शर्मीला कैसे दूर करें?

पूरे शरीर में थोड़ी सी झटके, लगातार झुकाव और आंदोलनों की कठोरता। जब आप लोगों के बीच होते हैं तो क्या आप लगातार इन अप्रिय संवेदनाओं का सामना करते हैं? तो आपको समस्याएं हैं। अनिश्चितता न केवल आपके कल्याण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, बल्कि आपके जीवन को भी बर्बाद कर सकती है। बस अपने कार्यों में असुरक्षा और आपके कार्यों में अनिश्चितता के कारण आप कितने अच्छे से वंचित हैं, इस बारे में सोचें! संबंध, करियर, लोगों के साथ संचार - ये सभी महत्वपूर्ण लाभ अप्राप्य हो जाते हैं और वास्तविक अवसाद का कारण बन सकते हैं। क्या करना है और शर्मीली से छुटकारा पाने के लिए कैसे? हम इस महत्वपूर्ण मुद्दे पर चर्चा करेंगे।


शर्मीली के कारण

अनिश्चितता और शर्मिंदगी की भावना क्या है? यह हमारे आस-पास की दुनिया में खुद को प्रकट करने का आंतरिक भय है। जैसा कि ज्ञात है, चरित्र के प्रकार के लोगों को extroverts (खुला और बाहर जाने) और introverts (बंद और unociable) में विभाजित हैं। अनिश्चित व्यक्तित्व दूसरे प्रकार के हैं। संयम का मुख्य कारण आत्म-संदेह है। कई परिसरों से पीड़ित लोगों के लिए, ऐसा लगता है कि उनके आसपास के लोग भी इन सभी कमियों को देखते हैं। लेकिन क्या वे वास्तव में हैं? ज्यादातर मामलों में, मानव परिसरों को दूर किया जाता है और इसका कोई वास्तविक आधार नहीं होता है। उनके उद्भव, एक नियम के रूप में, रिश्तेदारों की आलोचना द्वारा प्रचारित किया जाता है, जो हमेशा यह महसूस नहीं करते कि वे एक भयानक गलती करते हैं। उदाहरण के लिए, एक प्यारी मां थोड़ी सी दुर्व्यवहार के लिए लगातार छोटी लड़की की आलोचना करती है: "आप एक स्लॉब हैं," "बूढ़ी औरत का रास्ता आप से बाहर नहीं आएगा", "लेकिन आपसे इस तरह शादी कौन करेगा?" निश्चित रूप से कई लोगों ने ऐसे वाक्यांश सुना है। वे तब एक कार्यक्रम बन जाते हैं जो मेरे सिर में जमा हो गया है और मुझे जीवन का आनंद लेने की अनुमति नहीं देता है। आत्मविश्वास और सफल महिला बनने के लिए अब हम कैसे शर्मिंदा नहीं रह सकते हैं? यह थोड़ा काम करेगा, लेकिन मेरा विश्वास करो, यह इसके लायक है।

शर्मीला कैसे दूर करें?

शर्मनाकता पर काबू पाने एक ऐसी प्रक्रिया है जो अपने आप को आंतरिक कार्य से शुरू करनी चाहिए, धीरे-धीरे व्यावहारिक कार्यों में बदलना। हमारी सलाह इस में आपकी मदद करेगी, शर्मीली से कैसे निपटें:

  1. निर्धारित करें कि आप किन स्थितियों में महसूस करते हैं कि आप शर्मीली हैं। यह बड़ी कंपनियों, नए परिचितों, सार्वजनिक उपस्थिति या एक लड़के के साथ घनिष्ठ संबंध हो सकता है। ऐसे क्षणों की एक सूची बनाओ। जल्द ही आप अभ्यास में उनके साथ काम करना शुरू कर देंगे।
  2. आराम करने के लिए जानें। इससे आपको कई परिस्थितियों में आत्म-नियंत्रण बनाए रखने और उन्हें अधिक शांति से इलाज करने में मदद मिलेगी। अपने आप को सांस लेने के अभ्यास के लिए चुनें, योग या ध्यान में संलग्न हों।
  3. दूसरों का अध्ययन करें। कभी-कभी आत्म-आत्मविश्वास और मिलनसार लोगों के कार्यों और कार्यों के पक्ष में देखने के लिए पर्याप्त है। मुस्कान, इशारे, शिष्टाचार, कपड़े और सबकुछ याद रखें जो आपके शर्मीलेपन को दूर करने के लिए आपके लिए महत्वपूर्ण लगता है।
  4. खुद की सराहना करना सीखें और दूसरों के साथ अपने व्यक्तित्व की तुलना न करें। यह काम सबसे कठिन है। प्रकृति से एक लड़की शांत रहना मुश्किल है, जबकि अन्य लोगों के पास ठाठ कपड़े, दिलचस्प सामान और ध्यान है। लेकिन अगर आप खुद के लिए निर्णय लेते हैं कि आप दूसरों से भी बदतर नहीं हैं और आपका खुद का स्वाद भी है, तो आप जल्द ही देखेंगे कि दूसरों का रवैया कैसे बदल जाएगा।
  5. आत्मविश्वास को शिक्षित करें। जो आपको पहले डर था वह करो। केवल इस तरह से आप अनावश्यक भय से छुटकारा पायेंगे और महसूस करेंगे कि आपकी शर्मीली बेकार थी। जानें कि आप एक पूंजी पत्र वाले व्यक्ति हैं और लोगों की राय से स्वतंत्र हैं। इससे क्या फर्क पड़ता है कि उन्होंने क्या सोचा? यह केवल आपका जीवन है और शेष यह थोड़ा छूता है।

