आत्म अभिव्यक्ति स्वयं पर मनोवैज्ञानिक प्रभाव है, कुछ विचारों, भावनाओं, इच्छाओं और धारणाओं का सुझाव है। हम यहां चर्चा नहीं करेंगे कि वजन घटाने के लिए या किसी अन्य उद्देश्य के लिए स्वत: सुझाव है, चलिए जीवन से कुछ उदाहरण याद करते हैं जो हमें सही उत्तर देने के लिए प्रेरित करेंगे। उदाहरण के लिए, काम पर एक महत्वपूर्ण बैठक की तैयारी कर रहे हैं, आप मानसिक रूप से बैठक के प्रमुख में स्क्रॉल कर रहे हैं, और सफलता की कल्पना करते हैं और व्यापार भागीदारों के साथ अनुबंध पर हस्ताक्षर करते हैं। और चमत्कार के बारे में, जैसा कि आपने कल्पना की थी सबकुछ होता है। क्या आपके पास यह था? या, उदाहरण के लिए, एक बच्चे के रूप में, आप गणित चेकलिस्ट में जाने के दिन स्कूल जाने के लिए बहुत ज्यादा नहीं जाना चाहते थे। और एक चमत्कार के बारे में, आप बीमार हैं! और उन्होंने अपने माता-पिता से नाटक किया, लेकिन वास्तव में बीमार हो गया और स्कूल नहीं गया।
जीवन से ये उदाहरण आत्म-सुझाव हैं। ऑटो-सुझाव का असली प्रभाव, काम और सकारात्मक परिणाम बार-बार प्रयोगात्मक साबित हुआ था। हर दिन हम इस अद्भुत मनोवैज्ञानिक उपचार में आते हैं, लेकिन किसी कारण से हर कोई अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए इसका उपयोग नहीं करता है। स्व-अभिव्यक्ति आपके किसी भी उद्देश्य के लिए काम करती है - और वजन कम करने, और व्यक्तिगत जीवन और भौतिक समृद्धि के लिए।
ऑटो-सुझाव की मदद से वजन कम कैसे करें?
बस ध्यान दें कि आप केवल एक आत्म-सम्मोहन से वजन कम कर सकते हैं। आखिरकार, किसी भी गंभीर समस्या को हल करने के लिए, उपकरण और विधियों का एक जटिल हमेशा आवश्यक है। तो हमारे मामले में, अगर हमने अपनी उपस्थिति करने का फैसला किया है, तो हमारी आकृति, आत्म-सम्मोहन आहार और व्यायाम के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
तो, शुरू करने के लिए, आपको जीवन में किसी भी स्थिति को याद रखने की आवश्यकता है जिसमें आपकी सबसे मजबूत इच्छा और परिणाम आश्चर्यजनक रूप से हुआ।
और अब अतीत से उस मजबूत इच्छा को स्थानांतरित करें - जब आप आत्मा के सभी तंतुओं के साथ कुछ चाहते थे (या नहीं चाहते थे), फिलहाल, उस क्षण जब अतिरिक्त पाउंड को हटाने का समय हो। आत्म-सुझाव के माध्यम से सद्भाव की दिशा में यह पहला कदम होगा। एक सुंदर व्यक्ति होने की सबसे मजबूत इच्छा से उत्साहित होने के बाद, इस बारे में सोचें कि यह दिन-प्रतिदिन कैसे समर्थन करना है। इसमें आपको अभिव्यक्तियों और वाक्यांशों से मदद मिलेगी जिन्हें आप कागज पर लिखते हैं और दिल से सीखते हैं। मुख्य बात यह है कि किसी भी अभिव्यक्ति में सकारात्मक ऊर्जा होनी चाहिए और इसमें नकारात्मकताएं नहीं होनी चाहिए (कण "नहीं")।
उदाहरण के लिए, "मैं पतला और सुंदर हूँ।" "मैं निश्चित रूप से वजन कम कर दूंगा। मैं पहले से ही पतला हो जाना शुरू कर रहा हूं। "जितनी बार आप कर सकते हैं उतनी बार इन सकारात्मक अभिव्यक्तियों को दोहराएं। और जब आप सोना शुरू करते हैं तो उन्हें उच्चारण करना सुनिश्चित करें।
लाइफबॉय
ऑटोसोगेशन की मदद से वजन कम करने की प्रक्रिया में मदद मिलेगी और ऐसी मूल विधि, जिसे "लाइफबॉय" कहा जाता है। अपने अपार्टमेंट या घर में, ऐसी जगह चुनें जहां आप आरामदायक और अकेले बैठे आरामदायक हों। उदाहरण के लिए, आप बालकनी पर एक कुर्सी ले सकते हैं और इसे कोने में डाल सकते हैं। हर दिन, 2 सप्ताह के लिए, इस जगह में एक अच्छी मनोदशा में बैठें, जब आप किसी भी चीज़ से परेशान नहीं होते हैं, और कुछ स्वर्ग चित्रों की कल्पना में कल्पना करते हैं। उदाहरण के लिए, आप, पतला, सुन्दर और आकर्षक व्यक्ति, सफेद गर्म रेत पर पन्ना महासागर के तट पर जाते हैं, अपने प्रियजन का हाथ पकड़ते हैं, सूरज चमक रहा है, आप खुश हैं, आप बहुत अच्छे हैं ... आदि और पसंद है।
आपकी कल्पना के दो सप्ताह के प्रशिक्षण के बाद, आपका निर्बाध स्थान आपके लिए जीवन रेखा बन जाएगा। कैसे? यह आसान है - जब आपका आहार आपके गले में खड़ा होगा, जब "आत्म सम्मोहन" शब्द आप गुस्से में होंगे और अपर्याप्त प्रतिक्रिया देंगे, यानी, जब आप असफलता के कगार पर हैं, और फेंकने के बारे में सोचेंगे ... बस अपनी अलग जगह पर जाएं और वहां बैठें कुछ मिनट मेरा विश्वास करो, परिणाम चौंकाने वाला होगा।
और आखिरी बात, वजन घटाने के लिए आत्म-सम्मोहन केवल उन लोगों के साथ काम करेगा जो उनके स्वास्थ्य और उनकी इच्छाओं के बारे में गंभीर हैं। कोई आत्म-सम्मोहन नहीं और कोई सम्मोहन आपकी मदद नहीं करेगा, अगर यह आपके लिए कार्रवाई करने के लिए नहीं है, लक्ष्य के संबंध में कार्रवाई। "हम कब तक स्वर्ग से खुशी की प्रतीक्षा करेंगे? यदि आप प्रतीक्षा करते हैं, तो यह एक लंबा समय है! "
कार्रवाई करें! और आप सभी निश्चित रूप से सफल होंगे!