हम में से कई खो गए हैं, फार्मेसी अलमारियों पर रंगीन जार और ट्यूबों के विटामिन के शस्त्रागार को देखते हुए। यह स्पष्ट है कि विशेष रूप से सर्दी और शरद ऋतु में उनका उपयोग करना उपयोगी होता है, लेकिन यह समझना आसान नहीं है कि कौन से विटामिन की आवश्यकता है। स्थिति विटामिन की संगतता की समस्या से जटिल है।
चर्चाओं के लगभग वास्तविक तूफान ने अकादमिक दुनिया में एक-दूसरे के साथ विटामिन की संगतता और माइक्रोलेमेंट्स के साथ उनकी संगतता के रूप में इस तरह के एक प्रश्न का कारण बना दिया। यह लंबे समय से स्पष्ट हो गया है कि एक साथ उपयोग किए जाने वाले कई पदार्थ और तत्व एक-दूसरे को पारस्परिक रूप से नष्ट कर सकते हैं, या अधिक सटीक रूप से, उपचार प्रभाव को अस्वीकार कर सकते हैं। यही कारण है कि विटामिन और ट्रेस तत्वों का उपयोग करके, यह उनकी संगतता को ध्यान में रखते हुए अत्यंत महत्वपूर्ण है।
विटामिन की संगतता और तत्वों का पता लगाने के बारे में अधिक जानकारी
तो, यहां संगतता जानकारी की एक सूची है जिसे आपको ध्यान से विचार करना चाहिए:
- बी-समूह विटामिन पूरी तरह से सभी माइक्रोलेमेंट्स के साथ संयुक्त नहीं होते हैं, यही कारण है कि दवा कंपनियां अन्य घटकों के बिना अलग-अलग उत्पादन करती हैं। लेकिन विटामिन पीपी के साथ वे "दोस्त" हैं।
- विटामिन एच गोलियों के रूप में नशे में नहीं जा सकता है, इसे पनीर और कच्चे अंडे के साथ मिलाकर।
- सीयू, फे और एमएन को बी-समूह विटामिन और विटामिन सी के साथ लेने के लिए मना किया जाता है।
- बी 12 पूरी तरह से एस्कॉर्बिक के साथ "काम करता है"।
- एलर्जी पीड़ितों को बी 1 और बी 12 का एक साथ उपयोग नहीं करना चाहिए, इससे एक नया एलर्जी हमला हो सकता है।
- विटामिन ई और ए को जोड़ा जा सकता है, वे एक-दूसरे के प्रभाव को बढ़ाते हैं। विटामिन ई विटामिन एफ, बी 8 और बी 4 के लिए उपयुक्त है।
- लेकिन विटामिन ई विटामिन डी, के और ए के संयोजन के साथ अवांछनीय है, यह लोहे के साथ भी गठबंधन नहीं करता है।
- लोहे की तैयारी हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद नहीं करेगी यदि आप उन्हें कैल्शियम या कैल्शियम में समृद्ध भोजन के साथ ले जाते हैं।
यह सब कुछ है, अब आप विटामिन और खनिजों की संगतता के बारे में बहुत कुछ जानते हैं। अभ्यास में ज्ञान लागू करें और हमेशा हंसमुख और स्वस्थ रहें!