उपरोक्त सभी युक्तियों का अभ्यास करने के बाद, आपको महत्वपूर्ण पल पर जाने की जरूरत है। अर्थात्, सबसे जरूरी मुद्दे का समाधान - विपरीत सेक्स के लिए लड़की की शर्मीली को कैसे दूर किया जाए।

लोगों द्वारा शर्मिंदा होने से कैसे रोकें?

सबसे पहले आपको याद रखने की जरूरत है - ज्यादातर लोग यह भी नहीं जानते कि आपके पास कोई परिसर है। और उन्हें बताने के लिए कि आप किसी चीज़ से डरते हैं या शर्मीले हैं, यह सख्ती से प्रतिबंधित है। एक औरत में एक रहस्य होना चाहिए, और अपने सभी भय उसके लिए एक रहस्य रहना चाहिए। पुरुषों को सफल, आत्मविश्वास वाली महिलाओं के लिए आकर्षित किया जाता है, और धीमे नृत्य के दौरान दीवार पर मामूली और अकेले खड़े "ब्लू स्टॉकिंग्स" नहीं होते हैं।

यदि आप पहले से ही किसी अन्य चरण में चले गए हैं और आपके पास एक जवान आदमी है, तो एक नई समस्या उभर रही है - आपको नहीं पता कि बिस्तर में शर्मीली कैसे रुकें। यह मामला पूरी तरह से उपेक्षित है और यहां तक ​​कि आत्मनिर्भर व्यक्तियों में भी होता है। कारण क्या है? बेशक, अतिरिक्त गुना में, एक छोटी छाती, एक बदसूरत मुद्रा और मुश्किल से ध्यान देने योग्य सेल्युलाईट। और कई और लड़कियां नहीं जानते कि सेक्स में शर्मनाकता को कैसे दूर किया जाए, प्रभावी ढंग से अपने आदमी को अपनी खुशी दें और एक ही समय में मूर्ख मत दिखें।

  1. अग्रिम में एक अंतरंग बैठक के लिए तैयार करें। स्वाभाविक रूप से, आपको बालों को हटाने, मैनीक्योर और पेडीक्योर करने की ज़रूरत है। अधोवस्त्र भी मायने रखता है। आप पजामा में उसके साथ बिस्तर पर जाने के लिए शावक या पतलून के साथ बिस्तर पर जाने की हिम्मत नहीं करते हैं। सबसे अच्छा विकल्प - नेग्गी और साफ पैंटी-थोंग।
  2. पूरी तरह से प्रकाश बंद मत करो। कमरे में एक रात की रोशनी या एक मोमबत्ती प्रकाश डालें। यह आपके शरीर के हिस्से को छिपाने और नर से ब्याज जोड़ने में मदद करेगा।
  3. बिस्तर में शर्मिंदा कैसे नहीं हो? बस आराम करो! बेशक, आपको पहले से ही एक बैठक के लिए एक जगह और समय की व्यवस्था करने की जरूरत है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि दीवार के पीछे कोई माता-पिता नहीं थे, आप पूरी तरह से अपने साथी पर भरोसा करते थे, और समय समाप्त नहीं हुआ था। शैंपेन की एक बोतल के उत्साह से भी निपटें। अपनी आंखें बंद करो और खुद को पूर्वाग्रह, भय और चिंताओं से स्वतंत्रता दें। आप, निश्चित रूप से, सहवास और कोमलता के एक विशाल हिस्से के लायक हैं। तो खुद को इस अच्छे से वंचित क्यों करें? यह शर्मनाक नहीं है, लेकिन काफी प्राकृतिक है। यदि आपके पास अनुभव नहीं है, तो यह केवल आदमी को खुश करेगा। वह स्वयं खुशी से आपको सबकुछ सिखाएगा।

यदि लिंग के बाद आपका साथी आपके साथ संवाद करने के लिए बंद नहीं हुआ है, और सब कुछ दोहराना चाहता था, तो यह सब व्यवस्थित और शर्म महसूस कर रहा है अब समझ में नहीं आता है। याद रखें - आप प्रकृति की एक सुंदर रचना हैं, और आदर्श लोग मौजूद नहीं हैं। अपने आप को प्यार करना और अपनी गरिमा देखना सीखें। फिर शर्म की तरह एक भावना आपके जीवन को और खराब करने की हिम्मत नहीं करेगी।