दिलचस्प बात यह है कि लोक चिकित्सा में, अंजीर जैसे फल का वजन वज़न कम करने के लिए वही सफलता के साथ वजन कम करने के लिए किया जाता है। यह सब इस अद्भुत उत्पाद को लागू करने के तरीके पर निर्भर करता है।
अंजीर में कितने कैलोरी हैं?
सूखे अंजीर ताजा के बजाय एक उच्च कैलोरी सामग्री है। हालांकि, हमारे अक्षांश में ताजा, और एक अधिक किफायती सूखे संस्करण, जिसमें प्रति 100 ग्राम 214 कैलोरी शामिल हैं, उन्हें ताजा ढूंढना मुश्किल होता है। घबराओ मत: यह स्वादिष्टता इतनी प्रसन्नतापूर्ण है कि यह असंभव है कि आप इसे बहुत खा सकेंगे।
सूखे अंजीर कितना उपयोगी है?
अंजीर के slimming गुणों के उपयोगी गुणों पर विचार करें - वे बहुत कम नहीं होगा! मुख्य बात यह समझना है कि इस फल की सभी ताकतों केवल आपके वज़न कम करने के कार्यक्रम के अतिरिक्त हो सकती हैं - नतीजे पर गिनती, इस फल को सामान्य आहार में जिम्मेदार ठहराते हुए, यह बेहतर नहीं है। और अब संपत्तियों के बारे में:
- यह अद्भुत फल पोटेशियम की सामग्री में नेताओं में से एक है, जो न केवल मांसपेशियों सहित मांसपेशियों के उचित संचालन में योगदान देता है, बल्कि शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ भी हटा देता है। इस संपत्ति के लिए धन्यवाद, आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं, क्योंकि तरल ऊतकों में नहीं रहेगा।
- अंजीर की संरचना विटामिन बी 6 है, जो सेरोटोनिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है (इसे खुशी का हार्मोन कहा जाता है)। यही कारण है कि वजन कम करने में अंजीर का उपयोग निराशाजनक मूड से बच जाएगा।
- अंजीर एकमात्र पौधा है जिसमें ओमेगा -6 और ओमेगा -3 शामिल है। ये वही फैटी एसिड हैं, जिनके लिए मछली के तेल की बहुत सराहना की जाती है। वे तंत्रिका तंत्र और दिल के स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं - जो वजन घटाने के दौरान स्थिर मूड को बनाए रखने में भी मदद करेंगे।
- सूअर बहुत संतृप्ति की भावना का कारण बनते हैं, इसलिए आप अधिक मात्रा में नहीं खा सकते हैं। और इस फल में विशेष पदार्थ लंबे समय तक भूख की भावना को दबा देते हैं।
- अंजीर में छिपाने वाले अनाज गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को उत्तेजित करते हैं, ताकि यह फल भी वजन कम करने में मदद करता है।
सूखे अंजीर की गुण उन्हें पूरी तरह से स्लिमिंग के लिए ताजा अंजीर के साथ बदल सकते हैं, और एक स्वादिष्ट व्यवहार के रूप में।
सूअर: नुकसान
दुर्भाग्यवश, इस उत्पाद को निम्नलिखित बीमारियों वाले लोगों में contraindicated है:
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की सूजन प्रक्रियाएं;
- अग्नाशयशोथ;
- मधुमेह मेलिटस;
- आंत्रशोथ;
- चयापचय में विकार;
- मोटापे की एक महत्वपूर्ण डिग्री।
बेशक, इन लोगों को अंजीर से खाने और मिश्रण या जाम नहीं करना चाहिए, साथ ही साथ उनकी भागीदारी के साथ किसी भी व्यंजन को नहीं खाना चाहिए।
वजन घटाने के लिए सूअर: विधियों
उम्मीद न करें कि आपके नियमित भोजन में अंजीर जोड़ने से कुछ बदल जाएगा। वजन कम करना हमेशा अतिरक्षण, मिठाई और फैटी खाद्य पदार्थों के साथ-साथ फास्ट फूड का इनकार होता है। केवल इस मामले में, सहायक कार्रवाई एक प्रभाव देते हैं:
- अंजीर के साथ आहार पर वजन कम करने का सबसे आसान तरीका उन्हें रात के खाने के साथ बदलना है। तो आप जितनी देर तक चाहें खा सकते हैं। यदि आप सूखे संस्करण का उपयोग करते हैं, तो इसे नरम करने के लिए भोजन से 30 मिनट पहले ठंडा पानी में डाल दें।
- मीठी दांत के लिए विधि - अंजीर के साथ अपनी सभी कैंडी और केक को प्रतिस्थापित करें। खाने के बाद डेढ़ घंटे में इसे सबकुछ से अलग से खाया जाना चाहिए।
- वैकल्पिक रूप से, आप विभिन्न व्यंजनों में अंजीर शामिल कर सकते हैं। पकाने के लिए विचार करें
अपने नाश्ते को बदलने के लिए अंजीर और सामान्य से अधिक संतृप्ति महसूस करते हैं: - अंजीर और prunes के साथ सलाद। बारीक कटा हुआ अंजीर, prunes और पागल 1: 1: 1 अनुपात में मिलाएं। नींबू के रस के साथ सलाद का मौसम।
- अंजीर और मोज़ेज़ारेला के साथ सलाद। बराबर भागों में, अंजीर, मोज़ेज़ारेला और हैम को तोड़ दें। जैतून का तेल और नींबू के रस के साथ मौसम।
विभिन्न उत्पादों के साथ अंजीर मिलाकर, आप विभिन्न प्रकार के स्वादों से सुखद आश्चर्यचकित होंगे, जिसका अर्थ है कि आपके नाश्ते दिलचस्प और विविध होंगे। मुख्य बात यह है कि, इस तरह के नाश्ते के बाद आप आसानी से रात के खाने की प्रतीक्षा करेंगे और अधिक मात्रा में नहीं खाएंगे।