पूल में व्यवहार के नियम

तैरना न केवल एक खेल है, बल्कि शरीर को आकार में रखने और रखने के लिए भी एक शानदार तरीका है। यदि खुले जलाशयों में तैरने की कोई संभावना नहीं है, तो उनके लिए आदर्श प्रतिस्थापन एक स्विमिंग पूल है। लेकिन इससे पहले कि आप सदस्यता खरीद लें, आपको पूल में व्यवहार के बुनियादी नियमों को सीखना होगा।

पहली यात्रा से पहले, आपको पूल का उपयोग करने के नियमों को सीखना चाहिए, जिसे हर समय पालन किया जाना चाहिए। तैरने की तैयारी करते समय, यह ध्यान में रखना चाहिए कि पूल में जाने से पहले अंतिम भोजन कम से कम 40-50 मिनट होना चाहिए। यह भी सुनिश्चित करें कि आपने पूल में होने के नियमों का अनुपालन करने वाली सभी आवश्यक चीजें ली हैं, अर्थात्:

• स्नान सूट;
• पूल के लिए एक टोपी ;
• एक तौलिया;
• शॉवर के लिए स्वच्छता उत्पादों का एक सेट;
• पूल के लिए विशेष जूते (रबर चप्पल या स्नान चप्पल)।

इसके अलावा, पूल में सुरक्षा नियमों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। यदि आपको नहीं पता कि तैरना कैसे है, तो आपको फिटनेस ट्रेनर को सूचित करना होगा जो आपको विशेष तैराकी उपकरण देगा या व्यक्तिगत रूप से प्रशिक्षण में सहायता करेगा। पूल में तैराकी के सभी नियमों में यह संकेत दिया जाता है कि आप शराब पीने के प्रशिक्षण में नहीं आ सकते हैं, न ही आप सत्र के दौरान भोजन के लिए ब्रेक लेना चाहिए, जो नकारात्मक रूप से न केवल आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है बल्कि यह आंकड़ा भी प्रभावित कर सकता है।

पूल के लिए स्वच्छता नियम

तैराकी कक्षाओं में, स्विमिंग पूल के लिए सैनिटरी नियम भी मनाए जाने चाहिए। सबसे पहले, पूल जाने की संभावना के लिए, डॉक्टर के निष्कर्ष को प्रस्तुत करना आवश्यक है कि आपने पूर्ण चिकित्सा परीक्षा पूरी की है और तैराकी के स्वास्थ्य कारणों के लिए कोई विरोधाभास नहीं है। दूसरा, स्वच्छता के बुनियादी नियमों का पालन करना आवश्यक है - स्नान करने से पहले और बाद में स्नान करना सुनिश्चित करें, और क्रीम और मजबूत सुगंधित पदार्थों का उपयोग न करें।

पूल में व्यवहार के बुनियादी नियमों का पालन करते हुए, आपके तैराकी वर्ग न केवल स्वास्थ्य का लाभ उठाएंगे, बल्कि आनंद भी लाएंगे।