धावक द्वारा गति में स्थापित किया जाता है। इस तरह के एक उपकरण के साथ, कोई भी व्यक्ति अपनी क्षमताओं और क्षमताओं का सर्वोत्तम प्रदर्शन करता है, किसी भी कार्यक्रम का पालन नहीं करता है। अक्सर ऐसे सिमुलेटर एक डिस्प्ले से लैस होते हैं जिस पर चलने का समय, गति, लाभ और व्यय कैलोरी की संख्या प्रदर्शित होती है। अधिक आधुनिक घर व्यायाम मशीन इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल माना जाता है। ट्रैक का मुख्य तंत्र बिजली से काम करता है। यह पता चला है कि इस तरह के एक सिम्युलेटर आंदोलन के लिए एक व्यक्ति को धक्का देता है।
इलेक्ट्रिक पटरियों पर, आप चलती गति सेट कर सकते हैं, जो आपको लोड को विविधता प्रदान करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, कई आधुनिक इलेक्ट्रिक ट्रैकों में मुख्य ब्लेड के झुकाव के कोण को बदलने की क्षमता होती है ताकि एक झुका हुआ सतह के साथ चलने का अनुकरण किया जा सके। स्पोर्ट्स सिमुलेटर ट्रेडमिल पर मूल्यह्रास की प्रणाली की उपस्थिति आपको अधिक आरामदायक चलाने और जोड़ों पर लोड को कम करने की अनुमति देती है।
क्या चुनना है: ट्रेडमिल या अंडाकार ट्रेनर?
एक अंडाकार ट्रेनर धावकों के एक समूह से संबंधित है। उपस्थिति में, यह एक stepper और एक ट्रैक के कनेक्शन का प्रतिनिधित्व करता है। अंडाकार सिम्युलेटर स्लाइडिंग वर्दी गति का उत्पादन करने की अनुमति देता है।
- वजन कम करना चाहते हैं;
- बुजुर्गों;
- अधिक वजन वाले लोग, मोटापा;
- रोगग्रस्त जोड़ों वाले लोग;
- गरीब स्वास्थ्य वाले लोग
घर के लिए सिम्युलेटर चुनने के लिए, उनमें से प्रत्येक पर काम करने का प्रयास करना सबसे अच्छा है। यह अवसर जिम में प्रदान किया जाता है। प्रत्येक सिम्युलेटर की सुविधा और दक्षता का मूल्यांकन करना, घर पर रोजगार के लिए खेल उपकरण के आदेश के साथ आगे बढ़ना संभव होगा।